Zawody za miesiąc, czas na zbijanie wagi

Słuchajcie mam taki problem mam 179 cm wzrostu, 81 kg wagi, 17 lat i jade 20 stycznia na zawody w kickboxingu przydało by mi się zrzucić pare kilo. teraz do końca roku nie mam żadnych treningów, ale biegam codziennie interwały (12x sprint 15 sek. miedzy każdym sprintem 30 sek trucht) od 2 stycznia zaczynam treningi i będe miał wtedy 4 treningi w tygodniu. co jeszcze moge do tego dodać żeby zrzucić tak z 8 kg ? chce kupić jakiś suplement czy cuś, nie znam sie za bardzo na tym, ale słyszałem ze l-kartynina i HMB dużo dają. czy to sie może przytdać do zbijania wagi ? co radzicie ?

sauna, pas odchudzający,dres nieprzepuszczający powietrza. Dziennie do zawodów musisz zrzucić około 300 g, to nie jest dużo. Dobrze,że zabrałes się za to tak szybko.

no ok a kupować HMB albo l-kartynine ?

Kartynine* sorki :D

Karnityne* łehehe czy jak to sie nazywa :D

jesli chcesz to na stałe zgubić,to tak, Ale wtedy pamiętaj,żeby ułożyć dietę itd. A jesli tylko po to,żeby do zawodów zgubić,to raczej nie.

ok dzięki za rady, sog dla ciebie ;)

hmb odpuść
TSE bądź venom/inny spalacz
Zrzucenie tyle tłuszczu w tak małym czasie jest mało możliwe.
Chyba że chcesz zrzucić wagę, ale to nie zdrowe.
Dieta podstawa, karnityna nic z siebie sama nie zrobi.

Przez ten miesiąc to on zrobi tą wagę z odwodnienia jedynie,ale 300 g dziennie to nie jest dużo,więc aż tak bardzo mu na zdrowie nie wpłynie.
Aczkolwiek jesli ten spadek wagi ma być trwały,a nie jednrazowy do zawodów,to lepiej,żebyś łądnie ułożył ditę,ale to już koledzy z tego działu doradzą.