czym

[...] goin' no i po równych 3 miesiącach wróciłem na silownie ze zdwojona siła(psychiczna, bo fizyczna juz nie ;P), powroty bywają trudne, pewnie niektórzy wiedza o czym mowie, ale postanowiłem, ze dam sobie parę tyg na wycięcie chociaż trochę tego smalcu który zgromadziłem na wyżej wymienionej diecie, dorzucilem aero, obciąłem jedzenie [...]

Jaj masz dorzucić tyle, aby pokrywały twoje zapotrzebowanie , tak samo ze wswzytskim innym. Tłuszczy masz tylko unikać po treningu!. Czym więcej białka z miesa i ryb tym lepiej pozdr

Na czym tak dokładnie polega operacja lejkowatej klatki metoda nusaa ? Gdzie rozcinaja itd. Mam 13 lat i 1 marca będę miała tą operacje. Mógł by mi ktoś dokładnieej to streścić ? Liczę na szybką odpowiedz. i pozdrawiam.

I tu pytanie czy wlasnie jako uzupelnienie MT, takie cwiczenia jak "Fighter workout" lub FBW pomoze mi to osiagnac? FBW na mase? Nie wiem zupełnie na czym się skupić, zgłupiałem... Wg mnie w wypadku treningach o jakich pytasz zdecydowanie wystarczyloby to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_silowy_w_warunkach_domowych-t700092.html [...]

Witam Serdecznie, dawno nie wchodziłem na ten temat bo i nie było o czym pisac. Otóż od momentu założenia tego tematu, ciagle pracuje na opisanym powyżej schemacie. Do tego doszła dieta i no ifaktycznie, czuje i wygladam znacznie lepiej:) jednak do wymażonego efektu daleko w ciągu tych 5 miesięcy pojawiły sie pewne problemy, mianowicie troszke [...]

Natalio, od poniedziałku zaczęłam ćwiczyć wg Twojego planu. Dzisiaj nogi mnie czekają-to za czym nie przepadam . Mam takie pytanie w sprawie wagi. Przez pierwszy miesiąc ćwiczenia waga spadła mi o 2-2,5 kg teraz natomiast te kg wróciły. Czy jest możliwe, że to "tkanka tłuszczowa" zmienia się w mięśnie-ponoć mięśnie są cięższe od [...]

[...] pracy w przedmiocie Z nowymi związkami eksperymantował Patric Arnold - osoba wyjątkowa jak na kulturystycznych autorów (ukończył kierunkowe studia). Niestety po 2004r praktyki te wyrugowano a Patric osiadł w więzieniu... Obecnie - na wolności woli proponować już lewoskrętne rogale niż nowy rodzaj mąki (będący na bieżąco, wiedzą o czym mówię).

[...] lubisz zachowując założone proporcje cwaniaki to Ci, którzy chcieliby dostac rozpisane posilki na tacy, inni czytają - może męczą sie i poprawiaja swoje diety po kilka razy przez 10 stron, ale starają się to robic samodzelnie, przy okazji czegos się nauczą i nie będą po 2 tygodniach pytac czym zastapic ryz, bo juz patrzec na niego nie mogę pozdr

[...] mega mass 4000 40g mleko 250ml 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16:00-17:00 piers z kurczaka 150g plus 100g ryzu 5 posilek 20:00 100g chleb razowy 4 jajka kurze lub tylko bialka Warzywa 6 posilek 22:00-23:00 niewiem czym moge zastapic twarog 30 min przed snem

[...] Przed lub po treningu mozna do ryzu dodac mleka lub jogurtu + (np. owoce)?(kurczaka lub tuńczyka oczywiście też na koncu zjem) Moze macie jakieś dobre sposoby z czym jesc ryz bo sam to slabo wchodzi.Czy mozna jeść ziemniaki na obiad i pieczywo na kolacje w dni nie treningowe? I jeszcze pytanie czy posilek odrazu po treningu np.banan [...]

zalezy na czym ci glownie zalezy, w jakich porach bedziesz go uzywal itp. jak szukasz jakiegos mixa, to sie nada. mysle, ze bialko c6 jak najbardziej jest ok.

zobacz na czym redukuje Koniu http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__REDUKCJA_PROZDROWOTNA_by_KONIU.-t702449.html

[...] to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16:00-17:00 piers z kurczaka 150g plus 100g ryzu 5 posilek 20:00 100g chleb razowy 4 jajka kurze całe Warzywa 6 posilek 22:00-23:00 niewiem czym moge zastapic twarog 30 min przed snem /mozesz zastapic miesem, rybą, dodaj oliwa/olej laniny i warzywa

siemanko.. mam takie zapytanko.Mam wzrostu 177 i waze 70 kg. zaczynam cwiczyc... na poczatek x-pand dybanize to dobra opcja? jezeli nie to co by mi obpowiadalo? jak tak to z czym to brac? ile tego kupic?

[...] czy hardcore.) . Moja wersja ma na etykiecie z przodu napis - THE ORIGINAL TIGHT a dalej SUPREME FAT LOSS CATALYST , jest to wersja z johimbina .Czy to jest stara wersja ? nowa ? czym sie różni od wersji z napisem LIPOLYTIC EDGE lub EPHEDRINE FREE LIPOlYTIC EDGE. w skrócie wklejam 3 foty i prosze o porównanie bo jakos nie moge znalezc konkretów

starakosc nie wiem w czym widzisz problem, nikt nikogo nie zmusza do startu w zawodach jakie mu odpowiadają.Wybierasz takie jakie Ci pasują więc komentarze są zbędne.

[...] źródła krytyki KM? Nikt tu nie najeżdża na KM w kwestiach założeń programowych/oferowanych przezeń technik samoobrony, interwencji itp. Bo to po prostu jeden z wielu istniejących systemów combat - ani najlepszy, ani najgorszy. Nie to stanowi źródło problemów i potencjalnej krytyki...Przeanalizuj kilka poprzednich stron to załapiesz w czym rzecz

Drążka nie mam niestety. A jesli tak to na czym maja te cwiczenia polegac ile serii, jak czesto itp..

Dieta wciąż taka sama. Od lat jem to samo. Tłuszcz na pewno, ale też jedzenie. Przedwczoraj zjadłam pół grejfruta, po czym zrobiło mi się niedobrze, a brzuch wypchało mi do przodu, jakbym była w ciąży. Trening aktualny: siłownia raz w tygodniu (wszystko tak jak pisałam wcześniej najczęściej w 3 seriach po 12 - 15 powtórzeń), 3 razy w tygodniu [...]

Z czym jesz te jajka?