d

Jak myślicie jakie mogą być wyniki? Bo nie wiem czy z moją aktualną formą warto się zgłaszać :D

niestety nie:( wstałem hmm przed 12 troche, zjadłem do dziewczyny nauka, dom amciu trening amciu basen amciu dom xD dziekie za motywacje:D szczerze mówiąc zjadłbym sobie cos co ty masz w diecie:D " - camembert 300g, 6 kromek chleba, tym razem ciemnego:) z czosnkiem, serem żółtym i odrobiną keczupu (zapiekane w mikrofalówce) " slina [...]

Siema:D.Widzę,że mnie dużo ominęło pod nieobecność.Od kiedy kick boxing trenujesz?.50 zł za 2x w tygodniu,zaj**ista cena.W Krk byś nawet raz w tygodniu nie znalazł poniżej 50zł. Byłem w Zakopanem jakieś 2 tygodnie temu,masakra jak zimno tam macie :D.Waga powyżej 80kg?,ale grubo.Pewnie za mało biegania haha :D. Zmieniony przez - jjfight w dniu [...]

No to nie słucham:-) Dzięki Ruda. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26644e419a9f4e1a8e79d1e85eab7892.png Dziś byłam na siłowni. Trochę mi głupio ale napiszę ile podnoszę itp.. Głupio mi bo są to bardzo niskie wagi. I seria Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach - 10kg + waga samej sztangi B1. wyciskanie sztangi skos góra - 10 kg B2. [...]

Ja nie mogłem jeść rano owsianych, więc je wyrzuciłem z diety %-) Fruktoza jest be dopiero przy ilościach 30-60 gram dziennie, w zależności od wydolności oddychania komórkowego. (Licz, że prawie połowa cukru z owoców to fruktoza, tak to mniej więcej wychodzi). Oczywiście to działa jak z alkoholem (etanol zresztą jest przekształconą cząstką [...]

Fotki szamy super! :-)) Co do wiórków - dokładnie! Kupiłem ostatnio i też się w nich zakochałem. Taka namiastka Rafaello się robi z porannej owsianki :-D I chyba też będę musiał kupować takie wielkie paki, bo kupiłem na razie 200g i już zeszła prawie cała, więc następny zakup - 1kg :-)). Dania - super!! Z czym jest ta pierś z makaronem [...]

Ja zwykle nie robię sobie placuszków owsianych tylko jeden większy omlet- obracanie już dopracowałem :-D jakie dajesz proporcje/składniki na to, co ci wyszło? Ja daję kilkadziesiąt g płatków owsianych, kilkadziesiąt g twarogu chudego, 2 jajca + ewentualnie kakao/aromat/miód do smaku, jak wychodzi za gęsta masa rozcieńczam mlekiem ;-) Po usmażeniu [...]

Jesteś pierwszą osobą która założyła maskę. Jeżeli ktoś Cie zna, to i tak pozna. A nieznajomym to raczej różnicy nie robi ;d Ale Twój wybór oczywiście :D

Ciekawy trening zapodales :D Masa cos ruszyla od poczatku ? I sila ? Najladniej idzie podciaganie ;) Ej, Ty coś czytałeś, czy tylko napisałeś? };-) No bo tak: - o którym treningu mówisz? o tym który zapodał mi Rafał? :-> czy o tym moim bez ładu i składu? :-> - o masie (wadze) jest poprzednia strona i prawie cała ta (ale doleciał 1 kg, od początku [...]

Za taką miskę gotowy byłbym przybiec do Warszawy %-) muszę w końcu przypomnieć rodzicom, że ryby też istnieją w sklepach 4+... człowieku, idź lepiej na siłownię, bo chyba masz za dużo energii :-D nie no, gratuluję ;-) Ja osobiście (nie chcąc psuć wam panowie możliwości zarobku :-D) chciałbym, żeby Chorwacja i Włochy dzisiaj wygrały- wyobrażacie to [...]

Mikołaj - dzięki za słowa otuchy :-)) Dawid - dzięki za pomoc, jakoś sam się uporałem ;-) Mam nadzieję, że jutro "takich" kruczków nie będzie ;-) rutkow - dzięki ;-) w sumie nic nadzwyczajnego tu nie ma, ale wszystko co niezbędne :-)) Co do ćwiczeń - zdaję sobie sprawę, że nie wygląda to póki co super, ale dopiero się uczę "techniki" :-)) [...]

łosoś so apetit !! ;d Ale cena tez jest dosc duza bo za 100g chyba ponad 5zł nie ? Co do biegania i jazdy na rowerze to super - zazdroszcze kondycji ;) I szczerze powiem ze nie zaluje zadnej chwili kiedy czytam ten dziennik - nie dosc ze jakies porownanie to jeszcze korzystam z rad antosa, niektóre tez sa mi przydatne :D pozdro

może lepiej nie :D obawiam się że talent muzyczny dorównuje "genowi" siłkowemu :D Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-07 21:45:28

Mikołaj - no w sumie bez czitów ;-D wątpię, żeby Łódź jakoś się wyróżniła %-) A wyjazd powinien zrekompensować straty - będę miał przyjemność gościć się w Gołębiewskim ;-D wrócić stamtąd chudszym niż się przyjechało to wstyd i hańba, obraza na honorze %-) Waszek1995 - pytałeś już %-) to jest endomondo ;-) no to zacne towarzystwo do Ciebie zawitało [...]

Ja przed wyjazdem ważyłem 76, po 10 dniach 78 xD ale nie patrzałem co jadłem :D gofry, lody, pizza i inne śmieci pare piwek ;p i wyskoczył bebzon ;d

Te p******nięte j**ane h**e k***y, potrafią człowieka wyprowadzić z równowagi Pracujesz cały dzień w ogródku, a tu przyjdzie jeden z drugim i porozp*****la wszystko hahaha:-D wy to macie "wesolo" kurde ;d Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-08-01 12:58:57

W tym drugim posiłku ciężko warzywa znaleźć no chyba że to ta żółta papka ?:D Ah te szpitalne jadło :P Domowy czit zacny xD widać że jesteś od tych co lubią bardziej słodkie niż hamburgery itp :D Ja mam tak samo xD

Maiki, postanowiłem prowizorycznie podliczyć Ci przybliżone koszta tej diety. Wszystkie ilości i ceny będą uśrednione. Przy każdym produkcie podam średnią ilość w miesiącu i cenę. :-D śniadanie: owsianka 50 g, rodzynki 30 g, żurawina 60 g, wiórki kokosowe 35 g, mleko 150 ml posiłki w ciągu dnia: 250-300 g piersi z kurczaka/łososia/innej [...]

Dzień 90 Najpierw praca, potem siłownia, a wieczorem koszenie trawy ;-) Dzień ok, choć nie do końca jestem zadowolony z treningu - liczyłem że w przysiadzie uda się znowu dołożyć, ale poczułem ból w plecach, więc uznałem, że nie ma sensu na siłę, lepiej nie ryzykować (mimo wszystko i tak jest postęp - rampa znowu z wyższego pułapu). Aktualnie [...]

Niezły trening, widoczne progresy. Żuraw wychodzi ci już kozacko, jeszcze trochę, a będziesz się podnosił samymi dwójkami, bez pomocy :-D Miska jak zwykle zacna, pstrąg wygląda kusząco :-D przypomniało mi to, że rodziciele coś ostatnio napomknęli o chęci zjedzenia pstrąga z piekarnika... idę im przypomnieć! :-P