d

No popatrz , zapomniałem odpisać... A Ty co z psiarni że tak dopytujesz...? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-15 18:10:50 Jeszcze byś się zdziwił ile tu psiarni siedzi :D

Mannę uwielbiam no nic w takim razie poleci ed lub e2d %-) ten kleik z maki wypróbuje :D

Wiem Nene :-) tzn. ja na fotkach tego nie widzę za bardzo ale jeśli mowisz, ze siedzi, to tak musi być. Ja tak mam z górą ciała także rozumiem. W każdym razie fajna zmiana na przestrzeni lat. Czekamy na foty :D

W diecie ketogenicznej często pojawiają się niedobory cynku, magnezu, fosforu, selenu, wapnia, witaminy D(nie ze względu na diete, ale warto suplementować ). To takie podstawy które w większości są zaniedbywane na początku keto diet dopóki nie pozna się tematu. Co do innych suplementów to już kwestia porfela i preferencji dopóki nie są to [...]

no rozciaganko na 100% wpadnie , bo juz czuje sztywności , a przy Oli liftach to cholernie przeszkadza jutro fronty a czesc 2 to rozgrzewka wg TOROKHTIYa %-) bedzie zabawnie , a jak mnie to nie zabije to poprawie amerychanska odmiana ,i bedzie gimnastyka odfajkowana :-D Czyli wszystko w jednym. Dobrze, że próbujesz różnych schematów bo [...]

no rozciaganko na 100% wpadnie , bo juz czuje sztywności , a przy Oli liftach to cholernie przeszkadza jutro fronty a czesc 2 to rozgrzewka wg TOROKHTIYa %-) bedzie zabawnie , a jak mnie to nie zabije to poprawie amerychanska odmiana ,i bedzie gimnastyka odfajkowana :-D

tak sie troszke wtrącę , w każdym 531 jest KARDIO ! w tzw DNT Jim zaleca i to bardzo :-)) masz sprinty , prowlera , spacer farmera itd . ale większość ludzi stosujących 531 ,nawet do tego działo w książkach nie zagląda lub to omija /-)_ (ja nie jestem wyjatkiem {{:-( ) a jezeli 531 Ci pasi to dlaczego nie wziąć KRYPETI ? masz dalej ten sam [...]

ciastki wyglądają kozak no i dekoracja jak masterchef :-D

Dobra wyszła dynianka ? Bo wyglada mega dobrze :-D

Nene Ty dołącz do nas ( WW ) ;-D

o kurła co tu się dzieje }:-( Tsu - GRATULACJE 8-) może wrócisz do nas? :-D

z takimi pobolewaniami to zawsze coś, u mnie też często jak nie łokieć się odezwie to nadgarstki to kolano xD nigdy nie jest w 100% idealnie ;D

Dałem emote ":D" Następnym razem dam 5 to może przekaz będzie inny xd

W weekend spróbuję coś nagrać, bo aktualnie jestem poza domem niestety i jedyne co mogłoby udawać sztangę to miotła :D

15.05.2019 Środa (1 tydzień okresu masowego) Wczoraj ciężko w robocie, na pełnych obrotach non stop, jeszcze po treningu nóg to już totalnie trzeba było jakoś funkcjonować %-) Wróciłem i jak się położyłem do łóżka to momentalnie zasnąłem, nadrobiłem też trochę i 8h pykło. Dziś dzień bez treningu siłowego, więc z rana tylko cardio na czczo. [...]

też strasznie ubolewam nad pogodą :-( ale dzisiaj zimna Zośka i jutro powinno być lepiej :-) czekam z niecierpliwością by wsiąść na rower :-D

Właśnie w ostatnim tygodniu 4 raz słyszę o tych migdalakach . Nie wiem czy ich nie wytnę w p***u. Mam jak Ty angina to 3 raz w roku murowana Wytniesz migdały i bedziesz miał z nimi spokój ale jak już Cię wtedy dopadnie na gardle to zamiast migdałków będzie zapalenie oskrzeli bądź płuc%-) Skąd ja to znam :-D Ale u mnie nie było wyjścia bo już tam [...]

Angina ropna przeeebana rzecz. Kiedyś miałem po 3 razy w roku. Potem wycieli mi migdałki i od tamtej pory praktycznie nie choruje :-D

U mnie po mannie bywają bąki %-) ale i tak od 2 lat szła praktycznie co trening. Teraz zamiast niej wrzucam płatki ryżowe. Podobna papka wychodzi a roboty dużo mniej i lżej na kichach :-D To zależy jak się na jakie węgle reaguje. Ja kiedyś sobie mutant masa zafundowałem to mi dupe nawet na 1/4 porcji rozrywało, tak samo po soczewicy mam. Ale ja [...]

U mnie po mannie bywają bąki %-) ale i tak od 2 lat szła praktycznie co trening. Teraz zamiast niej wrzucam płatki ryżowe. Podobna papka wychodzi a roboty dużo mniej i lżej na kichach :-D