Skrzywienie Kręgosłupa

Witam

Mam problem. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa(widoczne na załączonym zdjęciu). Gdy byłem u ortopedy, powiedział mi, że mogę ten kręgosłup wyprostować za pomocą ćwiczeń. Doradził mi, abym wykonywał zwisy na drążku, skłony oraz pompki oraz pływanie. Wiem, że pływanie jest najlepszym rozwiązaniem, ale obecnie nie mam takiej możliwości. Moglibyście mi doradzić, jakie ćwiczenia wykonywać(oprócz tych od lekarza) i czy te ćwiczenia polecone przez ortopedę też mi pomogą? Bardzo chciałbym wyprostować kręgosłup, mam dopiero 17 lat, więc wydaje mi się, że jeszcze mam szansę. Z góry dziękuje za pomoc :)

To co ortopeda dał wystarczy. Najlepsze będą zwisy i pływanie dla wzmocnienia pleców.

Na kregoslup dobrze robi plywanie, wiec jak masz mozliwosci to korzystaj.

Niestety narazie co do pływania nie mam możliwości. A czy powolne opuszczanie się na drążku też może pomóc?

Zaszkodzić nie zaszkodzi a czy pomoże? Rób same zwisy jak lekarz kazał :)

Bo rzecz jest w tym, że lekarz mówił też coś o podciąganiu na drążku, a ja nie mam siły się podciągnąć, a opuszczanie by mi pomogło, dlatego pytam. A jakieś inne ćwiczonka na moją wadę moglibyście mi polecić? Czy pompki też w tym pomogą waszym zdaniem?

Pompki powinny pomóc,jako alternatywę możesz robic również ćwiczenia na klatę na płaskiej ławce z dużą ilością powtórzeń.

A zapytam, w czym mają pomóc pompki przy skoliozie?

No właśnie, mnie też się wydaje, że pompki przy tego rodzaju problemie to totalna bzdura :/

Chyba rozchodzi się o łopatki dokładniej a nie kręgosłup. Dlatego pompki.

Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-08-07 03:11:47