d

Przed chwilą przyrządziłem sobie taki serniczek jak ty :D Nawet nawet, zawsze coś nowego w jadłospisie. Masz może jeszcze jakieś foty tej pani?? ^^ Albo może jakieś bliższe namiary Z tymi spodniami na redukcji to jest istna masakra :D Obwody lecą, nawet paski nie powstrzymują spodni przed odsłonięciem gaciochów w najmniej odpowiednim momencie. [...]

Zastosowałam się do Waszych porad i dzisiejszy trening odbył się inaczej niż poprzednie . Wprowadzone zmiany : 1. Czas przerwy pomiędzy seriami w danym ćwiczeniu 25 sekund 2.Zredukowana liczba powtórzeń do połowy zrobionych na poprzednim treningu. 3.Przerwa dwuminutowa jedynie pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami Rozgrzewka : skakanka (40,45, 50 [...]

ooo Hadzbe :D mój personal trainer :D witam, nie wiedziałem że tu jestes :D

Wazzup, mam następne pytanko.Odbyłem już swój pierwszy trening, i miałem 2 serie każdego ćwiczenia:A1, D, C1, E, F, G i K2.Zrobiłem po 2 serie i jak najwięcej powtórzeń( oczywiscie tam gdzie trzeba bylo ), ale nie wiem jak je robic, czy robic A1 2 serie i pozniej D 2 serie czy robic A1 1 serie i D 1 serie i do konca i pozniej drugi raz 1 serie czy [...]

Oj sory chłopaki pomyliłem się z tym wymiarem uda:D:D Ku*** źle zmierzyłem tak naprawde to mam 60:):) Tylko się kurde nie śmiejcie ...:D

Ja też ćwicze w klapkach bo giera mi sie poci jak cholera a wklapeczkach to pol bieda :) a jak robie przyciad to zdejmuje poprostu a potem zakladam jeszcze by sie bez skarpetek przydalo cwiczyć ale niechce ludzi pozabijać :D:D:D

tanio na targowisku znalazłem obciążenie ale daleko gość ode mnie:/ 4 jajka, 300g piersi i 30ml oliwy i ogórek xD więc nic fajnego;) masz racje;d co mnie obchodzi jakiś makbet, co mnie obchodzi miejsce zerowe funkcji czy jak to tam;D zaczne z lekko zaniżonym ciężarem, też nie ma co za dużo zaniżać xD już +- widze jakie obciążenie gdzie dobiore, [...]

Nom to nie mogę się doczekać :D Jaki cel będzie P&P (co oznacza Purtanie & Płakanie :D). Podciąganie to super sprawa człowiek czuję się z każdym dniem silniejszy :). Niebawem to zobaczysz 10 z leciutkim zmęczeniem zrobisz :) Tylko trzeba pamiętać o technice bo często się można zapomnieć i zrobić niepoprawnie :D.

thx :D zastanawiam się nad ultimate diet 2.0 wygladaloby to tak: Nd: Zbilansowana - push Pn: Zbilansowana - pull + aero Wt: Low-carb(j/nj) - aero Śr: Low-carb(j/nj) - legs + aero Cz: Low-carb(j/nj) - wolne :D Pt: Low-carb(j/nj) - aero + obiegi - carb-up start(godz. 18-19) Sb: Carb-up co o tym myslicie? :D w dni lowcarb 1300kcal, ciekawy jestem [...]

do mnie trzeba konkretnie :D nie denerwuj sie tylko :D (wiem kilku takich jak ja i można w psyhiatryku wyladowac :D) ok to robie negatywy w HST i zejde z węgli -200kcal. BCAA i omege 3 dopiero bede móg dorzucić po SD może być??

moze byc X5, kiedys czytalem temat z tym bialkiem i pisalo 'ze nowy design najpopulariejszego bialka' czy cos takiego ; d ja dalem 39, bylem blizej od was! :D dzis wpc, po dluzszym zastanowieniu chcialem dac x5 ale postawilem na wpc ;d

Pudlicki uczy Boksu, nie kb ;p Taki młody kb teraz ; d Paramapet wiem BJJ to parter ;d Chcę od 16-18 na MMA a teraz KB albo BJJ... Z tego co czytam, to Piotr_pl chodzisz tam? : D Jakie składki na BJJ mniej więcej? :) To moje pyt.

Solaros czy mi sie zdaje czy na tym gornym pisze FOR WOMAN :D:D:D czy o czyms nie wiemy? :):)

[...] (czwartek) Dietka: I - płatki owsiane + mleko + 3 jajka II - makaron + łyżka oleju + 4 liście sałaty III - 4 chlebki z serem IV - kabanosy posiekane z ziemniorami młodymi V - ryż + warzywska VI - serek wiejski + 20g rodzynek + 50g słonecznika + jogurt naturalny Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x90kg/8x90kg/8x90kg/8x90kg 2. [...]

u mnie ojciec ma ze mnie beke, bo cale zycie jak bylem gruby to sie ze mnie zbijal, wyzywal od pasibrzuchow itp :D. ostatnio jak bylem w domu siadl do mojego kompa, kliknal najczesciej uruchamiane czy cos takiego, a tam PASIBRZUCHY. no i odnowilo mu sie przezwisko na mnie :(. ale spoko spoko. umowieni jestesmy na ogladanie gali strikeforce overeem [...]

Środa 1/6/11 Dieta: To samo co zawsze tylko dołozyłem troche mięsa bo sie białko skończyło i warzyw troche :P. Suple: BCAA XPLODE 25G Omega3 3G Glukozamina 2G Wapń 1G Trening: Spróbowałem robić przysiady ze śmiesznymi ciężarami mimo urazu kolan, i czułem zero bólu kolan więc jestem lepiej do tego nastawiony i postanowiłem robić siady raz na [...]

kaczka nie nie :D tzn wróciłem na forum ale nie to aktywnego uprawiania MMA. ee raczej sparingi na działku z kumplem to co weekend mamy hehe Po prostu wkurvilem sie że tyle pieknych gal, walk mnie omija i musze to troche nadrobic :D hehe A co do dupci by nie robić spamu Kobita niczego sobie :D ale wole mniej skośne hehe

ktoś tu pisał jaki to Assasins Creed jest super :D Gościu jak podoba Ci sie gra w której przez całą "przygode" robisz to samo to hehe SZACUN :D grafa, akcja może i fajna ale MONOTONNA JAK CHOLERA :/ Jak spam to spam :D

no to ladne zaplecze :d heh za duzo srodkow:d polowe bym zapomnial brac :d a germin jakies spalacze robi ?

Witam ;D niedługo jade do miasta kupic jakis zapas gainiera +bialko i jakies witaminki ;D i mam na mysli znowu wpc ostrowia 2kg+gain bolic 6000 5 kg jak myslicie oplaca sie kupic? bo ostatnio wszystko pozdrozało i nie wiem może jakiś tansze białko albo gainier bedzie lepsze ;D mam 200zl