d

Dzieki za podpowiedzi, to moze w pull1 zostawie wioslo sztangielką a d pull2 zrobie sciaganie drazka. Czy ilosc serii i powtorzen jest ok?

no dobra !! przekonaliście mnie :D dziekuje wam wszystkim !! tylko kiepsko tak jest być słabym.....pozdrawiam KAMIL

ale on kaszlu nie ma :D

ja tez :D tam link jest i sa ich fotki w dziala athletes

to malo sie ogarniacie ;] jak nie znacie tych nazwisk.. wielu znich startuje regularnie w waznych imprezach, co prawda czesto sie zdarza ze sa poza 15 :D

Na serio. Ja wczoraj wypiłem piwo. Przed ważyłem 92, a dziś już 56:D

problem w tym ze mojemu kumplowi ktory rok temu sie dostal robili badanie krwi jakies tam ogolne, i dlatego trzese portkami teraz o te suple ;D

kierowalem sie wlasna intuicja ;d ostatnio przerabiany plan brak . cwiczylem biceps z klata , trica z plecami , nogi z barkami , i osobno kaptury postanowilem zaczac robic fbw bo nie widzialem postepow w miejscu z ciezarami stoje.

Dokładnie jak wyżej. Ewentualnie nakręcić się można trochę filmikami z yt z filmów o sportach walki (Undisputed, Never back down i wiele wiele innych :p ) Wytrzymałość? Dieta dieta dieta, witaminy + ewentualnie BCAA. Jeżeli jesteś początkującym w sportach walki to po prostu czas :D

Dieta jest, witaminy biorę, Najbardziej zastanawiam się nad hk, bcaa+ba+kofeina, assault, r2f. Saw to pomper więc jednak odpoda, vitargo w sumie chyba nie potrzebne bo diete mam i braków raczej w niej nie ma. A zamiast kofy może amok bym brał ;D To z tych czterech który by najlepszy był ? Czy samo bcaa starczy ?

Redweiler mam fajnie działa, high kick też próbowałem i trening minął mi za szybko, świetny pre-workout ;D To SAW, Vitargo i AMOK sobie odpuszczę tak to. Spróbuję jeszcze BCAA+BA+Kofę i R2F. Dzięki za pomoc. A z tą dietą co załączyłem mógłbyś coś doradzić ? Mam coś w niej zmienić ?

Jak w polskiej wersji znajdziecie, podeślijcie info na maila. Od czytania się nie umiera, więc spróbuje ;D

tamten koles tez pewnie nie ma czym starszyc :D zeby jakos wygladal to by swoje foty wwalil a nie szukal po forach

Venomik: ps sorry za post nie wnoszący nic do tematu :D Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-01 21:17:04

amateurr TAK. P.S nie ty zadajesz pytania :D

Fajne te ławeczki. Wg mnie mrow007 masz racje obie firmy maja bardzo podobny sprzęt tylko kwestia tego, która robi stabilniejszy, mocniejszy, i solidniejszy.. Ja chce ławkę na lata a nie na jeden czy dwa sezony.. Chyba wybiorę z keltona, ponieważ Marbo daje gryfy z zaciskami, a ja wole gwintowane.. Z tego co wiem nie maja takich w swojej ofercie, [...]

ja gryfy mam marketowe tylko łamany z marbo. Na gwintowanych zawsze zakrętki zakręcam bo róznie to bywa :D

narazie zbieram hajsik, jak będę miał to się odezwę do Marbo lub Keltona :D

Staż treningowy (lata) 6 Obwód Bicepsa (cm) 36 o stary ;d masz gena

to zrób i sprawdź, które mięśnie czujesz. Swoją drogą: brakuje ci podstaw, na twoim miejscu poczytałbym nieco o treningach poszczególnej partii: nogi: 2 ćwiczenia na nogi to jest żart, zrób siady, syzyfki, wykroki - czworogłowe oraz żuraw i MC na prostych na dwugłowe, już jest 5 ćwiczeń w zasadzie z użyciem tylko sztangi, hantli i własnego ciała. [...]