d

jak nogi i brzuch, to moze sobie zrób przerwe regeenracyjną Może zrobię, zobaczę jak to zniosę, nie wiem czy usiedze na d... 2 tygodnie. A co myslisz o pierwszej kwestii?

Siemka Ja bym zadbał najpierw o podstawy. Czyli odpowiednie żywienie, sen, regeneracja potreningowa. Wątpię żebyś w wieku 18lat miał malo testosteronu :D jak na moje to wręcz niemożliwe a jezeli tak podejrzewasz to co za problem zrobić sobie badanie i wszystko bedziesz mial jasne :) Ja obstawiam ze to regeneracja, spać zacznij wiecej i będzie [...]

2k21 a ludzie nadal myślą, że tableteczki w cenie 4-paka piwa to testosteron : P Panie przeczytaj skład, i będziesz wiedział co to jest :D

W ogóle u mnie wszystko ja widze odwrotnie wypije kawe to tylko nogi mi chodza a zamule mam po, energetyk to samo Może masz ADHD niezdiagnozowane mam kumpla co ma tak samo kofeina go zamula nawet amfetamina nie działa. Wiesz to nic złego bo masz cały czas pobudzenie naturalne przez samoczynny wyrzut adrenaliny :-D

Wtedy osoby z działu "Zdrowie" będą miały pole do popisu. =D

doskonale, trzeba tylko to zrealizować i będzie git co nie ? Pzdr ;D

wiem wiem, masa w produkcji :D elKozak a sa jakieś cwiczenia właśnie na siłowni na wyskok? czy tylko te programy wyskokowe tutaj pomogą

nic nie zrozumialem z Twojej wypowiedzi <:D>

Ja bym, Ci polecił kopać "powietrze" :) Tym sposobem najłatwiej wyrobisz sobie dynamikę kopnięć (osobiście mam problem z middle lewym :D Więc wiem o co chodzi, prawy high, middle, low jest na looz :) Tak jak już, mówiłem stajesz na otwartej powierzchni i kopiesz całkowicie technicznie, ładnie obrót na stopie i wtedy powolutku zaczniesz nabierać [...]

na przyszlosc nie zakladaj tematow w dziale opinii. No k-otic to mnie zczesal tak, ze treningu nie zrobilem:D

Jak napisałeś że powinienem zacząć od redukcji to tak zrobię. Poczytam na ten temat dowiem się i ułożę jeszcze raz dietę tym razem bardzo dokładną. Dzięki cudów tutaj nie ma, to samo co na "masie" tylko zamiast dodawać od zerowego zapotrzebowania 200-300kcal to odejmujesz tyle :-) ot cała filozofia :-D 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała [...]

bardzo ladnie :} sog! :D

bardzo ładnie . SOG 4 you :D

Doszles tak daleko za***ac se koksa byloby glupie " plecy zwalily mnie z nog :D

juz sie zarejestrowalem i moge czytac jest jakis limit na czytanie tego za darmo? Znaczy dzis kupilem se the times zeby wiedziec co jest grane, od jutra bede se chodzil do biblioteki i za darmo czytal :D (funta dziennie ? miesiecznei 30 funtow!? to jest 100 puszek fasolki z asdy!! Czyli moje miesiecznie wyzywienie ;)) Musze na biezaco kontrolowac [...]

praca... brzydze sie :D A tka powanzie siedze od stycznia na pol etatu i juz mi sie nudzi, szczegolnie teraz jak mi sie skoncyzly kursy angielskiego. Wiem ze zaczan sie studia to mi sie rpzestanie, ale normalnie mi sie nie chce juz siedziec na chacie.

Pause - a u mnie się robi:-D Ale faktycznie duuuużo rzadziej, niż przed zmianą przepisów. A co do autora - zaczynam myśleć, że to marna prowokacja%-)

heh akurat ja jestem zawodnikiem Ju-Jitsu ;d i chodze na randori Judo i to mnie boli, ze tam sa takie ograniczenia. a tak w ogole nie chodzi tu o ju-jitsu co to komu daje, że na zawodach ju-jitsu ludzie to robia? pozatym masa judoków wcale na zawodach ju-jitsu nie startuje..

Kurde... BA po treningu :P tak? :D A, jeżeli nie mam siłowni w dany dzień tylko bieganie to jak brać kreatynę? Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-07-20 17:42:18

Eksperci! :D