czym

o czym ty wogole myslisz , przeszeles cykl poprzedni na ktorym powieninno lepiej tyak ankieta byc wypelniona . zacznij jesc a nie tylko wbijac:) ....

obmarek już ja wiem o czym ja myślę:)dane z 23.02.09.:biceps 35, klatka 104, brzuch 71,5, łydka 33, udo 46,5, waga 66,4kg mocny275 a no niestety mogę, kiepska genetyka, nogi to moja najgorsza strona, chociaż nigdy się nie połamałem:)zauważ też, że mam o 15cm wzrostu więcej niż Ty.Co do diety to nie zamierzam liczyć kalorii itd., ale po prostu jeść [...]

Cos troche temat obumiera :P nikt nie ma sie czym pochwalic ? zadnych ciekawych supli ? niewierze w to :D

[...] tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, połóż nogi pod jakimś szczeblem, albo poproś kogoś żeby Ci usiadł na stopach, tak abyś miał na czym się zaprzeć robiąc brzuszki. Wykonuj pełne brzuszki, kładąc się i do końca zginając. Pomiędzy 1 serią a 2 rób sobie przerwę koło 2 minut, a odstęp pomiędzy jednym [...]

wczesniej bralemmial biale tabsy teraz dostalem to ma roźowe i znaczek uv na opakowaniu klepie tak samo jak ten zbialymi nie wiem na czym mial polegac lifting moze tylko na poprawie wygladu opakowanie nie wiem dokladnie oslonki na serce nie na waatrobe sylimarol jedna tabletka do kazdego tabsa biore ich 6 dzienie co 3 godziny hmm no to troche tani [...]

tak naprawdę nie wiem w czym problem ze zamiast trzech wstrząśnięć trzeba wstrząsnąć sześc razy piłem różne odzywki i muszę powiedzieć ze dla mnie akurat ważniejszy jest smak bo żeby nie było grudek wystarczy trochę dłużej mieszać wiec żaden problem, natomiast smaku samemu się nie za bardzo poprawi

nie jara mnie polskie srodowisko naukowe, ale do niektórych prac trzeba miec dr dodatkowo publikacje ladnie wzbogacaja CV i wiem jakie sa ukladziki na uczelniach, o czym Ci zreszta na GG napisalem

Chciałbym ułożyć sobie dietę ale nie mam pojęcia jak ponieważ trenuje piłkę nożną 3x w tygodniu i 3x w tygodniu chodzę na siłownie. Jestem kompletnie zdezorientowany na czym powinna polegać moja dieta abym zwiększył trochę masę mięśniową ale nie stracił szybkości i zwinności. Proszę o poradę

[...] Silva bo bardzo go lubię. Generalnie dobra walka. Santos dostał prostego przeciwnika, nawet bardzo się nie spocił. Najbardziej rozśmieszyło mnie gdy Joe Rogan powiedział podczas walki Silvy "Mark Colman, Randy Coture two Hal o famers- unbelievable"- walka dwóch tetryków, nie wiem czym się tu zachwycać, może 10 lat temu tak ale teraz...

wygrzebałam swój dziennik z czeluści od jutra wracam do walki, założyłam sobie redukcje przez 12 tygodni, jak poprzedni pełny cykl ostatni miesiąc był ciężki, nie tylko pod względem jedzenia, ale już wszystko się powoli prostuje wieczorem podam od czego startuje, choć nie ma się czym chwalić

[...] to wychodzi 2000... także od tego zacznij po 2) na tren zdecydowanie za wcześnie po 3) wiem że i tak nie zrezygnujesz z cyklu dlatego ja rozpisze ci coś prostego masowego czym nie zrobisz sobie krzywdy na pewno 1-5 meta 25mg ed 1-10 deka 200mg e5d 1-10 enan 300mg e4d 11-15 prop 100mg e2d z taperem na końcu 14-15 HCG 16-...PCT clomid + tamox

Witam! Mam pewien problem tzn. trenuje siatkówke 4 razy w tygodniu + 2 razy trening siłowy i 1 raz basen. Wcześniej brałem takie suplementy: HMBolon, Kreatyne jabłczan, BCAA. Jakieś 2 tygodnie temu skonczyłem cykl i chciałbym zacząć coś na białku. Ogólnie chciałbym troszkę przybrać masy żeby mieć więcej siły. Ale chciałbym żeby to była tylko [...]

i teraz jst taka sprawa, ze co mam zrobic by w miare schudnac zeby jak stane normalnie bylo widac miesnie itp DOBRZE SIE ODŻYWIAĆ I ĆWICZYĆ, (znajomi ktorzy cwicza dlugo) doradzalimi zebym cwoczyk na mase ... to kupilem sobie kreatyne, jeszcze jej nei wzialem mam zamiar od stycznia, i czy to dobrze TO ZALEŻY JAK NA TO PATRZEĆ? ew. CO byscie [...]

[...] w boksie i mistrzem boksu tajskiego Somluckiem Kamsingiem, z którym planuje w 2010 roku stoczyć pokazowy pojedynek. Van Damme na miejscu chciał omówić wszystkie szczegóły o czym donosi tajska prasa. Niestety na spotkanie pomiędzy JCVD a Somrakiem, bo taki przydomek nosi Taj nie wpuszczono dziennikarzy. Wiadomo jedynie, iż awizowane pierwotnie [...]

i jak pisalem wczesniej w ktora strone sie nie obrocisz ... nie nie to o czym Slawek pisal - raczej mam na mysli teorie spiskowa

[...] optymalne jak najnowsze suple Olimpa obawiam sie bowiem ze wielu zwlaszcza mlodych majac w reku zarowno zaawansowane stacki przed i potreningowe smaczne BCAA i inne dodatki - mysla ze to juz wszystko ! jesli sie po pogodzi z tym o czym pisalem wyzej to faktycznie hoho ! mozna sporo wycisnac :D - czego wszystki zycze - odpowiedniego balansu :D

"IMPI" strasznie opornie idzie mi ułożenie diety dla siebie.. Możecie dopomóc, wskazując czym się wesprzeć przy układaniu takiej diety? Próbowałem kilku programów, ale bez lepszych skutków.. Z góry serdeczne dzięki za pomoc mnie i innym czytającym ten temat.. Pozdrowienia..

Fazzie a w czym dokładnie układając dietę miałeś problem.

wszystko jest wazne ale jesli mial bym wybierac w czym najwieksze braki to napewno lap bym nie wybral

ale beda duzo lepsze efekty łaczac cp+tcm lub mono z czym w parownaiu z samym tcm