[...] biegać? rano,wieczorem? na czczo czy po dostosowanym posiłku? 2.Jak biegać? szybko,wolno,na przemian? do 20 minut? miedzy 20-40 czy więcej? jakie dystanse? 400-600m , 2 km, więcej? 3.O czym zapomniałem a jest ważne? Oczekuję prostej odpowiedzi w stylu np.: wstań zjedź twarożek i idź biegać, pobiegaj 20 minut doładuj płyny i będzie ok. Pozdrawiam
[...] Cacao (zawierający 90% oleoiloetanoloamidu) Koncentrat z kwiatów Punica granatum Koncentrat z szałwii muszkatołowej Beta-AET ECPE VENOM Hyperdrive 3.O tego składu chyba nie muszę przytaczać ;p Moje dane: 20 lat 85 kg 3 lata siłowni potem przerwa Po czym 2 lata BJJ siłowni i biegania ;p Stosowane spalacze takie jak CleanBurexin i Hydroxcut.
[...] czas nie mogę obniżyć poziomu progesteronu do widełek (wywala mi też prolaktynę, mimo że zbijałem ją kilka razy cabaserem i była przez ten czas w widełkach) Jakieś porady czym może być spowodowany wynik 0.34 progesteronu utrzymujący się od dłuższego czasu i nie spadający w dół ? Libido, samopoczucie, sen, przemęczenie - wszystko leży. Byłem u [...]
[...] forum. Poszukuję odpowiednika spalacza tłuszczu, który stosowałem ok. 2 lat temu i bardzo dobrze na mnie działał. Chodzi mi o OxyEFX. W tej chwili nie ma go w sprzedaży nad czym bardzo ubolewam. Chciałbym zacząć ponownie stosować spalacz, a nie chciałbym kupić kota w worku, który na mnie nie podziała, tak jak np. Stimerex Hardcore. OxyEFX [...]
[...] temat talentów które straciły swoją prace razem z upadkiem organizacji EliteXC. Kiedy padł temat "Kimbo" powiedział: "Czym ten koleś sobie zasłużył na to żeby być w UFC? Niczym. Nie potrzegam go jako atlety ani sportowca. Nie miałby szans na wygranie The Ultimate Fighter. Jeśli chciałby spróbować swoich sił w TUF to może nawet w kolejnej serii [...]
[...] konkretnych smakach, jakiś wygórowanych wymagań nie mam. Efekty plus by stracić jak najmniej kasy choć rozumiem że wiąże się to z wydatkiem i nie da się tego uniknąć. Co polecacie? Czy warto w ogóle bym inwestował w białko? Mam około 188cm i 75-80kg (waga mi się waha choć nie wiem czym jest to uwarunkowane, zapewne odżywianiem - brak diety).
[...] cwiczenia przyniosly efekty, poza tym jestem swiadomy, ze na pewno bedzie trzeba zmienić moje ćwiczenia. Prosze o pomoc, niech mi ktoś doradzi co mam jesc, albo przynajmniej czym się kierować przy doborze jedzenia, no i jak ćwiczyć. Nie chce być "przypakowany" lecz zalezy mi na ogolnym rozwoju ciała i rzeźbie. Mam 18 lat, 178 wzrostu i waże 63 [...]
[...] się go boje. Nie wiem dlaczego ale boje się dłuższej wymiany spojrzeń z nim i ewentualnej konfrontacji. Do ringu mógł bym wyjść z nim bez problemu, ale na ulicy się boje. czym to jest spowodowane? Jeszcze zaznacze, że nie boje się dostać w ryj, już nie raz dostałem i jeszcze nie raz się dostanie :). Moje pytanie brzmi, jak przestać się bać? [...]
Witam wszystkich otoz mam problem i to calkiem powazny cwicze juz ponad pol roku i nie widze efektow nie wiem w czym tkwi problem czy w diecie czy w technice cwiczen czy... no nie wiem, Technika ? mysle ze dobrze wszystko wykonuje powoli i dokladnie cwicze 3 razy w tyg. I chcialem dodac ze jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybko przemiane materii [...]
