d

Tak, planuje cykl na za 2/3 miesiące conajmniej, nie chcę zostać w tym wieku na bombie jak niektórzy nawet tutaj po np. 9 lat :D

na ciężko dzisiaj czyli gnębimy MC taki cytacik Everything You Think Is Wrong With Your Deadlift Is Probably Right ... :)) i tyle na temat :-D będzie testowanie nowych ustawień, walka z zadzieraniem czerepku , itd...bo coś nie teges /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=XjcTP_yyrDg [...]

Poczucie humoru to wtedy gdy przy ognisku lub za stołem, przy wódce rzecz jasna, grasz pierwsze skrzypce. Empatia to pewnie z łaciny, nie wiem. Przyzwoitość to wtedy gdy na trzeźwo nie kokietujesz partnerki najlepszego kolegi. Też jestem ze wsi i zawsze ze wsi byłem. Ze wsi lub z PGR-u ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-07-02 14:40:48

Dlatego zwykle lepiej pomarudzić i zabrać się za coś nim się na dobre po body rozlezie ;-) Takie "dmuchanie na ciepłe" ;-D Poniedziałek, jak już wcześniej pisałem bez treningu Wtorek również bez treningu. Środa bez treningu W międzyczasie spędziłem w robocie więcej czasu niż było mi pisane, zarwałem jedną noc za kierownicą i pokonałem łącznie [...]

Maszyna pokazuje jak jest :-D

Szybciej krece :-D

Dzień 02.07.2020 - ciężka noc , położyłem się spać o 23 a o północy już oczy jak 5 zł i nie mogłem w ogóle spać ... zasnąłem około 5 i spałem do 7 .. także spanie dramat po nockach ... dzisiaj wolne w pracy , off od cardio i siłowego :) rano poleciałem posprzątać i umyć auto , później polezalem troszkę i po południu jakiś spacer czy coś wleci :D [...]

Eee smarku jeden! 6k kroków ed robię, wg najlepszych trenerów to już ilość aerobow na redukcji! %-) a dwa lata temu śmieli się ze mnie że liczyłem kroki xD i było nawet czasem po 30k |-) 30k kroków to już sporoooo trzeba się nachodzić :D

Środa Klata i tric zrobiny , przetestowałem nowy shot od Olimpa bo byłem ciekaw działania i powiem ze skupienie naprawdę bardzo dobre a to lubie Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x8 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie [...]

Środa Klata i tric zrobiny , przetestowałem nowy shot od Olimpa bo byłem ciekaw działania i powiem ze skupienie naprawdę bardzo dobre a to lubie Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x8 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie [...]

Umarłbym z głodu bez węgli :-P Przy Twoim przepale to nic dziwnego, ja od zawsze nie byłem fanem węgli sporej ilości (chyba,ze w polaczeniu z tłuszczami w fast foodach %-) ) i wolę posiłki białkowo tłuszczowe, już dzisiaj z apetytem wleciał omlecik, mały mix śniadaniowy (kiełbaski, jajka na twardo, żółty ser, warzywa), przede mną kurczak z [...]

[...] 451,80km z przewyższeniem 2192m 2.TRENAŻER -- 3 aktywności 63,20km z przewyższeniem 508m RAZEM -- 14aktywności 515km ,przewyższenie 2700m Czerwiec rowerowo uważam za bardzo udany :-)) Rowerowanie opisałem a i koniec:-? ,zapomniałem o siłowni domowej }:-( a przecież podczas 14-stu treningów sporo się przyciągło ,podniosło ,odepchnęło oraz [...]

Ja to bym chciała już urodzić z jednej strony, a z drugiej bym nie chciała :-D w każdym razie wczoraj skończyłam 37 TC i ciąża jest donoszona. Staram się nie myśleć o porodzie ani o tym, że sama będę. Coraz ciężej, brzuch chyba nie jest jakiś mega wielki, a czasem się czuje jakby miał zaraz eksplodować :-D W sumie mogę już gdzieś wyjść, ale [...]

Nie mam więcej pytań :D

Za mną tez, i wleci w potreningowym dzisiaj :-D Smacznego na zapas :D , Jakieś sprawdzone masz czy byle gdzie bierzesz ? Xd

Za mną tez, i wleci w potreningowym dzisiaj :-D

chyba się zatrzymałeś na 4 tyg masy :D Mariusz bo szczęśliwi czasu nie liczą :D

Dobra koniec tego słodzenia , do roboty %-) Dzisiaj odpoczywam xd , jutro już cisne dalej :D

Dlatego pyszna :-D

Amfą + PW :d