d

i tak worka cementu nie podniesiesz to czym sie przejmowac ?:D

Marx14 nie 20 tylko zaraz bedzie 21 :D szkoda ze jutro nie bedzie Cie na treningu :D hahah jeszcze operator moglby zdjęcia wrzucić . Sog DBZ ROX :D

Kartynine* sorki :D

Karnityne* łehehe czy jak to sie nazywa :D

Ulżyło mi haha :D już myślałem że 17-18lat to bym sie załamał ale i tak zazdroszcze, bo jest czego startowałeś w jakichś zawodach już?

heh no ja wiem ale diete z dieta mam duzy kłopot ale staram sie ;P dzieki za odp juz zamawiam ostrowie ;d

kup 210 starczy ci;d

Czyli plan ogólnie do d.... ?? Janos generalnie tak jak napisałem zasugerowałem się faktem , że mniejsze partie mięśniowe ćwiczyć bardziej standardowo a więc jakiś typowych serii na siłę barków tam nie ma wszystko gdzieś w granicach 8 powtórzeń

to jednak kilku nas tutaj jest... z sokiem nigdy nie widzialem problemu, wszedzie jest- angole lubia droge na skroty... o d stycznia printwork

Grimek alternated routines regularly. Here is one of them: Overhead Press - wycisk na barki Chins - drazek Squats - siady Bench Press - wyciskanie plasko Deadlifts - marwy ciąg Bent Press - nie wiem jak to po polsku sie wabi http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/a/a5/Bent_press.jpg/250px-Bent_press.jpg Rows - wiosło Leg Raises - unoszenie [...]

Po prostu zarąbiście ;D Co tu dużo mówić, nic dodać nic ująć :D Pomyśl o zawodach, mógłbyś dużo zawojować ; )

Panowie co z wami :D. Idzie zająć z playboyem przez las, spotyka wilka, który się pyta: -zając, mogę iść z tobą? -tak, tak chodź Idą sobie dalej lasem i spotykają konia, który również chce się dołączyć, ale obaj go spławiają. Więc idą sobie dalej, siadają pod drzewkiem i słychać ohhh!!! ohhh!!! Koń wdrapał się na drzewo żeby popatrzeć co jest w [...]

Przez te blisko 4 lata... 30 zł na mono(vitalmaxu) w te wakacje. Zostało mi jeszcze trochę na dnie puchy ; D No i 2 łyki gainera czekoladowego od kumpla ostatnio, nawet smaczny.

To czyli ten z vitalmaxa bedzie lepszy? zaraz lukne ile on stoi cenowo :D i czy musze go pic codziennie czy tylko kiedy mam ciezki trening ?

dziękuje wszystkim za odpowiedzi :) Z pływaniem niestety jest tak sobie, jako dzieciak trochę chodziłem ze wszystkimi na pływalnię ale dość szybko dorobiłem się anginy.. :( I zonk, utopić się nie utopie ale trudno to nazwać pływaniem. Niestety byłem zupełnie jak Fedor w dzieciństwie :D No ale dokokńczenie nauki pływania to pierwsza rzecz którą [...]

Moj cel treningowy to : zeby miesnie stawaly sie coraz silniejsze, wieksze ;D Najbardziej chodzi mi o ich rzezbe. A dlaczego pytasz?

no tak jaki jest taki jest wsyscy tutaj widzimy ale gdy walczy ktos z kims a wsrod ych 2 osob jest polak to prawie zawsze stawiam na polaka chyba ze go nie lubie:D

ta ale na warszawiance woda zawsze zimna mi się wydaje :D za zimna żeby o niej myśleć w zimie :) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2007-12-27 10:18:48

Popek wejdź do klatki i rozpier... mu łeb :D

Przekozacko:) a te plecy na 4 fotce pierwszy raz cos takiego widze:D pozdr