[...] w tym przypadku), wagi(podobna) i szerokości nie podaję, bo to nie jest pytanie dla kogoś kto nie wie takich rzeczy. Czy w ogóle odczułbym różnicę(bo zbytnio nie wiem w czym?)?>?>? Mam kupic te na które akurat będę miał grymas czy może.. Jakieś "obSrukcje" co do nypli DARTMOORa(alu czerwone) ma ktoś z Was(przekręcają się, srają czy jakie [...]
[...] I tu zaczyna sie prosba o wasza pomoc abyscie ułożyli mu jakis dobry plan treningowy najlepiej 3 dniowy, chłopak wogóle na ławeczce ma problemy z wyciśnieciem 35 kg, przy czym wygina sie jakoś tak nienaturalnie (jakby miał zakrótką rękę:)). Sprzęt jakim dysponuje na siłowni to ławeczka (niestety bez skosu), hantle, sztanga. Ów chłopak w domu [...]
[...] sam układać, ale nie wychodzi mi za bardzo. W godzinach od 8-16 czasami 15 jestem w szkole ( tutaj raczej mogę tylko kanapki/bułki jeść ) fajnie by było gdyby ktoś napisał z czym najlepiej w tych porach je jeść i z tego co wyczytałem to najlepiej raz na 3 godz. Mój staż treningowy ok. 1 rok. Trening rozpoczynam ok. 17-17.30 Po treningu biorę : [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: Panowie czym poleciec?Mam juz zakupione 15enana bałkana.Zeby zbytnio po cisnieniu nie jechalo.Na tescie solo bylo dobrze Zmieniony przez - massaa6 w dniu 2011-01-31 19:10:56
Witam! Mam pytanie dotyczące tego suplementu: Olimp Chela MZB. Chciałbym się dowiedzieć na czym to polega i czy w moim wieku można/opłaca się tego supla brać. Z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: Siła, masa, potem rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Vitafit [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać trening wytrzymałościowy, by mieć sylwetkę (zbliżoną do) amerykańskich sprinterów? Np. Asafa Powell Na czym polega taki trening? Ile powtórzeń, jak często i jak długo ? http://www.atleticamente.com/wp-content/uploads/2007/09/asafa-powell-rieti-2007-974.jpg [...]
[...] 185. Chciałby poleciec dietką na masę, tym bardziej ze teras mieszkając w bursie musze sam sobie [przygotowywac posiłki. Prosze o ocene diety i ewentualne korekty, przy czym zaznaczam ze mieszkam w bursie i mam ograniczone kulinarne pole manewru. 7.20 3/4 jaja całe, 100g płatków owsianych, 250ml mleka 1,5% Ide do szkoły 10.00 150g chleba [...]
[...] ogólnorozwojowy, na przemian trening 1 tydz - A B A 2 tydz -B A B. Brać dodatkowo BCAA + Białko przed/po treningu czy nie trzeba ? Czy zmienić coś w tej diecie ? Może jakieś pomysły czym mogę zastąpić niektóre produkty/posiłki dla urozmaicenia, Z góry dziękuje i pozdrawiam. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ac6ffc6f8674c539040ac034c4593d5.jpg
Około 3 tygodnie temu upadłem na zgięte kolano (na rzepkę i kość piszczelową ) po czym nie mogłem chodzić a kolano strasznie spuchło. Na drugi dzień poszedłem do lekarza który zrobił zdjęcie RTG które nic nie wykryło. Lekarz zrobił mi punkcie (150 ml) stwierdził ze to stłuczenie i włożył na 2 tygodnie w gips . Gips zdjęli mi 2 tyg później w [...]
[...] robic je rano na czczo zamiast po treningu na siłowni. I stad moje pytanie. Nie chce wydac za duzo kasy na to wiec: czy kupic rowerek czy bieznie czy tez moze stepper? Na czym aeroby beda najbardziej efektywne? Oczywiscie dieta równiez bedzie itd. Zalezy mi na tym zeby stracic jak najwiecej tłuszczy z bioder i tyłka bo sie troche odłozyło. No [...]
Synthol czy coś innego?
