d

A jakie znaczenie ma kolejność? To nie gotowanie wg pięciu przemian :D

Myślę, że dobrym wyjściem byłoby znaleźć rzetelnego dietetyka klinicznego jak i psychologa. Nawet dobre rady na forum nie będą się równać z personalnym prowadzeniem i opieką 24h/d że tak to napiszę. Nie ma czegoś takiego jak produkty na odchudzanie. Każdy składnik charakteryzuje się różnorodnymi właściwościami - chodzi o umiejętne zarządzanie [...]

a jakie bialko moglbys mi polecic ? i posilek lekkostrawny jaki ? :D

znajac zycie w zwiazku z tym iz mamy juz rok 2008 zgaduje ze niedlugo powinny byc dostepne nowe uzupelnione katalogi - choc przy takij ilosci produktow i nowosci trudno aby katalog byl zawsze na topie - jak kolega pisal - siec jest zawsze szybsza w tej materii :D

"nowy_K_D"- SOG za pomoc ląduje do cb ;d

Tak myślałem, żeby zwiększyć przynajmniej do 30mg. Co do 17 mam podobnie, stasznie wywala mi bęben, czuję się jakbym tam dziecko nosił :D Są sposoby na to?

to moze wypowiesz sie co do mojego planuktory jest w innym poscie na tej stronie :D

http://pl.wikipedia.org/wiki/Efekt_Coolidge%27a :D

Diete :D A tak poważnie - to napewno warto brać witaminki. ZMA też jest dobrym rozwiązaniem - nawet apteczne. Białko do uzupełnienia diety. Carbo jak wyżej i jako szybkie uzupełnienie po treningu. Reszta supli raczej czasowo z przerwami.

Mozecie jeszcze jakies wymienic ? :D

No i będziesz ładnie zdeformowany ćwicząc ten popularny polski zestaw dyskotekowy ; D Bless! Powodzenia ; p

fu*k hawk miałem edytować:P:D trochę nie ten temat:) ale troszkę się zgadza:P

Masa do ok. 72 kg ;d Zmieniony przez - filiplab w dniu 2013-11-22 15:17:59

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Wliczałeś w to swoją aktywność fizyczną? Unikaj margaryn. Twoja dieta jest uboga w zdrowe tłuszcze, warzywa, owoce. Masz wiele produktów do wyboru, tłuste ryby, orzechy ( migdały, włoskie, nerkowca) , nasiona, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado i.t.d. Odnośnie ryb najlepiej celu w świeże morskie, nie [...]

Ok , dzięki . Będę kombinował ;d

Ten posiłek nr 5 to ma być jako ostatni przed snem o 0:00 tylko wskoczył mi na góre ;) Co do keczupu - jednorazowy wybryk :D Miałem straszną chcicę =) Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-05-20 15:23:33

a gdy dam 100 g owiasnych 35 g rodzynek 35 g wiorek no i doloze jeszcze twarog i 300 ml mleka to pewnie bedzie opor geste co? :D moze zamiast mlekiem zaleje woda mineralka zeby bylo mniej geste bo wody bym wlal wiecej niz mleka

Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987-10-16 to za 6 dni 18stka :D i droogi cyklik juz strzał z duzej armaty widze planujesz ach te dzisiejsze dzieci jak one lubią syntetyczne hormony i ich prekursory metka i omka dla malego stasia i romka kiedy miales pierwszy cyklon?? a tak serio bez aktualnego porfilu diety stazu treningowego ewentualnej [...]

Skoro tak sądzisz to nie zostaje mi nic innego jk tylko spróbować i się samemu przekonać :D A ewentualnie coś do tego jeszcze czy te dwa wystarczające będą?? Ja do tej pory staralem sie na sucho wiczyc tylko jeden cykl mailem z mono+dextroza+l-glutamina i jeden z nitrobolonem samym :P

Jestem nowy więc możliwe, że pomyliłem :D Co do zdjęcia to niestety nie mam jak wstawić. Jestem początkującym, ćwiczę od jakichś 2 tygodni. Jedyne co mogę na tą chwilę powiedzieć to, że w klacie mam jakieś 95 cm