d

Pull mi wypada. Coś czuje że po sobotnim żarciu rozsadzi mi plecy %-) kvrwa Twoja najlepsza partia i jeszcze na pompie bedzie %-) a moja najgorsza:d ja mam plecy i klate ;-) P0KI ja też chyba od 2010 prowadze dzienniki ;-)

Fajne wtedy byly czasy Dziennikow treningowych, Spamu itp :D

Stare dobre czasy. Anaboliczne mleko po treningu itp :D Ale pany kiedy to było, kiedy to zlecialo.. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-22 09:44:51

]PULL 3 1. Wioso polsztanga R15 15x60 / 15x80 / 15x100 / 19x90 / 22x80 2a. Wioslo podchwyt lezac 4x12 50kg 2b. Sciganie szeroki neutral 4x15 50kg 3a. Wioslo liną wyc. dolny 4x15 25kg 3b. Ściganie na prostych rekach 4x15 35kg 4a. Unoszenie bokiem 5x8 18kg 4b. Unoszenie w opadzie 5x10 8kg 5. Uginanie młotkowo 4x 8x22 / 8x22 / 10x20 / 12x18 6. [...]

Plecy grube i szerokie, nic tam więcej nie trzeba :) Niedługo 115 kg pewnie będzie :D

na sobote szykuj jakiegoś dobrego Chirurga i wymieniamy sie plecami :P ja niestety wzamianm nie mam nic do zaoferowania :D

Ja bym bica chętnie przyjął :-) Rozmiar może być mój, ale kształt Twoich łap - czemu nie :-D

Ja pyerdole, co za dzień!! Od jakiegoś czasu robią remonty w piwnicach naszego bloku, no i okazało się, że wypłoszyło to myszy, które zaczęły wchodzić rurami do nas do chaty. Od rana zamówiliśmy deratyfikacje. Przyjechał gościu, daliśmy mu klucze, a sami poszliśmy na siłkę. Tyle że zaopmnieliśmy powiedzieć, żeby zamykał na dolny zamek a ni górny, [...]

Przemo Mc Gyver, Polak potrafi :D

Ładnie idziesz Przemek :-)) za parę miesięcy będziesz potwór :D Gadałem dziś z Sebą to łapa mu dobiła już do 50 i to bez smarowania %-) Oby tylko te myszy nie zaburzyły ci apetytu }:-(

Haha przez chwile zaburzyly, ale już chyba nie śmierdzi :-) Ja kilkadziesiąt kg temu akrobatykę trenowałem, co to mi na balkon wejść %-) a Sebę widziałem jak miał 49, z miesiąc temu. Mówił że u mnie też sporo poszło :-D No ale zobaczymy co Marian powie, on mnie od MPJ ie widział, czyli różnica prawie 30kg %-)

Ja cię zobaczę dopiero na Śląsku to tym razem ja bede suchar, a ty ten wielki (ale i pocięty :D ) Zapierdziel pewnie masz bo na fb cie cięzko złapać :)

Luki, wrzucaj tą fotę z insta story! :-D

O myszach potem - póki co dla tych którzy czitują i chcieli kupić te nowe bajgle z maka - lipa totalna, nawet wygłodniałemu Marianowi nie podeszło :-D

Patrze na pierwsze foto i barki Mariana; "urwa drugi Potocki" :-D /SFD/2017/3/26/79c96731c4b64d11a715e4cc490f93db.jpg Super forma Mariusz! Przemo wiadomo, co fote to większy. Kosa!

Na fotach które dawał wcześniej, a tym co jest na żywo to niebo, a ziemia ;-D

Dzięki Panowie za dobre słowo;) Przemo czyli mówisz ze ma ten moment az tak dobrze jest?;d czyli leciec na spokojnie bez stresu;) Co do fot u siebie faktycznie nie umiem robic albo takie światło... Przemo dzieki za weeekdn. Motywacji teraz w hvj wiec lecimy z tym. P.s hehe porównania do Potockiego sie nie spodziewałem;) P.s2 ZileonyKrzys mase [...]

Kawał byka By się steków nasmażyło z Ciebie.. :D

10g fatu ? %-) Hardcorowcy :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-27 22:26:36

Jakby dziadek z tyłu był kumaty to by podlecial %-) W zyciu tyle bym nie machnał bo raz zawsze zaczynam od skosu i na plaską juz zostaje sily co najwyzej na 140x6 chyba rekord, a na skosie jako pierwsze cwiczenie 150 macham serie ale to tez max 6 czy 7 ruchów. Za to wąskie na tricepsy na sztandze wyciskanie mialem mocne bo 170 lecialo bez problemu [...]