d

mam sukienkę na wesele :-D z allegro w ciemno kupowana, ale pasuje idealnie ;-D

Pokłony dla wszystkich Ladies:D wczoraj x5,dziś x10:D

tak wiem kiedys szalałem z ciezarami i sobie naderwałem zaczep w barku i nauczyło mnie to że nie ciezar jest wazny... ale teraz gdy nałoże na maszynę na barki 100kg to moge tym j**nac 16razy :-D ale to jest jedyne cwiczenie gdzie duzo daje zrobie zdjecie tej maszyny bo jest taka troche inna niz normlane do barków :-) powiem tak przeszedł ból ale [...]

dzisiaj miałem ważenie i się zmieściłem do 52. miałem 2 kg niedowagi więc ładnie spadło :D Po konferencji okazało się że nie mam przeciwnika w swojej kategorii wiekowej i wagowej więc walkower i mam mistrzostwo %-) szkoda trochę bo chciałem zawalczyć jakąś walkę ale trudno. paker25 widziałem cię dzisiaj :D na ważeniu Zmieniony przez - MTnew w [...]

no ja miałem tak samo do póki nie zacząłem stosować diety ; ] rano moge pochłonać pół kilo owsianki spokojnie ;D taak nie żartuje, niektórzy męczą 100gram ale mi wchodzi aż miło ; ) Dlatego mi trudno, no ale już coraz skromniejsze sniadania, dziś poleciało tylko białko wpc banan i ciastko ;D tak rozkminiłem że polece tylko podklad testa [...]

xD raczej dlatego że najkrótszy xD :D.kurva i z grypą,wql sił nie mam ;/ :D

hehe no w sumie to jakoś tak mi wychodzi, zjem śniadanie, w szkole zjem jakąś kanapkę albo cuś innego, potem pójdę na stołówkę znowu coś wszamie, wrócę do domu coś zjem, zaraz po treningu kolejne danie, jeszcze z godzinkę później coś przejjem, i ze 120-90 minut przed snem znowu coś zjjem :D I tak mi jakoś leci to wszystko :D A co do gainerów to [...]

Nie ma się co dziwić. Chyba każdy kiedyś miał grypę i wie jak ta sytuacja wygląda ;d Czasem trzeba odpuścić zdarza się ;d

Dermatolog na nfz przepisuje maści które kosztują po 80 zł i zazwyczaj nie działają ;D Dermatolog prywatny- wizyta 90 zł maści po 10 zł działają ;D I jak nie będą działać to od razu idziesz do niego wypisuje nowe leki za darmo.

Dzień 40 (piątek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody średniozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta pekińska, ogórki kiszone. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 11,5g - nabiał: 35g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień 1) [...]

Ogromna roznica :-D Widac efekty ciezkiej pracy, gratuluje :-)) No i podziwiam za te niskie kcal i ciezki trening };-) Jak widac warto bylo, wygladzasz super :-D

kto normalny wchodzi do klubu z kalloryferem na wierzchu ;D byłem w kilku klubach i sie ztakim czyms nie spotkałem, a tak w ogóle ciekawe jakby na to ochorona zareagowała;d Wiktor za duzo internatu a moze za duzo sie naogladałes "pamiętników z wakacji" %-)

WOW! :D:D

Miłego dnia Maja:-) Znam Twój ból, też tak czasem mam;-) Lilka - różnie z tym wszystkim bywa, czasem mam taki młyn, że masakra, ale można się przyzwyczaić. Najgorzej, jak wypadnie coś niespodziewanego, np. choroba. Ruda, zapisane w kajeciku:-D Mam zjazd wtedy co prawda,ale są rzeczy ważne i ważniejsze:-D

Haha ktoś od niego z forum napisał:D "Kamil super balans ciałem oraz widac ,ze starałeś sie wygrać" Balans prawie jak Tyson za najlepszych lat:D Ehhh kolejny genialny, utalentowany zawodnik przegral z niesprzyjajacymi warunkami a nie z przeciwnikiem. Niedlugo powie ze mial zly wiatr pod narty.

Benson zasłużona wygrana, Edgar marudził po walce że zadał wiecej ciosów i więcej razy obalił - chwila to jest szermierka na punkty czy walka w formule mma do cholery? Henderson po walce był świeżutki jak gdyby nigdy nic, trafiał rzadziej ale MOCNIEJ, a po obaleniach Edgara sie wywijał od razu czyli nic z nich nie wynikało. Tylko jestem [...]

:-D JA nie mówie, ze sie DOBRZE porusza, tylko ze lepiej niz PUDZIAN a to chyba roznica ?? Czytanie ze zrozumieniem sie kłania :-D

Wniósł - panikę i zero umiejętności- tego na KSW jeszcze nie widziałem:D WIęc można powiedzieć ze się pokazał:D

Owieczko cudownie :D przemiana jest po prostu PRZEogromna. A koszmar o dżemie... mistrzostwo :D :))

DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e3b1c89ca0a470a8f57f700ed655a17.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 5 Obwody 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na [...]