czym

Kuryło niezbyt rozumie w czym rzecz nawet. Na podlaskiej wsi problem niechcianych psów rozwiązuje się z reguły inaczej, za to ostatecznie. Żeby nie było, że pochwalam, bo nie pochwalam. Nawet szczypty z tego zamieszania nie było kiedy Kuryło z bratem pobili innego biegacza przed zawodami. Wejście na celownik miłośnikom zwierząt (trzeba dodać że [...]

Panie Janie, a co z alko? Bo to że się wszyscy nagradzają na codzień zwiększoną liczbą kcal to wiem. Nie rozumiem tylko tego o czym wspomniaj Adam77: alkohol. Gdzie nie spojrzę wszyscy chleją. Co piąteczek/piątunio/piątulunio i nie tylko. Grill, fajna sprawa, no ale żeby zaraz tam wudżitsu ładować? Szko. Wogóle to mam takie wrażenie że ludzie w [...]

[...] Pan, czy ogolnie kulturysta - wyjdzie na scene, wykona obowiazkowe i dowolne programy ( pozy ) - z gory przepraszam za bledy w nazewnictwie, bo nie mam pojecia o tym - po czym dowie sie ze byl szosty, nie wszedl do finalu, lub wygral ;) Dlaczego ? Bo tak :) ( czytaj - bo taki byl kaprys starszych panstwa ). Kontrola antydopingowa ? Badzmi [...]

[...] tej pracy. Inaczej mówiąc: często, czysto, ciężko. Jeżeli już to dużo serii, a mało powtórzeń. Maksymalizujemy skupienie na poprawnym wykonaniu ćwiczenia, spinamy mięśnie i uczymy się trudnej sztuki łączenia oddechu z wysiłkiem itp. Każdy kto czytał "Siłę dla ludu!", "Wielkie wejście odważników kulowych", "Nagiego wojownika" - będzie wiedział o [...]

[...] Jak grupa dziarsko odpowie, to następuje 8 (ósma! akurat!) pompka i zastygamy w podporze. I zaczyna się pytanie cośmy zapamiętali z zajęć. Np.: Jak robi się goblety i o czym trzeba pamiętać? Jak trafi na osobę, która coś przekręci... k***a - śmiech przez łzy :-D To bardzo mądre rozwiązanie. Lekki stres i napięcie mięśniowe ułatwiają [...]

Lubię Zimbardo. Zwłaszcza po filmie "5 kroków do tyranii". Warto obejrzeć na YT nawet w kontekście tego co się dzieje wokół, a czym zaczynam powoli rzygać. Dlatego też nie chce mi się czytać o więzieniu dla arabskich terrorystów. Wolę literackie metafory i opowieści o tym jak rodzi się zło, w stylu np. "Władcy much" Goldinga. Polecam. Byłem [...]

[...] geste. Ludzie, ktorzy pokonali wszystkich, WSZYSTKICH pretendujacych do bycia najlepszymi w danej dziedzinie. A ten rusek.. rownie dobry narrator, ktory nie zmierzyl sie w niczym i z nikim ;) W sumie mistrz, sprzedac osiagniecia jest trudno w tym swiecie, ale sprzedac nic, to jest mistrzostwo ;) Autorem książki Jurak jest Fredman. Sportowiec [...]

[...] jest, niektórzy już po kilku treningach po niego sięgają. Martwy ciąg wykonuje dwóch gości, przysiady ćwiartki cały klub, a wyciskanie na klatę to max 80 kg. To ludzie o czym my mówimy? Weź się za miskę i ciężki trening... Jedz, ćwicz, śpij. Jeżeli za 5-10 lat nie będziesz wyglądać lepiej znaczy, że zmarnowałeś ten czas i towar ani nawet boża [...]

Popatrz na naszą tenisistkę: Woźniacka 3h26'33" no Karolinka nie do końca jest nasza przy czym ona się dość solidnie do tego maratonu przygotowywała, nie stanęła na starcie ot tak z marszu zresztą jak komuś się wydaje że gra na korcie to ot taka namiastka biegu to jest mocno w błędzie, tenis na najwyższym poziomie to już niezła mordęga jest, [...]

[...] na krótkich 100; 200 metrowych odcinkach, podczas których tętno zawodnika miało osiągać poziom 180 u/m. Przerwa trwać miała do momentu aż spadnie ono do 120u/m, po czym rozpoczynała się kolejna seria. Zatopek odrzucił obie metody twierdząc j.w.. Dlatego jego interwały trwały 200-400m było ich znacznie więcej nawet do 60-ciu a na tętno [...]

