d

A to lepsze? :-D https://i.imgur.com/o5s9Czk.gif

Być może sprawdzanie maksów po świętach to nie była najsmartniejsza strategia jaką popełniliśmy, ale podobno to i tak był jedyny rozsądny termin %-). Dlatego poszedł wczoraj trening poprzedzony sprawdzeniem maksa w WL. Tym samym mam nowy PR - 142,5kg z czego jestem zadowolony, ale ogólnie mam jakiś taki niedosyt i przeświadczenie, że byłem mocno [...]

postanowienia noworoczne kojarzą mi się z chwilowym tłumem przewijającym się przez kilka dni/tygodni przez siłownie ;-D Mi też, dlatego wolę sobie nic nie postanawiać i nie planować... bo życie często ma swoje plany... a ja nie chcę zozśmieszać nikogo na górze;-)

Opinii jest dużo. Osobiście nie znam ani jednego solidnie zbudowanego naturala, który ćwiczył caly czas systemem całościowym (fbw). Nie patrz na wk czy innych cyrkowcow. Takiej odpowiedzi własnie oczekiwałem. Trening u mnie wygląda mniej więcej tak. FBW #1 Przysiad 60x5 80x5 100x5 100x5 105x3 (max w przysiadzie to 120kg) Wiosłowanie podchwytem [...]

czyli że już nie walczysz o formę życia przed 50tką, czy już ją osiągnęłaś :->? postanowienia noworoczne kojarzą mi się z chwilowym tłumem przewijającym się przez kilka dni/tygodni przez siłownie ;-D

"2018: dokończyć powolną redukcję/rekompozycję tkanki tłuszczowej, zapanować nad moja oporną partią, którą są NOGI ( uwielbiają zbierać wodę ), trzymać michę i wypracowaną sylwetkę, no i przede wszystkim założyć dziennik w Ladies, z którym się czaję od pół roku" to pisałam rok temu w planach na 2018 i stwierdzam, że cel osiągnęłam w 100% Plany na [...]

28.12.2018r. DT - Tydzień 5 Trening zrobiłam o 10 rano na czczo z lekkim przeziębieniem i przed @ %-) ale czułam się całkiem dobrze, to pewnie dlatego, że miałam 5 dni przerwy. Waga z rana 61,3kg :-D to całkiem spoko jak po świętach i przed @ - kiedyś przy takiej wadze wyglądałam lekko mówiąc średnio :-P dzisiaj z pełną świadomością twierdzę, że [...]

28.12.2018r. DT - Tydzień 5 Trening zrobiłam o 10 rano na czczo z lekkim przeziębieniem i przed @ %-) ale czułam się całkiem dobrze, to pewnie dlatego, że miałam 5 dni przerwy. Waga z rana 61,3kg :-D to całkiem spoko jak po świętach i przed @ - kiedyś przy takiej wadze wyglądałam lekko mówiąc średnio :-P dzisiaj z pełną świadomością twierdzę, że [...]

Panie, jak robił Pan martwy z odbiciem, to Pan praktycznie go nie robiłeś :-D %-) Bez odbicia, ale po ostatnim podniesieniu puszczałem z góry %-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-12-28 10:18:10 To pół powtórzenia :-D

Pomyslalem, ze zrobie update z diety z mikrofalowki. Ostatnio bylo jakies zainteresowanie, to moze kogos zainteresuje ;-) wiec kolega: - zrzucil kolejne 7kg i zmienil cel na jeszcze nizszy, bo jak stwierdzil latwo idzie. - od tygodnia straszliwie zaczely go nap... bolec znaczy, wszystkie kosci, ale tak, ze nie moze chodzic (teoria, ze to jakis [...]

Tsu, jak mawia pismo, rzucac okiem na niewiasty musisz, albo ogien piekielny cie pochlonie. Widocznie katolik, jak ja ;-D, ale amator(albo kawaler). Caly pic polega na tym, zeby lawki nie przesuwac a nawet szwy w rajtach miec policzone %-) Fanss, choćbyście się czaili, jak szpieg z krainy deszczowcow... my i tak wiemy, że się gapicie;-) wiedziec [...]

Tsu, jak mawia pismo, rzucac okiem na niewiasty musisz, albo ogien piekielny cie pochlonie. Widocznie katolik, jak ja ;-D, ale amator(albo kawaler). Caly pic polega na tym, zeby lawki nie przesuwac a nawet szwy w rajtach miec policzone %-) Fanss, choćbyście się czaili, jak szpieg z krainy deszczowcow... my i tak wiemy, że się gapicie;-)

Majka? Welcome! Kiedy koszulki z jednorożcem? :-D %-) Powodzenia! Helou :-D Koszulki się robią, ale coś końca nie widać :-P

Majka? Welcome! Kiedy koszulki z jednorożcem? :-D %-) Powodzenia!

nas teraz wyebali w grudniu jak choy xD miał byc dodatek 400 zł owszem bł ale tylko na pasku xD bo dali go do wyplaty czyli sie stracił :D nie odczułem wogle tego dodatku patrzac na wyplate choc w grudni jak barborka to czesto sa mniejsze wyplaty no ale wyebali nas jak choy i to nie jest tylko moje zdanie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

26.12.2018 DT Musiało być spektakularnie, bo facet sobie za mnie ławeczkę przyciągnął i udawał, ze wyciska:) Ale na serio coś w tym ćwiczeniu tak robionym jest. Jak to jest?... mi by nie przyszło do głowy ustawiać sobie ławeczki za facetem, choćby wyglądał jak Adonis z Herkulesem}:-( jakoś zwyczajnie byłoby mi głupio... Tsu, jak mawia pismo, [...]

To w ramach protestu do Twojej decyczji zawieszam solidarnosc w Twoim protescie w babincu %-) Jak fans tracha takie zdania, wiedz, ze jest na kacu ;-D

więc za wiele nie poszalałem :-P odnośnie co u mnie jestem na plusie tak jak po części planowałem robię odpoczynek od ujemnego bilansu aż do samego rozpoczęcia testu wyjdzie lekko ponad 2tyg widzę, że trochę ta redukcja dała inaczej organizm reaguje na duże ilości nie zalewa mocno, sylwetka nie traci mocno jutro trening siłowy :-D na test mam już [...]

nas teraz wyebali w grudniu jak choy xD miał byc dodatek 400 zł owszem bł ale tylko na pasku xD bo dali go do wyplaty czyli sie stracił :D nie odczułem wogle tego dodatku patrzac na wyplate choc w grudni jak barborka to czesto sa mniejsze wyplaty no ale wyebali nas jak choy i to nie jest tylko moje zdanie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

Ta dokładnie, dla lek to jest 2mln tyłek w który włozy palec/sonde i 3ml koootas z jajami który ma obadać i kaniec filma diagnoza, 200 proszę i następny. Najlepsze warunki dla diagnostyki prostaty już u lek POZ to Ci starej daty i młodzi którzy dopiero zaczynają i są zazwyczaj dobrymi diagnostami bo i m się chce, nie mają wstydu i oswajają ze [...]