d

Wiesz ja z paczki 6,8kg wybrałem około 3kg i smak wanilia powoli mi się zaczyna nudzić ale to chyba normalne : D. Ja uważam że to nie ma smakować tylko działać ! ; D

kilka razy zrobilem sam, tez zaj**iscie samkuje, choc nie tak jak sante :-D Mozesz mix zrobic, ziemne, migdału +oliwa z oliwek , wperdalasz w blender i masz :-D

ale kvrwa dzisiaj z dzikiem sparowalem. Moja waga 75 , a silny gosc jak kon...:D Mialem wpiete mataleo to sciagal ciagle rece i w ogole jaki gaz w rece :D pod koniec dopiero trojkat rekoma ale yebaniec mnie wymeczyl

maxwell skorupka jajka tego jest 10 razy twardsza od kurzego wiec co sie dziwic :-D Ale chcialbym kiedys sprobować, Arnold i hulk hogan swego czasu ponoc wp*****dalai jajecznice z 25 bialek i 6 zoltek czy jakos tak :-D

maxwell skorupka jajka tego jest 10 razy twardsza od kurzego wiec co sie dziwic :-D Ale chcialbym kiedys sprobować, Arnold i hulk hogan swego czasu ponoc wp*****dalai jajecznice z 25 bialek i 6 zoltek czy jakos tak :-D Ile takie jajo kosztule?50zl?to bym mial za to 35 kaczych

Hahaha odstaw tego teścia już kotlet :D A jak na basenie pływasz i odepchniesz się raz to przepływasz całą długość basenu jak ten z reklamy Gillette ?: D

Ja nie wiem, wg mnie to nic dziwnego :d śmieszniejszej ta pralka wyglada :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-14 22:03:25

a myślisz, ze my nie ? :D juz mamy miejsce w szatni na picie :D

niee:-D np 2wojna światowa i takie tam:-d

Czyli dziala tak jak powinien termogenik dzialac ;) Daj znac ile kg udalo ci sie zrzucic na tym specyfiku# Porównując do Nutra Cuts, którego brałam wcześniej jest na bank silniejszy, zresztą już patrząc na skład widać różnicę na plus BSN :-D I nie trzepie tak jak MHP Dren (tego nawet do końca nie wzięłam...). Bardziej niż kg zależy mi na tym, [...]

Dziękuję za odpowiedź :) Pytanko co do diety, jak często starać się jeść rybę zamiast piersi z kurczaka? Nie przepadam z rybami ale jak mus to mus :D BCAA - myślałem nad Hi-Tec Powder albo olimp xplode. Co o tym sądzicie? Jak dawkować? DT - przed siłowym i po? DNT - przed HIIT? Witaminy - Olimp multiple sport czy coś innego? Jedna kapsułka [...]

kurde ja mam ochote na cos słodkiego:-D dawno nie jadlem,co polecacIE?:-D

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ccf70b489514d9ba5939b990a450434.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fb8328a1070447aaa404fa53278cfff.png 1. Stagnacja, przy 7-mym powtórzeniu nie dałam rady wycisnąć do końca. 2a. Jakoś ciężej szło niż ostatnio. 2b., 3a. Było ciężko, ale jestem zadowolona :-D 3b. Tutaj troszkę mniej powtórzeń niż ostatnio ale wydaje mi się, [...]

ja na stacjonarnym ogarniam szame :D tylko sie nachodze :D

[...] 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ziemniaki 350g /B:7/T:0/W:70/ = 308 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z [...]

Miska na jutro. Dzisiaj się ważyłam i kochana waga pokazała kolejne kilka gram :-P mniej. Zauważyłam, że leci mi 0,5kg tygodniowo (mniej więcej). Cieszy mnie to ogromnie, bo mogę się nieźle najeść a mimo to są jakieś spadki :-D Któraś z Szefowych fajnie napisała w jednym poście, że ładny brzuch to się w kuchni robi - bardzo mi się podobało takie [...]

tzn mogę wydać na jedzenie byle by tez wiadomo nie były to jakieś łososie czy coś fest ekskluzywnego :D :D łosoś nie taki drogi, jakby się wydawało. Ja w piątek kupiłam w Tesco cały płat łososia, zapłaciłam za niego 40zł. Po pokrojeniu wyszło mi 10 porcji po ok. 150-200 gram, czyli 4zł za porcję.

uu Tomasz nie wiesz co czynisz, mam sprowadzic tu rutkowa, kotleta i mlekołaka ? :D 3 dni 23 h i 20 minut 300 stron :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-17 21:18:08

Iza, bardzo dziekuje za uwagi przeslane do przysiadu. Bede je wdrazac na kolejnym treningu. Tymczasem wczorajszy trening: A. Martwy ciąg 19/21 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - tu jakas taka krzywa wzielam chyba 15 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 26/30 kg C1. wypady 5/6 kg C2. uginanie nóg leząc 21/26 kg D. pompki [...]

:-D Ok spróbuję jeszcze bardziej rozciągnąć ciało w planku :-)) Cieszy mnie postęp w MC :-D chociaż jeszcze sama widzę, że nie jest idealnie ;-) Dzięki Iza