d

W takim razie prosze o konkretna rade :D brać czy lepiej poczekać ? :D

dawaj dawaj :D i podaj wymiary od razu :D

Jeśli zaraz nie dostane @ to skocze z balkonu :-D aaaaaaa. Ze tez sie nie da uciec od siebie ;-D

Ahhh.. No patrz.. ja myślałam o d.. praktycznie.. A Ty rozrywkowo bardziej? :-D

Myślałam, źe mnie juź niczym nie zaskoczysz!!! W sensie wyglądu of kors:-D I kolejny SZOK!!! Wow, obie z Obli jesteście wielkie! Team doskonały %-) Jedna, bo wymyśla druga że wykonuje ! Szok, szok, szok... I GRATULUJĘ z całego mojego wciąż jeszcze wielkiego tłustego serducha};-) A następnym razem poproszę o autografy...bo to ten czas kiedy już [...]

Sie ma Little lepiej na podsumowania zajrzyj :) Kooobieto, widziałam :-D , zaglądałam z komórki, WSZYSTKIE LADIES aż brakuje słów, ale SHRIMP2- ideał ! Dziewczyna dała MEGA RADĘ , MA MOC !!! :-D WIELI SZACUNEK !

a sztanga płasko gdzie ? ;d ja osobiście nie lubię rozpiętek na maszynie, w "bramie" wole klasycznie na ławce dla przkładu moja klata składa się ze skosu/płaskiej sztanga rozpiętki skos i poręcze ;d

faktycznie tego nie wzialem pod uwage :D 2:0 dla Ciebie :d

dech mi zaparło z wrażenia :-D OGROMNE GRATULACJE, JESTEŚ WIEEELKA KOBIETO i nie chodzi mi o wzrost :-D przeprzepięknie!!!

właśnie dostałem moją pierwszą fuche w życiu z ogłoszenia mianowicie poszpachlować 100 m2 problem w tym że nie umiem szpachloiwać :D i musze to zrobić z kumplem który się na tym zna ale widocznie dobrze nakręciłem typa bo ludzie mu proponowali zę za mniej to zrobią ale mówił że jakieś podejżane te ich oferty :D

Gratulacje;-D!ciężka praca się opłaca;-D

Gratuluję ukończenia konkursu :-D i zmniejszenia brzuszka i pupy :-D. Będę trzymać kciuki na dalszej drodze do idealnej sylwetki. Tak nawiasem mówiąc mamy tyle samo cm wzrostu. Słuchaj się obliques, a będziesz w 100% zadowolona.

enooo, widac:D pieknie!! i brzuch mniejszy wyraznie i nogi smuklejsze! i widac, ze ujedrnily sie ladnie! brawo:D

Zależy jakie :D Jak kurze to możesz je ugotować na miękko lub twardo albo zrobić z nich omlet lub jajecznice :d a później zjedz.

o dobry pomysł, zapomniałem, że jest coś takiego jak kreatyna :-D teraz sobie kupię jabłczana i będę mógł zniszczyć świat :-D

Filonka bardzo fajne zmiany :-)) Brzuch, pupa to się rzuca w oczy :-D Lajf is life i trzeba się dostosować ;-) gratuluję :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-23 16:07:53

DT Przeszedł już mi ten ból w krzyżu, takie tam chwilowe nadwyrężenie to pewnie było :-D Trochę tylko z rana pobolało i przestało. TRENING Dzień 1 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 2x10x28kg 43kgx 8/6/ 48kgx 4/3 43kgx 8/6/ 48kgx 5 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 2x10x33kg 50kgx 8/ 55kgx 5/5 50kgx 8/ [...]

Cyfrzak dzięki :-). Nie wierzyłam, że kiedykolwiek będę miała takiego ładnego pupsona :-D Zastanawiam się jaki trening teraz rozpocząć bo jeszcze czuję się na siłach :-) a na dodatek mam olbrzymią motywację :-D Pewnie ten: TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push [...]

tzn pas mialem od kolegi :D ale chodzilo ze nie zasluguje nawet na bialy w gi :D

Krewetko, ja wiedziałam, ze będzie pięknie, ale chyba az takiego efektu sie nie spodziewałam, podziw, szacun, zazdrość :D bo jestes chudsza już ode mnie :D no i te mięsnie, boskie ! widać że to co ćwiczysz, to nie hopsanie :)) gratuluję !!