d

jest tez takie stare chinskie powiedzenie : kazdy chinczyk swoj towar chwali :-D

co Ty wiesz dziewczyno o zabijaniu Ty stara dupa jestes :-D

chyba Ty :-D

a co ja takiego napisalem strasznego ? zreszta od straszenia to sa duchy :-d

Powiedzmy, że mam ograniczone zaufanie do obiecywanego dystansu, ale się poprawię;-) ograniczone to Ty myslenie masz a nie zaufanie :-D

jest takie stare chinskie przyslowie : lepiej z madrym umierac niz z glupim zyc :-) masz swietnego doradce Tsu :-) zawsze dobra rada pokrzepia :-D

tak czekalem az odezwie sie w Tobie testosteron i bedziesz chcial sie zmierzyc :-) a moze najpierw poplywamy co ? nie mam dostepu do dzialu +35 :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-01-26 17:09:59

TreningA: Deload Waga: 62,1kg 62,00/61,1kg/59,9/60 WL: 30/35/40 WW 27,5 kg x tempo 2/2 x90p 30/35/40//55x5/60x3/65x1+(6)/67,5x1/70x1 30/35/40//50x3/55x3/60x3/65x3 + 27,5kg x 73 30/35/40//47,5x5/52,5x5/55x5+ 27,5x72 30/35/4//52,5x5/55x3/60x1+(5) + 30kgx50p 26kgx82 30/35/40x3//47,5x5/50x5/52,5x5 +25kgx86 30/35/40/45/50 30/35/40 [...]

Fenixy zliczają... Ale to naprawde nie ma sensu na siłowym... ale może przy ww by się jednak sprawdziło ;-D?

Pani Maaj |-) to jest zaraza z tymi zegarkami %-) Jak dobrze, że ja mam jedynie wymagania treningowe. Night u mnie zegarkowa dyskusja ma chyba z kilkanaście stron i ciągnie się prawie 2 tygodnie }:-( Na szczęście dziś już odbieram przesyłkę :-D A mi ta odznaka przepadła i trzeba rok czekac do następnych walentynek {:-( Zmieniony przez - Viki w [...]

Zdecydowałam się po zirytowaniu na to, że na Forerunnerze trzeba appki doinstalowywać, bo dostępne są tylko: bieg, bieg w pomieszczeniu, rower, jazda w pomieszczeniu i inna. Inną miałam pod rolki ustawioną. Ale jak chcę kardio robić to też się sprawdza. Po części to też przez Fsla i jego Polara :-D i przez to, że każe mi paczać na strefy tętna %-)

Skąd ja to znam... ;-) Często mi się zdarzało źle policzyć obciążenie. Pięknie poszło :-D Jak tak patrzę na Wasze rekordy to czasem mam ochotę wrócić do porządnych treningów siłowych, no ale wszystkiego na raz się nie da.

Co ta Tsu wyrabia 8-O ,świat jeszcze tego nie widział:-)) :-D

Tak.. z lataniem powiek u mnie magnez daje radę. Najczęściej aspargin 250x2 szt 2x dziennie, albo mg + b6 to już zależy od zalecanej dawki, zawsze biorę x2. Wzorek niedawno pisał u siebie o suplementacji magnezu, bo to raczej powinno się wg. wagi dawkować. A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu [...]

Skoro zaczyna się druga połowa cyklu to już wiem skąd ta moc ;-) Wg artykułów na t-nation właśnie środek cyklu to najlepszy okres na bicie rekordów :-D Po czym kolejne 2 tygodnie to już równia pochyła w dół %-)

Skoro zaczyna się druga połowa cyklu to już wiem skąd ta moc ;-) Wg artykułów na t-nation właśnie środek cyklu to najlepszy okres na bicie rekordów :-D Po czym kolejne 2 tygodnie to już równia pochyła w dół %-) Być kobietą... %-)

O właśnie o to mi chodziło :-D

Ja zrobiłam ciasto murzynka, takiego zwykłego którego pamiętam z dzieciństwa, żadne fit, low carb, low fat itp. ;-) Pycha :-D

widziałam wczoraj ten filmik, hahah masakra :D

Bardzo fajny drążek wybrałaś i super że prosty. Najlepsza opcja. Tsu silna :-)) w każdej pozycji super się podciąga ,ja idę na łatwiznę }:-(i podciągam się na neutralnym chwycie na szerokość barków :-D