d

dajcie na luz z tym wzrostem ja nie urosłem od 2gim i w sumie mam to gdzieś :D bo moja średnia łapka przy tym wzroście prezentuje się całkiem nieźle a u gości 2m :D (czytaj rusell) już nie Przysiady mają wiele zalet: hormon wzrostu, insulina chiba z tego co wiem, plzatym daje niezłą siłe ale są też wady powodują straszną chęć wymiotowania, a [...]

Spoko adzik juz uzyskalem pomoc :) Tylko adzik powiedz mi czy to dobry trening :D ?? bo mi odpowiada :D

czyli mowisz ze w zupelnosci zmeczy moje miesnie :D ??? bo troszke slaby :D ale skoro tak twierdza specjalisci to tak zrobie ^^

nie mam pojęcia :D:D

Jeszcze nie wiem jak z MR.O w tym roku... moje marzenie, ale nie wiem jak wyrobie sie z czasem i pieniazkami :D zoabczymy.. nie zapeszam scR.. wiem wiem... wierz mi ze chcialbym :D hehe Pozdro.

Robercik - czy hamuje rozwój siły? Spójrzmy na wyniki w ciągu i ławce. Lekki progresik zauważyem także według mnie ok. Patka - dzięki za wizytę. Jesteś z Poznania? Perez - błąd, kretka jest bdb supelkiem do stosowania cyklicznie Helssing - święte słowa Dzisiejszy trening plecy, nogi, przedramię: Plecy: a) wiosłowanie gryf T 80x10, 100x10, 120x10 [...]

Posilek 1 200g musli 200ml mleka 1.5% Musli zamień na płatki owsiane + rodzynki/orzechy włoskie(źródło curku/tłuszczu) a mleko jeśli najlepiej na 0,5% I do tego 2 jajka gotowane Posilek x2 200g ser twarogowy ( ze śmietaną ) pomidor śmietane wywal lepiej jogurt naturalny a i w 2-gim posiłku musi być źródło węgli także dodaj tutaj 2 kromki chleba [...]

A więc dieta po sprawdzeniu wyglądałaby następująco. Prosze sprawdzic, czy sie zgadza;D I posiłek 7:00-8:00 Mleko 3,5% tłuszczu 300g Płatki owsiane:60g Rodzynki suszone:30g 2 jaja na twardo Chleb żytni:80g 2 kapsułki tranu Owsiane + rodzynki + mleko + jajka i warzywa + tran II posiłek 10:00-11:00 Chleb żytni:80g Szynka z piersi indyka:100g oliwa z [...]

witam nie chciałbym zaśmiecać forum więc podpinam się pod posta. Pod koniec sierpnia planuję pojechać nowym planem, ale ze względów finansowych muszę już teraz określić się i szukać okazji po necie:) Planowałem kupić białko Kaizena 100% WHEY PROTEIN te 2270g , zostalo mi pewnie z 250 gramow bcaa z gluta ze Sport One i 100 mc bcaa z olimpa, [...]

za duzo orali ..:D spróboj trene .... moze to jest rozwiazaniem a nie saa.:D nic nie za szkodzi ci sporbowac tego PH bo te połaczenie za duzo uszkodzi ..cie od srodka ..watroba.

no ale nie chodzi mi tutaj o konkretną diete ale co z tego jak poszuka sobie jakis tam trening a bedzie jadł fast foody i nie zdrowe żarcie to mu to coś da ?:D Ogranicz spożywanie cukrów (słodyczy,fast foodów, piwo xD) i po treningu na siłce wykonuj aeroby okooło 30 min a będzie nice :D

King mowisz o gramaturze ale jej nie podajesz :D prosze uzupelnij :D

Witam, bo tutaj też bardzo mi się podoba :D Z tym narzekaniem to niestety prawda, każdej się zdarzyło. Mój tata prawi, że gdyby kobieta nie lamentowała, świat byłby łatwiejszy (być może, ale wtedy popadlibyśmy w rutynę, a tej nie lubimy, prawda? :D). A ćwiczenia na poszczególne mięśnie robisz w domu czy na siłowni? Jest w ogóle szansa, aby robić [...]

jesli on nie jest w granicy min 10 % to trudno odczuc masteron .... ..... a w nim chodzi o odpowiedni poziom bf ciała wtedy prazki!:D beda... a tak to zgadzam sie z bodym... cykl jakosciowy jest dobrym pomysłem..:D prop z winem a dawki moze sobie zwiekszyc w next tyg ... < pierw reakcja

oooo Gratulacje :D A można wiedzieć za to dostała te 150 zł ??:D Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-07-07 12:12:37

qrwa! Często potrzebujemy szybko spisu plików lub katalogów które znajdują się w danym katalogu, np. chcemy szybko zrobić listę filmów, ale co gdy jest ich 70? Wtedy nie opłaca się spisywać wszystkich nazw po kolei do edytora tekstowego, przecież system może to zrobić za nas. Oto co musisz zrobić, aby otrzymać w kilka sekund spis zawartości [...]

peredhel-mozna dobierac jak sie ma z czego wybierac:D a ten filmik to przypadkowo gdzies wygrzebalem ale mi sie podoba bo pokazuje latwe a przydatne i skutecne chwyty a chwyty z jj mozna stosowac w bjj nie? (proste ze mozna ale wrazie czego mozna sie spytacv:D )

Hmm, to moze nie musze az tak duzo dokupowac supli ? ewentualnie cos jeszcze jednego mocnego bo biore dokladnie witaminy,tribulon,l-karnityna, no i od dzis ten stack kreatynowy od Kaizena i bialko, glutaminy jeszcze mam pol pojemnika, moze dokoncze ja ? ;D Moze moglbys powiedziec co Twoim zdaniem mialbym konkretnie dokupic ? cos mega, co wesprze [...]

ja knie dam do ciebie mówilem zebys milczal :D:D a chłopak niec sie wypowiada zawsze ktoś nowy sie przyda w spamie tylko chyba z cpu zlazl

Jajka zapomniałem kupić :D... normalnie są 2 jajka na twardo :D Udalo się dzisiaj zakupić MBZ Z OLIMPU.. niestety witaminki bedą dopiero jutro. Jeszcze jedna sprawa... Ile może kosztować zestaw witamin z Olimpu? Gościu w sklepie gdy zapytałem o witaminy innych firm polecił mi coś za ponad 100 pln za 40 "saszetek"... nazwy nie paietam. [...]