czym

[...] 500 mg co 3 tyg ale z tego co sie dowiedzialem to opcja sprawdzi sie bardzije na minimum 6 miesiacach.czytalem tez o propie ale jego bicie co 2 dni jakos mi sie nie widzi. czym mozna by zamiecic mete a przy okazji nie zrobic z tylka sita? %-)myslame brac ok 16 tyg. czy pozostaje bicie cypka 125mg e4d?czy mozna tak samo rozbic ome i bic e8d czy [...]

A zapytam, w czym mają pomóc pompki przy skoliozie?

[...] Palec w OKO %-) Wszystko było na tej gali. Ale niestety Maurycy już chyba nie wzniesie się na ten lvl żeby jakkolwiek zagrozic Bonesowi.Kondycja słabiutka nie wiem czym to spowodowane ale niczym nasze orły z KSW opadł z sił w połowie rundy.Może ta gilotyna baaardzo ciasko wpięta go tak zmęczyła.Myslę że trzeba dac mu teraz Gustaffsona i [...]

- trenuje 3 dni - czyli git - czyli mam za duzo cwiczen? z tego co wyczytałem na masie powinno sie mieć 6-9 serii na małe partie, i 12-15 na duże? więc w czym problem - I jak mam poprawić łydki i przedramie jeśli nie moge ich robić "odzielnie"?

[...] Wszystkiego najlepszego stary byku };-) Zdrowia, szczęścia, pogody ducha, zdobywania swoich celów, spełnienia marzeń, kraty na brzuchu, 40 w bicepsie i wszystkiego o czym marzysz, a wstydzisz się przyznać \-) Wszystkiego najlepszego również dla mamy. Niech jej szczęście sprzyja i się układa ;-D Zmieniony przez - kalikstat w dniu [...]

a że tak spytam co w plecach jest złego ?? i na czym musze się skupić ?

[...] łokcie blisko tułowia)5x5 + łydki lub brzuch2-3x15-20p. B -przysiad 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -mc(klasyk) 1x5(5x5) -drążek (podchwytem) 3x max. powtórzeń + łydki lub brzuch2-3x15-20p. Nie byłem bo to skrzywienie jest naprawdę małe , w sumie nie ma o czym mówić , bieganie mam 2x w tygodniu tak po 10km. więcej nie dam rady ostatnie 200m sprint

Właśnie to jest to o czym mówiłem, że mimo że staram sie mieć dobrą technike to nie jestem w stanie zmęczyć takich partii jak czwórki czy najszersze. W siadach jeszcze 2 powtórzenia i bym sam nie wstał, w drążku 28 powtórzeń rozłożyłem na jakieś 6 serii w których robiłem max powtórzeń, ale i tak nie mam domsów dzień później (po drążku było jeszcze [...]

pewnie nie mieli w czym ugasić kiepa %-) j.w wklej foto

No proste. Żyjemy według ich zasad, w pozorach wolności. Srają na nas i mają nas za bydło. Brudne i potrzebne tylko do roboty za grosze, a oni robią co chcą i gdzie chcą i z czym chcą. Srają kasą, podcierają się kasą, heftają kasą, jak tylko będą chcieli to nas wytuką a my na nich głosujemy tak czy srak. Tak było zawsze, tylko niekiedy i [...]

No proste. Żyjemy według ich zasad, w pozorach wolności. Srają na nas i mają nas za bydło. Brudne i potrzebne tylko do roboty za grosze, a oni robią co chcą i gdzie chcą i z czym chcą. Srają kasą, podcierają się kasą, heftają kasą, jak tylko będą chcieli to nas wytuką a my na nich głosujemy tak czy srak. Dobrze, że jest chociaż coś takiego jak [...]

zalezy z czym/jak wbijasz... jak ladujesz norm 40 ze strata 10 mg to troche nie halo %)

[...] Diety jako tako nie mam, ale staram się jeść zdrowo, do 1h po treningu zjeść jakiś makaron, ryż, a na kolacje dużo białka bez węglowodanów. Mam 185cm 78kg(myślę że spokojnie do 84kg mogę przytyć, przy czym jeszcze trochę tłuszczyku chcę spalić przez ten tydzień i z ścisłą dietą. Bardzo proszę o rady bo sam nie wiem co było by dla mnie lepsze:)

[...] a ono podobno jest najskuteczniejsze. Czym mogę je zastąpić? Lubię pływać i rower, ale one aż tak nie męczą. Jeśli chodzi o dietę to jak unikać dużych domowych obiadów, czym je zastąpić albo jakich prosuktów unikać? Tutaj szczerze wyznam że często odwiedzam babcię 8-)8-) i zawsze wracam najedzony jak po Wigilii... Proszę o jakieś ogólne [...]

[...] stop. Raz w tygodniu? Dlaczego nie. Tylko dobrze byłoby żeby dzieci i rodzice poruszali się. A w praktyce wyglada to tak, że starzy siedzą do 17, wracają do domu i jedyne o czym marzą to połozyć się na kanapie, pooglądać TV i wypić zimnego browara. A no i znajac życie rodzice nic w pracy nie jedzą - dopiero po powrocie. A najlepej słodycze. [...]

poczytaj troszke bo chyba niewiesz czym sa aminokwasy, poczytaj wiecej i podaj swoj cel suplementacji, w skrocie ankieta.

Owszem, ale plany te wykorzystują wiecej przyrządów do których ja nie mam dostępu. I dlatego nie wiem czym zastąpić te przyrządy. No i caly moj problem polega na tym ze prosilbym o pomoc w przerobieniu/ulozeniu planu na ten sprzet który posiadam.

[...] Tu się też z Tobą zgodzę, że ten próg adaptacyjny zaczyna się właśnie w okolicach 60-70 % Vo2max, właśnie za sprawą ilościowo/jakościowo innej sekrecji hormonów. Jedyne z czym się nie mogę do końca zgodzić, to kwestia konieczności wykonywania najbardziej złożonych ruchów, żeby wywołać hipertrofię- tu chyba istotniejszym czynnikiem jest np czas [...]

Co te smarkacze takie dobre na olimpiadzie. Co raz więcej mlodych dzieioków, które medale zdobywają :D Czym oni ich karmia?

Ja jabłkiem na pewno nie jestem a nie mogę czasem patrzeć na węgle, to ciekawe czym jestem %-)