d

tofik jak masz pewne zrodlo jaj to tak mozesz robic ale ja nie ryzykuje bo to grozi sikaniem przez d.u.p.e

OK dzięki wszystkim...napewno sie przyda :P temat do zamknięcia :D

FBW, albo popytać jakiś siaktarzy co już są na siłowni :P . U mnie czasem wchodzą na siłke, i robią dosyć dzwiny trening :D

pytałem się ludzi na siłowni czy dobrze siad wchodzi i mówili że tak, w sumie to nie mam garba bo to problem z odcinkiem lędźwiowym jest tak jakby sztywny a ciężko się garbić prawie na dupie :D

dzięki, nie rozumiem tylko co macie na myśli mówiąc o modyfikowaniu tabeli? Ja robie tak, ze potrzebuje kilkanascie produktow stamtad wiedziec dokladne info z makro i kcal, a reszte licze sobie na kartce i rozpisuje do mojego zapotrzebowania. Moze cos zle robie, bo nie wiem na czym ma polegac edycja i modyfikowanie tabeli :D

Tutaj wpisałem co bym jadł Czy te produkty mogą być ? Wpisałem po kolei wszystko narazie także no :D /SFD/2021/11/7/3636308469cc4ef2a074e2217ba0f3b4.jpg /SFD/2021/11/7/62a800d6c0114a088b5edae6a1a17aad.jpg

ok zrobilam tak : taka mala dieta pewnie zla ale po to zalozylam temat : rano okolo 6 ( przed uczelnia ) platki z mlekiem + serek wiejski okolo 9-10 duza kanapka z tunczykiem albo z szynka z indyka + ser okolo 12 serek wiejski + 2 kanapki z jakas szyna + gainer miedzy 15-16 ryz z kurczakiem ( dosc spora porcja ) albo 0.5 kg lazanek o 18 gainer [...]

okok dzieki wielkie :D

fajnei masz "costamjest" .. cykl na potreningowce z mala iloscia krety .. no mozna i na CWS robic cykle albo recovery na sile :D

oka a czy złe będzie np jak bd też stosował 200g sera białego + jogurt i banan??? Chciałbym żeby to był mój taki zamiennik:D......

czylimoge juz zacząć???i oczywiście ja chce mase:D(tak dla przypomnienia)

Dobra dobra!!Ja juz od wrzesnia ćwicze na pełnej parze!!Tylko własnie nie wiedziałem cy można połączyć kretke z glukozą i czy tauryna nie zwiększy efektów w masie!!:D

A jest jakas różnica że w dni treningowe wezme kretke rano na czczo czy przed treningiem????przy założeniu że chce zdobyćie przedewszystkim mase:D

DObra!Tylko że ja mam tauryne z olimpa a tam jest tak że kapsułka ma 500mg to też jak Damixxx pisał po 2 kapsułki do każdej kretki??:D

to jakaś wiocha czy co ? :D

Ok . Dzięki :D

W przerwie zarzuc jakies AAKG albo cos innego na pompe. CM3 jak zadziałało dobrze to mozesz poleciec jeszcze drugi cykl :D JEsli chodzi o przetreningowke to polecam USP Jack3d albo Hi Tec Plutonium :)

Zbilansuj dietę Dużo witaminy C, kwasów omega -3, polecam koci pazur, wapń, witamina D, MSM, to powinno pomóc jeśli to kwestie stawowe

nom, niestety :/ mój kumpel z pół roku temu poszedł do sklepu po gainera a wyszedł z puszką xpanda bo sprzedawca mu polecił coś zamiast ;d a kumpel nie miał pojęcia o niczym //a i co najlepsze, zapłacił za niego chyba ponad 120zł, na allegro chodziły po 85 ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 16:35:12

narazie wertuje dzial odżywianie :D W chwili obecjej zaplanowałem kupno 1.8kg ostrowi 300 caps mono olimpa i 6.8kg mutant massa (Chcialbym kupic 2.2kg lecz w tej opcji cena jest o duuzo wieksza) Dalej meczy mnie ten mutant vs monser parzac na cene monster wychodzi znacznie atrakcyjniej. Zostaje mi 50/60zl mysle nad jakims pozadnym bialeczku np [...]