d

Hehe ostro widzę produkujesz... :D ja Jutro już ogarniam i w końcu robię fotki bo pomysł mam już od początku konkursu.... teraz trzeba wcielić w życie... byle nikt nie wpadł na taki durny pomysł co ja xD No postanowiłem dodać jedną fotkę z treningu + drugą w stylu tej z butami :D A co zamierzasz zrobić, oblać się oliwką i wytarzać w gainerze? 8-) [...]

ale się wstrzeliłem :-D ustawiłem Kwieka na kapitana i mi zapunktował ładnie :-D

siema panowie na ostatnim treningu slabo sie czulem wiec nie zrobilem calego {:-( dzisiaj robie oczywiscie caly trening i szkoda mi tego ktory za raz tu wkleje ;d aha i poprzednim razem zrobilem trening B tylko nie wkleilem sorki ;d Obwód I pzm. IV trening nr.2 B 6x9 = 54 (+6) A6 9/9/9/9/9/6 = 51 A2 7/6/7/6/7/5 = 38 (+3) C3 6x4 = 24 = (+6) K2 [...]

Chociaż w sumie i tak brałby bez opamiętania :D Dużo testa + tren i miednica pogruchotana :D Wyrwałby jej bark :P

nie mam :D Zadne lamenty :D

jak nie jak tak :D Hekade bedziesz sie dlugo z tego spowiadal :D

Nie ma ogólnej zasady niski i umięśniony= win in graund wysoki i szczupły= loser i co do tego co napisałeś o tym że wolał byś walczyć z wysokim niż niskim "nie ocenia się książki po okładce" :d I o jaką "siłę" dokładnie Ci chodzi bo chyba nie statyczną czyli np kto więcej pociśnie w martwym ? :D

mam takie pojemniki, problem właśnie w tym ze potrzebuje mobilności ;) stąd kombinacja z mielonym ryżem ;) i kanapki przyciąć jednak te węgle czy zostawić i dodać tłuszczy więcej? ;) tłuste mięso jest ok? no jest smaczniejsze ale chodzi o zwierzęcy tłuszcz czy roślinny w tej kwestii? :-D jeszcze jedna sprawa b/t/w liczy sie tylko na podstawie [...]

Witam, zagląda tu ktoś jeszcze i pomógłby mi dobrać właściwy plan? Jeśli tak to byłbym bardzo wdzięczny ; ) Płeć: Mężczyzna. Lat: 16. Waga/wzrost: 61/174. Cel: Tak żebym potrafił długo i szybko biec zbytnio się nie męcząc ; D, np. Jakby mnie ktoś gonił tak bym potrafił mu jak najszybciej uciec i stracić się z oczu ; P Uwagi: Hmm.. dopiero chcę [...]

cheat meal :-D dawno tak mialem ze zapchałem sie makaronem :-D

Hahahaha:)) no, podstawa nie jeść kolacji, a białko to serek wiejski w wersji lajt:-D Swoją drogą białko- kojarzy się z białym, to na pewno dlatego%-) a krewetki - sam syf, jakieś skorupki, w dodatku niewiadomego pochodzenia;-D kto by je jadł\-) A czemu już zaczynasz świętowanie? znaczy z jakiej okazji, wesele chyba w kwietniu?:-)

Ja to planuje dać w łape psychiatrze żeby dał jak najwięcej tzn 6 miechów może być w kilku zwolnieniach np 6 razy bym do niego chodziło o miesiąc :D. Z chorobowego wyszło by mi 1900 2000 zł do łapy to bym sobie podleczył plecy co nie co bo ostatnio mnie ciągle bolą albo do tego pracował gdzieś na czarno...Tylko musze tego psychiatre wyczaić. Jakoś [...]

Dziewczyny, bardzo dziękuję za podniesienie na duchu. Pomogło :-D Nie będę rezygnować, bo jakie mam inne opcje? Głodzenie się i potem tycie, albo tycie. Ot, po prostu wpadłam w dołek. Ale dobrze jest :-D Miska czysta, tylko skończył się mi olej kokosowy, nie kupie go nigdzie. Zastąpiłam masełkiem }:-( Zrobiłam trening Maviki, ten trudniejszy. [...]

No tak kolejny tydzień z Wami,tak wypadło że dziś robiłam pomiary ale i tak nie mam nic innego do roboty :'-( .Spadki są ale wstepnie mierzyłam się w sobotę rano i muszę powiedzieć że spadki były wieksze,winą ta obarczam ból brzucha w piatek i niedojedzona micha,oraz wczorajszy tort oraz o kromkę chleba za dużo było nie wiem czy nie jestem [...]

skad wiesz ze amatorzy leca wiecej? :D np aPawel jest naturalem :-D

Wy to macie zryte berety :D, tylko coś wypowiedzieć to od razu trzaskacie ostro po kimś :D nie widzę by ktoś się z Ciebie tu śmiał, chcemy Ci pomóc jak każdej osobie w tym dziale, ale... jeśli Ty nie potrafisz nam zaufać i wstawić foty swojego fallusa, ew. twarzy, to jak My mamy Tobie zaufać i pomóc :-) ?

to widze podobnie jak u mnie :D mięso, jaja, sernik, którego już kilka kawałków za mną :D Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-31 17:17:24

Pisane na szybko takze sory :D bo mam dzis strasznego powera i mmną nosi !! :D

nie rób smaki :D dietę trzymam, więc nie jest źle :) ale było ciężko :D

klatka:wyciskanie plasko 10p wyciskanie na skosnej 10p wyciskanie sztangielek 10p rozpietki 10 p biceps:modlitewnik 10p sztanga 10p sztangielkami 10p i na suwnicy 10p dzien2: plecy : podciaganie 8p przyciaganie drazka 10p wioslowanie 10p i jeszcze takie cos co niewiem jak sie nazywa tez 10 p triceps :na suwnicy linka 10p wyciskanie francuzkie 10p [...]