d

REDUKCJA Dzięki Gienek ;d Może jeszcze coś się uda przez 8 tyg zdziałać. Co do dnia dzisiejszego - no cóż, robiłem w nocy angielski zaległy, więc spałem tylko 3h gdy budzik zadzwonił, głos mówiący by kimać dalej i olać trening był silniejszy xd Myślałem, że zrobię po uczelni, ale poszedłem z kumplami i koleżankami nad wisłę na piwo bo z tymi [...]

O to przybijemy pjonę w sopocie :D No pomyśl nad tym bo to będzie całkiem spoko opcja. Do tego po redu organizm będzie chłonął jak gąbka te kalorie :D

A jak odczucia po zmianie na novo? ;D Ni mam żadnych. Dziś/jutro będą wyniki badań 2 tabsów. (mam nadzieję, że 40-50 min od przyjęcia było wystarczające) Albo to cardio, które dodałem albo novo bo sylwetka jakby lepsza, że leci znowu, ale kto to wie. Obym tylko nie należał do tej grupy osób u których nadmiar T4 konwertuje do rT3, które [...]

MASA 2016/17 Dobry, dziś był arm workout. Jak mówiłem - w dni kiedy robię łapy kalorie na pułapie 3000 kcal, ale posiłki białkowo-tłuszczowe do 50g ww. Wysiłek niewielki więc nie trzeba mi tyle ww w tym dniu, a jak wspominałem wielokrotnie - albo minimum węgli i w ciul fatu, albo minimum fatu i w ciul węgli. Zbilansowana wersja ma marny wpływ na [...]

Uszzzz kurva... Yebany... :D Cayek RULEZZZZ.... :D

przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) tylko ze mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o [...]

No niestety :-D Naturalny czosnek jak tak zagryziesz to każdy wie że gdzieś jesteś w pobliżu :-D

Co do cenowo - nie wiem czy aż tak lepiej :D Białeczko z BP wychodzi jeszcze taniej jak się złapie dobre promo to >30 za kg wychodzi wtedy to dopiero jest ekonomia! A tak poza tym to ciśnij tam równo! Bo niebawem robię napad na warszawkę :D To się zdzwonimy!

popędź młodego co by sie nie obijał :D :D

Buahaha, akurat dziś nie poszedłem robić nóg bo mnie głowa mocno boli od rana i jutro miałem iść %-) Ale się złożyło ;-D Spoko :-D

Patrząc na fotke to te opuszczone spodnie troche podejrzanie wyglądają8-O ...nie wiem jakiego rodzaju był ten trening i chyba nie chcę wiedzieć}:-(%-) Zwróciłeś uwage czy podeszwy buty do siadów Przemka sie uginają bo ostatnio kłucił się ze mna że NIE dlatego wkoorwiłem sie niemiłosiernie i zadzwoniłem do adidasa yebiąc ich że takie badziewie [...]

Patrząc na fotke to te opuszczone spodnie troche podejrzanie wyglądają8-O ...nie wiem jakiego rodzaju był ten trening i chyba nie chcę wiedzieć}:-(%-) Zwróciłeś uwage czy podeszwy buty do siadów Przemka sie uginają bo ostatnio kłócił się ze mna że NIE dlatego wkoorwiłem sie niemiłosiernie i zadzwoniłem do adidasa yebiąc ich że takie badziewie [...]

Kto zapomniał ten zapomniał! Ja poleciałem główną na 8x180kg i potem setka na maxa, na 49 reps %-) Stąd nogi spuchnięte i bez wyrazu :-D Jak pokazywąłem Caykowi przed treningiem to widział że prążków trochę siedzi :-) A ja ogólnie raczej mały jestem, dopieor mase zacząłem :-D A Cayek bardzo pozytywny gość. Żeby nie to, że cieżko było oddychac [...]

REDUKCJA YEAAAAAAAAAAAAAAAH !!! Pozwolił mi trenowac gore. Póki co na maszynach i na spokojnie, a nie extended dropy i jesli nie bedzie bólu to sukcesywnie dodawac ciezaru :-D Tak czy owak w koncu bede mógł powoli wracac do swoich rozmiarów i znowu poczuc pompe ;-D 8-) Tak to nic ciekawego. Z rana pracowałem, teraz siedzę w domu i jutro [...]

A no lepiej. Pewnie kwestia mniejszego bf-a bo póki co zrobiłem tylko 2 ćwiczenia na klatkę :-D Jutro wpada klatka i barki i to będzie dopiero drugi trening. Jestem dobrej myśli ;-D

http://s2.ifotos.pl/img/redukcjaa_assaphp.jpg Cotygodniowe pomiary i jestem pozytywnie zaskoczony :-D Nigdy w życiu nie miałem tak mało w pasie (nie licząc podstawówki i 1 klasy gimnazjum) %-) Nie wiem czy to cheat pomógł czy to zbieg okoliczności, ale jestem mega zadowolony ;-D

Dzięki Byzku ;-D Napiszę do niego. Sol - a skąd pomysł poruszenia tematu ich naturalności ? Owca bankowo nienaturalny bo nie wierzę, że dociął się naturalnie do poziomu takiego jak Przemek, a czasem wydaje się, że był jeszcze bardziej docięty i to na miesiąc przed zawodami. Saker i Robercik nie wiem. Może jakiś podkład typu 100 propa i mastera [...]

Dzięki za propozycję ;-D Kto wie, może pomoże może nie. Otwarcie nie pytałem, więc może tu napisze %-) Ale jak coś to chętnie skorzystam bo ja ładowań, odwadniania, diuretyków itp. totalnie nie ogarniam. Co do ładowań - będą. Najbliższy teraz - 2 dni żarcia - niedziela i poniedziałek. A w czwartek jak wypali to na imprezę polecę z koleżankami [...]

Sylwetkowo czy "ryj pedalski" %-) ? Stawiam na to drugie ;-D Jest jeszcze Gerardo Gabriel, ale na takich się nie gapię. To robi mój kumpel, a potem narzeka, że wygląda jak kiep i ciągle mu mało i 0 doceniania swojej pracy %-) /SFD/2017/4/16/f01c465fe12b47a69c720209a603dd87.jpg Ale on to już totalne mistrzostwo :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

REDUKCJA Jeszcze nie redukcja %-) Dziś trzeci, a zarazem ostatni dzień żarcia. Wleciało dużo. A kto ma snapa ten widział, że ja - zyeb, wrąbałem na zwieńczenie dnia pizze giuseppe z dodatkowym serem gouda 100g i ciepnąłem na to majonez %-) Było pycha. Oczywiście trochę podlało mnie wodą. Ale niewiele. 2-3 dni max i wszystko wróci do normy [...]