d

Człowieku ogarnij się! :D Pewnie jeszcze dobrze sztangi nie powąchałeś a już chcesz wtykać nos w suple ;D najpierw z 4 miesiące jedź na sucho ale z dietką, jak w niej będziesz miał braki uzupełnij je jakimś gainerem albo samym białkiem, zależy czego Ci będzie brakowa :) nie pchaj się za szybko w suplementy :] co potem będziesz stosować jak teraz [...]

fajna silke :D lap soga :)

a moze powiesz mi Ty swoje sesje czy nie chcesz ? no i jakies moze foto Twoje jest taka szansa by zobaczyc ? :D

No jak tez mam laweczke firmy marbo-sport z stojakami i modlitewnikiem ale jak pewnie zauwazyles firma marbo-sport troche oszczedza na spawach :D Mnie bardziej kusi ten pierwsze ale czekam na dalsze rady :P

Witam o to relacja z dzisiejszego treningu ;) Bicepsy:(8-12 powtorzen) 3 serie - modlitewnik,sztanga łamana 2 serie - sztanga prosta, podchwytem stojac 2 serie - sztanga prosta, nadchwytem stojac 3 serie - wyciag dolny jednaracz 3 serie - wyciskanie hantlami stojac Przedramie: 4 serie - uginanie nagarstkow podchwytem na lawce prostej 3 serie - [...]

10cm :O To jak oni to łapią ? Musza mieć dłonie jak łopaty :D

heh tric miazdzy :D

co tam chlopaki ?? a ja dzis mialem w kolanie 160 ml plynu :D musialem punkcje zrobic juz 8 raz

w katalogu widze ze bedzie Olimp Leucine Stack wiec widac ze sie szykuje (hurra :D) ale co do terminow niestety nic mi nie wiadomo :( w ogole wg zapowiedzi katalogowych dobre produkty sie szykuja w sumie z obecnie zbierajacych na swiecie pozytywnych opinii (czesto potwierdzonych rowniez w badaniach) brakuje mi jeszcze beta-alaniny

aha! mam jeszcze jedno pytanie... wiem, ze kreatyna nawadnia miesnie przez co one staja sie wieksze... ja mam jakis pro z gospodarka wodna, bo czesto lapie za duzo wody podskornej... mam nadzieje, ze od kreatyny nie spuchne i nie bede wygladac nieestetycznie ;d

CRNX widze ze ty wymiatasz na klate ;d <profil>

to rozpiszczcie prosze na poniedizlek srode i piatek, barki na priorytet nogi sa duze w porownianiu do roszty d otego mam szerokie biodra i duze uda, wiec neicwicze, jedyne c oto biegam

szkola jest na Królowej Jadwigi (poszukaj w necie lo VIII w Szczecinie tam powinien byc dokladny adres szkoly nie bede robil wszystkiego za Ciebie)...nie wiem tylko kto prowadzi treningi...jezeli nie Robert Kubiak to byc moze co bardziej prawdopodobne Łukasz...z tego co wiem sa tez treningi z nastawieniem na formule k1 takze raczki cos [...]

ja kupiłem mono olimpa 250 i dekstro juice i zapłaciłem za wsystko 60 zł :D niech masa bedzie z Toba :)

no sfd czeka na fotki :D

Każdy cios moze byc nokautujacy :D

ja od małego byłem uczony grać w kosza(ojciec mnie zmuszal bo kiedys byl dobry zawodnikiem-nawet 1 liga) i pewnie dlatego ze bylem zmuszany(a duzo mi to dało) nie poszedlem w slady ojca(bardzo lubie pograc w kosza ale na luzie) , od 4 klasy podstawowki gram w siatkowke(mała druzyna która ma treningi co poniedzialek), gdy byłem w 6 klasie zachcialo [...]

no i jeszcze silownia ktora oczywiscie tez tak jak reka jest the best;D

ja mam 16 lat 75kg i wyskok cos okolo 56cm. kiedys skakałem wyzej ale po kontuzji biorda i kolana strasznie mi dynamika spadła ale teraz jestem zdrowy i pracuje nad tym = ucze sie latac;D mam nadzieje do konca roku sobie zapakowac do kosza;D

niemasz co sie pchac na MUAY THAI po 1.jesli masz zamiar sie do tego sportu przykladac to kontuzje sa nie uniknione limo rozcieta warga rozciety luk brwiowy po dluzszym czasie problem z kolanami (nie zawsze lecz zdaza sie dosyc czesto) 2. juz na samym poczatku mt zapoznasz sie z utwardzaniem wyglada to nastepujaco ty kopiesz kolege on ciebie na [...]