d

Ale nie wszystko na raz %-) Zostańmy na razie przy krzesełku, dipy będą później ;-) W każdym razie zaczynam kolejny etap walki o kratę :-D Wczoraj zrobiłam krótki trening nóg, próba krzesełka też była ale marna ;-) Nogi słabe i ostatnio zajechane, dlatego wpadło wczoraj masowanie i rozciąganie. Trochę to zaniedbałam ostatnio, nie było czasu. [...]

Z okazji 1 Maja, Święta Pracy, żadne nowe choróbsko się do mnie nie przypętało :-) Jednocześnie odkryłem iż w celu uśmierzenia bólu zęba niekoniecznie muszę jeździć rowerem, wystarczy kostka lodu w gębie, niekoniecznie "na sucho" ;-D Dylemat Z racji miażdżycy kompresja jest niewskazana, z racji żylaków wręcz odwrotnie. I bądź tu chłopie mądry {{:-(

W przed dzień urodzin wszystkiego najlepszego chłopie żeby Ci sie zdrowo zyło i w treningach nic nie przeszkadzało . Rekord należy do iti powiem mu żeby wstawił film a my to tak sobie będziemy dipować do wygranej mojej albo goldberga . Jak bym startował w tym roku w !00kg w MP w WW był bym bardziej kozakiem ;-D

Ja robiłem całkiem niedawno i wiem, stąd nie wiem czy wypada brać wezwanie :-D W co ja się bawię w przeddzień moich 34 urodzin hahaha

Wiecej odemnie :-D

No jak gosciu bez kręgosłupa robi 5min..to wypada poprawic wynik :-) Goldi cwaniaczku dawaj film 8-) Musze zmienic muze bo moi ( Black Pistol Fire ) maja za krótkie utwory :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-01 22:37:16

Źle się wyraziłam. Szkoda mi 2 stowy na 4 tygodnie efekty po prostu :-D skoro je i tak muszę malować

spoko rozumiem, poprawka, Chlorowodorek Efedryny nie hydrochlorek :D, wali sie strzal pod skore 10 min przed treningiem/ zawodami i łogień ! nie naduzywac bo tolerancja wzrasta ( przed zawodami dobrac odpowiednia dawke na podstawie prob i bledow kazdy ma inna pozdro ) temat do zamkniecia

Dzień 01.05.2021 - jeden dzień wolnego w pracy xd , rano wlecialo 30min cardio , ogarnięcie się i wyjazd na siłownie do Waldiego , trening nóg wyszedł pięknie , wszystko weszło cudownie :D , sam koniec był zły bo spadł telefon i wyświetlacz kaput :( , później musiałem załatwić kilka spraw i wieczór odpoczynek :) Dieta : 1. 60g B + 70 WW Trening [...]

Co tu się wyprawia :D

A nie wiem o co chodzi, jakieś głosowanie dodatkowe? :-D Gratulacje dla nagrodzonych, dzienniki naprawdę ciekawe i wartościowe, sumiennie prowadzone i z chęcią zaglądam. I tutaj to nie głos za głos ale mi się właśnie bardzo fajnie czyta i ogląda dziennik Tatuncia bo zaczyna mi się faza na kettle i chociaż nie znam się na pięcioboju to uważam że [...]

Ooo, makaronik taki to bym wciągnęła :-D.

SOBOTA 1.05.2021 DNT No to jak "majóweczka" to wracamy do rutyny :-) To był chyba najgorszy kwiecień w robocie jaki miałem dotychczas ale co zrobić skumulowały się PITy, CITy sryty itp i trzeba było ogarnąć terminowo wszelkimi możliwymi kosztami i sposobami :-D W tym tygodniu były tylko 2 treningi - czwartek i piątek PUSH i PULL + cardio 3 razy [...]

Piękne jedzonko, każdy, bez wyjątku :-D Ja dam jutro fajne fotki bo mam urodziny i przyjdą goście. Harold, przypomnij proszę skąd takie fajne widoki, w sensie gdzie mieszkasz?

Goldi już stoję w blokach startowych do dźwigania :-D Waga 87kg Podciąganie 568 + 14 = 582 Pompki 32 260 + 1 932 = 34 192 WW 45kg x 60 45kg przez 6min. bicek 30kg x 25 krzesełko 2min. 35sek i piwko ;-D

Hej, Dzisiaj było fajnie, jak to w soboty :-D i zgodnie z obietnicą aktywnie. SSST 16kg Secret service snatch test, jak najwięcej rwań kettlem w 10 minut Tutaj uwaga ode mnie - zrobiłam na żywioł bez pilnowania się, żeby sprawdzić jak to wygląda i co do poprawy. Do testu top team żadne powtórzenie nie zostałoby zaliczone, bo: -stopy mi się [...]

hahaa Grzesiek +10cm gwarantowane jak to z Tobiaszem się śmialiśmy :D Ale to zostawie przed sceną tak 24-36h bo wtedy jest najwiekszy :D Nie no Mariusz ja rozumiem, zwyczajnie przeżyć teraz jakoś kilka tych ostatnich strzałów, czyli niedziela i wtorek bo może jak gładko pójdzie to w czwartek już będzie a jak nie to jeszcze czwartek xD

Hej! Trening zrobiony o ile się dało, teraz porządki (jutro urodziny i goście :-D)

Do Sopotu już nikt o tym nawet pamiętać nie będzie :-D

Podejrzewam że drugi raz nie kupi ale to w końcu Under, tak jak piszesz czasem zdarzą się takie kwiatki. Dobra, koniec spamu. Winter wytnie na wiór nawet te wystajace rogi jak się nie znikną i wyskoczy w Sopocie nawet z kufrem jak William Bonac :D