czym

Napisz czy ni(e możesz sie zaoaptrzyć w wolne ciężary (sztanga,hantle, krążki) i wklej zdjęcie tego atlasu żebyśmy wiedzieli czym dokladnie dysponujesz Plan generalnie katastrofa...

czym sie rozni tester od zwykłych? mocniej trzyma?

Otoz od przyszlego miesiaca chcialbym rozpoczac trening na mase + dieta + kreatyna + ew. jakies bialko, zeby zyskac 2-3kg. Z tym ze biegam dosc sporo, 5 dni w tygodniu, co kazdy trening biegowy spalam po 500-600kcal (w weekend nawet do 1000). Czym i kiedy najlepiej to nadrobic? Jakas bogata owsianka z rodzynkami, tabliczka czekolady? Biegam w [...]

Wczorajszy trening ze wzgledu na to ze był robiony poźną porą bo ok. 21 zrobiłem inny niz zakłada rozpiska a mianowicie , cwiczyłem klate w seriach podwojnych ( stały ciezar przy wyciskanu ok 60 +kg + rozpietki głową w doł ) po czym zrobiłem 3 SS na bic i tric. Wczorajszy trening zaliczam do udanych , był krotki intenmsywny a tylko takie lubie

[...] Fedora Emelianenkę (to pierwsza od 8 lat porażka Fedora w turnieju Sambo). Przeciwnikiem Ivanova będzie weteran MMA Kazuyuki Fujita (rekord 15-7), a walka w wadze ciężkiej powinna być emocjonująca, gdyż Fujita czym prędzej chce zmazać ostatni blamaż z Travisem Wiuffem (Kazek przegrał przez KO w 1:24 min walki). http://www.fight24.pl/?p=2608

mozesz zmienic trening,jak to nie zadziala to moze problem w czym innym? regeneracja? a diete to posiadasz jakąś? pzdr.

hej Kasia, widze ze jestesmy w tym samym wiekuja to mam nad czym pracowac ale ty to szczuplutka dziewczyna...takie wymiary miec...ehhh. Zycze powodzenia w Twoich celach. ja tez zalozylam dziennik, bardzo niedawno, zeby sie zmotywowac:)

[...] nie powinnaś. Ja na Twoim miejscu na siłowni patrzyłabym na: 1. ilość sztang/ławeczek (jak się panowie zbiegną, to pozajmują Ci wszystkie, a Ciebie na rowerek wyślą ) 2. stojak do przysiadów - podstawa! 3. gładko chodzące wyciągi górny i dolny 4. suwnica i przyrząd do łydek też mile widziane 5. lustra, żeby było się przed czym napinać

[...] jak najbardziej się rozbudować. Lubię sobie pojeść ale jestem szczupły. Proszę aby ktoś wskazał mi odpowiedni program treningowy dla mnie i dietę. No i jeszcze pytanie: z czym najlepiej łączyć kreatynę dla uzyskania jak najlepszego efektu. Dodam, żę na odżywki mogę przeznaczyć max 250 zł (i to na całe wakacje) więć jeśli ktoś pomógł by mi [...]

pamietam ze raz brałes horse power, z czym go połączyłes teraz ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-10 12:57:57

a z czym najlepiej mieszać Gain Bolic żeby mieć dobry przyrost mięśni?

tzn? z czym chcialbys to mieszac? to kompletna odzywka weglowodanowo-bialkowa moze byc traktowana jako zamiennik posilku choc nie polecam rezygnowac z jedzenia...

generalnie plan jest ok przy czym ogranicz objętość bicepsa i tricepsa w klatce pompki daj jako rozgrzewkę Dobrze by było pomyśleć o treningu każdej partii dwa razy w tygodniu skoro masz 4 dni treningowe do dyspozycji

[...] jest strategia obronna? Siedzimy w okopie i czekamy na wroga przez całą wojnę? Tak się nie da. Obrona służy do tego, żeby wyczerpać przeciwnika i przejść do ataku. Poczytaj Clausewitza, bardzo ładnie to opisał. A jak nieprzyjaciel przełamie obronę, to czym będziesz kontratakować, żeby odtworzyć rubież obronną, jak nie będziesz miał czołgów, co?

po czym wnosisz że Cie nie zablokował jak z tego co dobrze rozumiem jeszcze jesteś na cyklu? poza tym bijąc propa 8 tyg jesteś napewno zablokowany, zobaczysz po pewnym czasie jak odstawisz, odblok konieczny

Dziecko idz stąd W profilu jest wszystko co byc powinno. Wiek jest w profilu, waga i wzrost. Cel oczywisty masa, staż podany też w profilu, w rozpisce jest podane, że śmigam na rowerze (inne sporty), po rozpisanych ćwiczeniach widać czym dysponuje. Diete też mam w profilu;]

[...] poniedziałek trening A, we środę B, a w piątek znowu A????????????? A jeszcze jedno: czym można zastąpić prostowanie ramion na wyciągu ? (nie posiadam takeij maszyny ;p).... i czym można zastąpić wyciskanie hantli na skosie ? (mam tylko ławkę [...]

temat w galerii, typa co dał fotki w koszulce i bluzgał na każdego, kto zwrócił mu uwagę, w czym dzielnie mu towarzyszyłeś. pzdr/

Grzesiek o czym ty mowisz? Ze stolika jury napewno nie widac lepiej a jezeli jest wynik 3:0m a jury to zmienia to ja sie pytam jakie sa uprawnienia tychze sędziow i ikto im wydal licencje sedziego a jezeli juz to powinni ponies konsekwencje, tak to sie dzieje na imprezach miedzynarodowych. Konsekwencją zawodnika jest nie udany start, stracony czas [...]

[...] objawów (lekka dysfunkcja trawienia, ból gardła), a niektórzy przechodzą ją jak, np ja - wymiotowałem przez całą noc budząc się co godzinę, później już nie miałem czym wymiotować, ale odruchy wymiotne nadal występowały, wysypka na brzuchu i problemy z trawieniem. Ogółem nic przyjemnego, spadków jakichś dużych raczej nie miałem, w [...]