[...] źle, a wogóle jakby kupił kettla to biegać by nie musiał prawie wcale i formę biegową miałby jak nigdy w życiu - bo tak pisze w książce komandosa... parodia, na marginesie bieganie to nie jest też mój priorytet - czasowo przed startem tak, ale nie na codzień, biegam ledwo dwa razy w tygodniu, lecę na basen wieczorem, tam jest nad czym pracować.

[...] bułkę. Polecam. Można się zakładać o browara.) Może się okazać, że to ciężkie zadanie. 1MC = 1km maratonu? Bzdura. To zupełnie inny rodzaj wysiłku. A jak chciałbyś poczuć o czym pisze Orzegów, to wrzuć do worka 25 kg piasku i machnij tym na wysokość oczu 42 razy :-) Miłego bólu :-) Tak. Rzetelny i poprawny trening z kettlami buduje człowieka [...]

[...] talerzy) Odpowiednio: 3-6-9-3-6-9 powtórzeń. Ćwiczenie towarzyszące: martwy ciąg sumo (z reguły 150 kg, były odskoki do 180 kg) Taki układ singli pozwalał pomacać się z czymś cięższym jednocześnie nie powodując ani razu odmowy mięśni. Po zaliczeniu singli przeszedłem do treningu drabin. Jest to wybór optymalny ponieważ dokłada do treningów [...]

[...] Jakieś straszne zwierzę na tym filmie. Odważnik wyceniam na 32 kg. Jest czym porzucać. Generalnie taki wysoki-szybki wyrzut z kilkukrotnym flipem to chciałbym opanować. Chyba czas sobie kupić ładne KB24 :-) Ja p******e, co za zwierz... takie [...]

[...] w dwojaki sposób. Po bieganiu - kilkanaście minut, godzina, dwie, nie wiem bo zasnąłem i koniec bólu, możemy zacząć znów biegać. Wszyscy wiemy jakiego typu to jest ból i czym jest spowodowany Czasem boli trochę dłużej, najczęściej tam gdzie mięśnie są niezwyczajne takiego ruchu. Wiadomo, żeby biegać też trzeba mieć "jakieś" mięśnie. Po [...]

[...] wielu instynktownie robi od dawna w jakiejś części. Patrick to zebrał i opracował w konkretny trening na szybki wzrost obwodów. Coś dla Fanslaska-powtórzeń jest od licha i wiecej :) film po włosku ale łatwo idzie załapać w czym rzecz-są napisy https://www.youtube.com/watch?v=YA9zI2uiId8 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-21 12:53:12

Nie uczy się niestety myślenia, ani nawet nie uczy się o "myśleniu". A przecież to, skądinąd, fascynujące. Umysł myśli myśl i obserwuje ją - co ja takiego myślę? Jak myślę tą myśl? Temat długi jak rzeka... Masz zrealizować podstawę programową. A tam ani słowa o myśleniu :-D Fascynujące? Chyba dla Ciebie - jak mawiają gimbusy. :-) Ich fascynuje [...]

[...] :-) O ile nie przekroczysz naturalnej granicy zdolności do regeneracji (nawet z dnia na dzień), to będzie tylko lepiej. Pewnie, że można odpocząć. Trzeba mieć jednak po czym :-) Poczujesz, że ciężko to sobie wycinasz poranne treningi z kalendarza i też na kulistość ziemi to nie wpłynie. Nie musisz być dogmatykiem :-) Jadę na kettle zaraz :-)

[...] sobie robić któryś z tych programów. W sumie to robię swoje zgodnie z rozpiską/wizją. Praca nad siłą maksymalną, a po nowym roku zaczynam zabawę w wydolność. I będzie z czym do ludzi wyjść :-) Bo co to za kozak co klepałby 10 x 10 ze sztangą 40 kg? Chociaż i tak nie wiadomo do końca ile brać na taki cykl. Przez pierwsze 5-6 serii mogłoby iść [...]

Trening PTP WL 5 x 2 x 117,5 MCSumo 5 x 2 x 157,5 Koniec opowieści. Nie ma o czym mówić. Przy WL muszę mieć dziwną technikę, bo chłopaki stają w pogotowiu do łapania. Sztanga ma lekką niedowagę (17,9 waży), to żeby wyszła cyfra dokładam brutto 120 i jakoś się chyba boją, że mnie to zagniecie. W domu poprawka (zanim się zupa zagrzała) EMOM 10' KB32 [...]