d

pozwoliłem sobie zrobic "logo" owego turnieju nie robilem go po to, zebyscie krytykowali, bo ja bez tego wiem, ze jest slaby, szczegolnie tlo tego pucharu pozniej zrobie lepsze... w koncu kazdy turniej ma jakies logo ! :D

Jodan - soryy nie chciałem Ci nicka przekrecic :) . KosaKK - mozesz przyblizyc jak to jest u was na treningach karate :D ?

No więc zaczynałem mniej więcej tak jak ty (129 kg, 196 cm) aktualnie mam 95 kg :D Na początek - masz aeroby w postaci roweru - dobrze Zaczynasz ćwiczyć siłowo - jeszcze lepiej Twoja dieta - źle no więc zacznij od stworzenia sobie porządnej diety - są od tego podwieszone posty i wyszukiwarka. A suple to sobie podaruj na razie - pomyśli się o nich [...]

Starz hmmmmmmmm... no teraz to tak to porzadnie ale tak 0.5 roku pompki+brzuszki juz trenuje no ale teraz mam hantle i atlas ;D

Warunki domowe. kana9 - dzieki za odpowiedz :D

Się pytasz, wrzucaj :D

no ja w sumie tez uwazam ze walka silvy z igorem bylaby rownie ciekawa jak i trudna dla nich obbu. osoiscie kibicowalbym igorowi bo silva jest zbyt pewny siebie i powinien wreszcie porzadnie dostac po d.u.p.i.e.

tak jest istnieje base4 i spotkalem na krakowie czlowieka który to trenował mówił że u drewniaka(no pszeciesz cheba nie o tego ******le karateke chodzilo) miał ponad 50lat i umiał w cholere więcej różnych ciekawych myków niż ja po kilku kursach combat 56 więc mu wierze. Co ciekawe u nikogo nigdy więcej nie zobaczyłem takich sztuczek jakie on [...]

hej ja dzisiaj zjadlem rano 3 tab tussi i do tego kawa i generalnie nie poczulem nic pozniej okolo godziny 19 zjadlem 6tab i do tego kawa to juz okolo 20 tak na silce to napal byl czulem cieplo pozniej zimno oblewalem sie zimnym potem masakra ale rekord na sile padl :d

Ten dostałem od trenera jest o wiele wiele mocniejszy gorąco polecam do treningu jak złoto ! http://s6.yousendit.com/d.aspx?id=0F9RM20O8XZ7533FFYI8NG3CFU

No niestety... Jutro wracam do lekkiego treningu barkow, bo bol zanika. Jakies hantlki 18tki i 40tka za plecami, powolutku po kilkanascie ruchow, mam nadzieje ze powoli wroce do mojej ulubionej partii. Ale przesrana sprawa strasznie, psychicznie to tez mnie rozwalilo, bo boje sie zakladac maksow nawet na wycisk (a strzelilo mi przy wyciskaniu [...]

Ja mam 1 kurzajke na kciuku i rozsianą na błonie między palcami najmniejszym i tym obok od ponad 2 lat. Kiedyś zwalczałem je Pumexem ale dawało to 2 dni wolności. Próbowałem zrywać zewnętrzny naskórek na niej i wcieraćw to duże ilości Spirytusu Sailicylowego - bez skutku prócz jak wcześniej z 2 dni. Ciekawe czy ten sposób ze skórką od cytryny [...]

No to nieżle, chyba jeszcze mozno w zeby nie dostałeś:d

reklama, nieee :D nie chce mi się tłumaczyć tricków i odsyłam was do fachmanów ...

chdzi mi oto ile nalezy zjeść białek żeby ich zjeść 100gram :D

ja polecam 6 Weidera. Wspaniała rzecz. Co prawda kaloryferku nie mam ale dużoooo schudłem :D

Na basenie bez pletw: 166m. Ci kolesie sa naprawde szaleni! Przeciez to jest 6 basenow z kawalkiem :D PS Stalo sie! Patrick Musimu zrobil na treningu -200m w kategorii No Limits! Pokazal on calemu swiatu ze granice ludzkiego organizmu nie sa jeszcze zbadane. Teraz trzymam kciuki zeby oficjalna proba przebiegla bez problemow (5 lipca 2005)

co do gainera to minimum 3kg :P na miech a lepiej nawet i wiecej no chyba ze nie masz problemu z nabieraniem masy a gainer to tylko uzupelnienie węgli , ja jestem hardgainerem i wpieprzalem wiecej niz zalecane bylo no i mi przyszlo 4 kg zanim mi sie skonczyl gainer a to bylo jakies 3 tyg . zostalo mi jeszcze carbo z jakies 3 kg albo i wiecej a [...]

od wczoraj mam kolczyk w nosie przebijanie igłą cholernie bolało a potem juz nic, ale jestem zadowolona z rezultatu :D mam taki mały z niebieskim brylancikiem

no no teraz na plaze :D hehe a tak serio to gratuluje formy (czyli wytrwałosci w działaniu)