d

Hejka Poranek szampański!!! Na czczo l-carnitine x2 i pół godziny pływania. Muszę koniecznie powiększyć objętość płuc. Kiedyś czyli 20 lat temu mogłam więcej |-) tak jak wcześniej pisałam nie mam isolatu białka a więc śniadanko po basenie to twarożek ze szczypiorkiem ogórek ok 10 cm bieżących:-D i jajko sadzone oczywiście niesolone bo przecież sól [...]

nie było mnie długo ponieważ mi wypadło coś :P tutaj chciałem wam dać jeszcze tą diete jak teraz się odżywiałem to tak : rano mleko+płatki kukurydziane bądź jakieś inne:D kolejny posiłek to 2 małe kanapki z chlepa razowego z cienką szynka i jakieś warzywa :? trzeci posiłek to samo :P przed treningiem czyli 4 posiłek to pół paczki ryżu brązowego i [...]

wojtek widze ze tu wiekszosc takich typowych dzieciaków wiec napisze ci jak starszy kolega :D W takim trybie jak zyjesz teraz to mozesz tylko pod jednym warunkiem - jesli zamierzasz to ciagnac w stylu - startowac na zawodach, zarabiac tym pieniadze itp. jesli nie to...po co? Sadzisz ze nie mozna miec dobrej sylwetki chodzac na zabawy czy imprezy? [...]

Ulala :D Co mozna wsadzac do pieca jak nie ciasto(pizza) hmm...Jakies miesiwo:D SOLARIUM!

TYDZIEŃ 5/DZIEŃ 6 19.04 TRENING 1. RDL 57kgx8/62kgx5+3/62kgx6 Chwyt puścił w drugiej serii, ale ogólnie zadowolona jestem:-D, bo poszło więcej niż 60 kg. Teraz mam taki gryf ważący dziwnie +/- 7 kg (żelastwa nigdy dość!)%-). 2. Goblet squat 22,5x10/x10/x10 <<---- ćwiczenie-morderca 3. Wypady chodzone (na nogę) 12,5x6/x6 <<---- będę progresować [...]

Gruboposmarowana miekką bułe z nutella i masłem :D - me gusta :P Ale nie maaaaaaaa :D !

masa non stop! :D do stycznia, moze dłużej sie zobaczy bo ozzy mnie troche postraszył tym pasem... %-) A jak bede miał 99,5 to sie bede z was śmiał, że mi wymiar pasa nadwyżacie!! %-) (oczywiście żart :D)

hmm. ja zawszę w sobotę kontynuuje post z piątku :d ale jak jutro się dorwę, to zjem chyba z 400g białka jak nie lepiej :D

ja polubiłem werduma po trollowaniu nelsona podczas walki :) A ja za trollowanie Overeema http://www.culturebully.com/wp-content/uploads/2011/06/Strikeforce-Overeem-vs-Werdum-2.jpg :D http://static.enlapelea.com/wp-content/uploads/2011/06/Captura-de-pantalla-2011-06-19-a-las-03.53.38.jpg Oby dziś ta walka tak nie wyglądała, bo Dana mu tego nie [...]

Fajnie jakby Werdum na koniec kariery zdobył pas ;) Niestety z Cainem nie będzie tak łatwo :D ale jak zobaczę Caina na glebie to już będzie fajnie :D

siema Pany.. ale szota wlasnie zj**alem japeirdole juz czuje ze mnie dupsko nap*****la.. mamuska chciala sie wbic do wc i zameiszanie bylo,łoo zaraz wyzerka u rodzinki! :D trylko jacys goscie z szwecji ebda 2 typa.. jak ja nie lubei czegos takiego.. chocaiz corki by zabrali %-) blondwlose :-D

http://piszemagisterke.blogspot.com/ ---> to jest zarąbiste. :-D Śmieszne i dokładnie oddaje stan umysłowy podczas pisania dyplomówki. :-D%-) Znikam! #-P

Mam coś dziwnego z zębami. Dolne jedynki trą mi o górne jedynki ale tylko co jakiś czas @@-) i nie wiem o co chodzi a przeszkadza to bardzo bo nie mogę zamknąć szczęki ... Dziwna sprawa (mam tak odkąd jestem chora) Dzisiaj i jutro mam dzień tatara i zrazów wołowych http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,046_uN_orig.gif za to kocham święta [...]

to weź się za coś :D przejść się gdzieś ;d

interwały możesz robić 100 m sprint 100 trucht 100 sprint 100 trucht ;D i tak z 1000 m przebiegnij ;D no i dietka na lekkim deficycie kalorycznym i bedzie ok ;)

Powodzenia SIŁA MAŁYCH JAJ :D :D Jeeeeeee

czasami tak bywa ;-) ja to mam zawsze jakąś czekolade na noc naszykowaną ;-) zawijam bo mnie męczą że w gościach jestem a na forum siedze :-D forum na zawsze panowie ;-D

f*** dzisiaj poszło około 15k kcal :D Brzuch tak wypełniony, że zaraz wybuchnie :D

Dzień 47 20.04.2014 r. Wpis kontrolny - coby nikt nie pomyślał, że pęcłam z przejedzenia %-) Miska nieliczona - raczę się domowymi świątecznymi daniami: krokietami, kotletami z soczewicy, bigosem wegetariańskim, barszczykiem, sałatkami oraz oczywiście jajkami :-D Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/?/?/?/62,5 Biust [...]

nick z dupy wzięty :D co znaczy sajdy? :D