d

heh dzieki :D:D:D:D teraz fajniej wyglada ze mam 2 glosy :P pozdro ;)

Oj długo się naszukałem :) 8 minute ABS (brzuch) -> http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7 pozdro

a to moje :) http://www.megaupload.com/?d=5GA4H418

A może poczytaj co nieco ? I może jeszcze użyj wyszukiwarki ? :D:D:D

1. Jakieś uwagi do mojego treningu a) Co powinienem w nim zmienić (na pewno idealny nie jest) - przebuduj cały. Dużo ćwiczeń na brzuch. Reszta sama izolacja praktycznie. b) Co sądzicie o porze ćwiczeń w stosunku do rozkładu posiłków - przed i po treningu pełnowartościowy posiłek.c) Trening ma być trochę na schudnięcie a trochę na rzeźbę co w nim [...]

moim skromnym zdaniem najlepszy trening na brzuch to break dance ale to tylko moje skromne zdanie przeciez nikt nie bedzie sie w to bawil zeby miec kratke : D Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-04 20:05:04

yupie_girl jak na dziewczyne 44sek na 50dowolonym to średnio :-E dziewczynka z mojej wsi 13 36sek chyba robi :D ja mam rekord 17lat 25:66sek (troche trenowałem te pływanie) pozdro

Zrobilem troszke kilomerow na rowerze tEraz jedzonko :D :D

Pytałem o to w innym poście ale zapytamo i tutaj :D. Obecnie zaczynam trenować zapasy w stylu klasycznym i chciałbym do tego dołożyć siłownie. 1 Czy pod kątem zapasów powinienem rozpocząć trening siłowo-wytrzymałościowy czy może trening masowy a siła sama skoczy wraz z nim (chciałbym zaznaczyć że jestem kompletym amatorem jezeli chodzi o trening [...]

--------- juz nic ;d asfd0r odp owiedzial Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-07-04 21:19:46

Tyka jak zwykle maly pouczajacy moral :D

szkopy wypeirdalac :D:D:D:D

http://rapidshare.de/files/25029431/pawel770-2_HL_Pawla_Nastuli.wmv.html http://www.megaupload.com/?d=9HKXV859 moje nowe dzielo,napiszcie czy sie podoba. ps:dla niewtajemniczonych-w miejsce kropek wpisac rapid share . de bez spacji Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2006-07-05 20:09:20

Kup sobie lepiej bialko prolongatum biogenixa moze ma braki węglowodanow w diecie a nie bialka tez mi rada jak z d.u.p.y

Chaczyk ten filmik rzadzi :D i jeszcze ta synchronizacja audio-video :D profesjonalna robota

ja wlasnie przechwilka skonczylem ta 8minutowy trening i teraz zabieram sie za a6w :) Bardzo fajny trening i coraz mniej sie przynim mecze:D

mam w domu drazek:D Czasem sie podciagam tyle ze ze skoku :/ Ale w czasie sie naucze normalnie:)

Jezeli chodzi o korki to nike Tiempo Legend, poniewaz sa lekkie, trwale i same przystosowuja sie do naszej stopy. Poprostu bajer:) Za ten bajer zaplacisz w firmowym ok.400zl a na allegro to po 100-200zl:) Jezeli chodzi o halowki, to te najnormalniejsze:) Za 19,99zl chyba:) lekkie i fajne:D

Dzięki wielkie:D bartosz nie mylisz się :D i raczej zrobie tak jak mówisz ale mówiąc o diecie chodzi ci poprostu o zdrowe odżywianie czy o coś innego? poznaniak- nie dzięki dopingu użwywać nie mam zamiaru Faktem jest że jeżeli będe trenował siłowo(tak jak poradził mi bartosz po pewnym odcinku czasy kiedy już trenenr sam wprowadzi siłownie) to [...]

spoko dzięki serdeczne.Teraz wychodze z domu ale jak wróce napewno uzupełnie :D dzięki poznaniak Zmieniony przez - The Beast w dniu 2006-07-05 10:00:15