czym

[...] maślankę, jogurt naturalny oraz serek wiejski na dobranoc. Dziś brzuch "wzdęty", jakby skóry więcej, nie wiem jak to inaczej odpisać. Muszę poczytać więcej na temat tego czym zastępować nabiał. Przygotować się do takiego rodzaju diety i zlikwidować na minimum 4 tyg. dla samego eksperymentu. A nuż poczuję się lepiej i nie będzie mnie tak [...]

[...] niż zazwyczaj. Zmieniłam rozkład BTW na 2200 kcal (B: 120g, W: 250g, T: 80g). Dodałam kolejne 100g węgli, bo waga zamiast rosnąc pomalutku spada w dół. Teraz tylko myślę czym podbijać te węgle. Póki co dorzucę owoc do jeszcze jednego posiłku. http://i.imgur.com/E1k18JA.png 1. "Naleśniki" z mąki amarantusowej (nie wyszły) z dżemem dla [...]

[...] czerwona kapusta. Masło orzechowe. 5. Jajecznica z trzech jaj ze szczypiorkiem. Oliwa. http://i.imgur.com/WXiwxZx.jpg Dzisiaj znowu skakanka się do mnie uśmiechnęła, po czym zaczęła katować.. ;-) 7x - 1,5min skakania, 1 min przerwy. http://i.imgur.com/mzBGpCp.png Na dziś tyle. Jutro postaram się wrzucić podsumowanie trzech miesięcy diety i [...]

Więc co najbardziej by pasowało żebym wziął do szkoły. Jaki chleb. Z czym, z czym nie.

Kickbokser też potrafi sprzedać szybkie proste i sierpy a ma jeszcze nogi do tego, wiec o czym tq dyskusja boks jest gorszy bo ogranicza się do samych rąk. chyba nie wiesz o czym piszesz.... w boksie nogi są ważniejsze od rąk.

[...] przyjadą z pierwszym miejscem wracaj(jak kiedys startowales w MT to powinienes wiedziec). Dla kilku zaowdnikow nie pozwala sie juz nawet startować w formule amatorskiej... A czym Ty sie pochwalisz?? > Uderza się po boksersku - mnie tak uczono i nikt nie robił nigdy żadnych problemów. Skręt ciała, noga zgięta, skręt na palcach - silna rotacja, [...]

...a dlaczego, czym się różni i w czym jest lepszy?

[...] to tylko była sugestia - a pozatym w wielu swoich sprawach po czesci polegam na twojej wiedzy pozdrawiam cyborg to jest bezsensu: 1. pierwsza sprawa ty musisz wiedziec nad czym chcesz pracowac i w czym masz braki smieszny tekst ( ale brak komunikacji z swoim organizmem i potrzebami ) 2.przedramie - ja wogle tej parti nie cwicze (od x lat) [...]

nie no nie az taka ogarnieta, po prostu aby sie zgadzaly cyfry i waga szla w doł. dzem musi zostac, sam twarog w kanapce to dla mnie zbyt sucho :D delma out, to czym smarowac kanapki? maslo , czy czym ? kukurydziane zamienie na owsiane, ale musli obowiazkowo zostaje, inaczej nie zjem platkow :D owsiane sa zbyt niedobre xD

a pistolety gazowe to na czym polegaja? czym sie z tego strzela? Poczytaj w necie artykułów są setki :)

[...] 40% wytrzymalszy jak chodzi o kondyche i ogólną wytrzymałość podczas ćwiczeń. Napewno moja budowa nieco się zmieniła :) Niestety gdy robi zdjęcia to kiepsko wychodzi to o czym mówię ale sam w sobie widzę różnicę :). Miałem zawahania wagowe 78kg przez dzień dwa, potem 80kg i tak to się powtarzało przestało od 2 tygodni ciąglę mam 80kg ale czuję [...]

[...] poprzednią diete, daj swoje dane,celem jest czysta masa mięsniowa. Co do wyciskanie francuskiego - nagraj filmik, wklep w dziennik to ktoś oceni i podpowi. To już wiemy w czym problem w wyciskaniu sztangi sprzed głowy . Wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym na skosie w góre: [...]

[...] ale Twoje zdanie wiele dla mnie znaczy i jest w pewnym sensie autorytetem, dlatego chciałbym znać Twoją opinię - trening 5 dniowy od pon do piatku sob niedziela wolne (przy czym niedziela mam piłkę nożną dla relaksu), taki trening by mega sprzyjał ponieważ jeszcze miesiąc mam praktyk i na pewno wyszłoby mi to na plus :). Co do efektów (gdyby nie [...]

Wyślę nowy temat w plan treningowy zobaczymy co mi podpowiedzą tutaj mój szkic : Poniedziałek (nogi) - zercher squat 3x - wykroki 3x - żuraw 3x - wspięcia na palce 3x Wtorek: (klatka +bic) -wycisk sztangi płasko 4x -wycisk sztangielek skos 4x/ ewentualnie młotkowo :)? -pompki na poręczach 3x / ewentualnie Przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]

[...] uwage zwracac a wyprowadzenie lewego prostego, bo ten wlasnie cios jest podstawa powodzenia w boksie. 2: Skłony, skręty i krązenia głowy.Kask obciążyć nieznacznie po czym wykonywac obszerne: skłony, skrety i krazenia.Wskazana jest ostroznosc w dawkowaniu z obciazeniem i intensywonosci cwiczenia. 3: Polprzysiady z obciazeniem na barkach.Po [...]

[...] uciakac wymowkami przez cala 2 strone, latwiej by bylo, jesli rozumiesz pojecie dyskusja. Jesli nie to twoja sprawa ze nie potrafisz obronic wlasnego zdania, byc moze nie ma czym? przemysl sobie to co napisalem na dobry poczatek. co do zazucenia mi wkladania all z tego dzialu do jednego worka ? wiedzialem ze w ciagu kilku dni ktos o tym napisze [...]

proponuję zrobić sobie teraz tydzień przerwy, na regenerację, po czym zacząć od FBW. jest to najlepszy trening masowy dla zaczynających swoją przygodę z siłownią. "FBW (Full Body Workout) Podobnie jak w treningu ACT trenujemy całe ciało na jednym treningu przy czym nie trenujemy już treningiem obwodowym tylko wykonujemy ćwiczenia na każda [...]

nie wiem nad czym sie zastanawiasz , wracaj do szotokanu , czyli tego ,w czymc zujesz sie pewnie , jak zmienisz styl , na pewno zostana przyzwyczajenia , pozycje itp , i bedziesz sie zastanawial nad swoim wyborem , a tak jestes pewien , ze to jest ten sport , jak kiedys ci sprawial przyjemnosc , to teraz tez bedzie, a co do formy to nie masz sie [...]

tak jesz jak piszesz? chodzi mi o posiłki i ich zawartośc i warzywa też wliczaj> twoja insulinoopornośc ma najprawdopodobniej charakter przejściowy dlatego lekarz uważa, ż emusisz schudnoąc, łatwo powiedzieć, ale raz zacznij wliczać warzywa do diety, a dwa zakup sobie urządzenei do pomiarów cukru wtedy bedzie o czym mówic

[...] mleka ale śmietanka do kawy lała sie litrami żeby dostarczyć mi dawkę słodkiego. Najgorsze że potem jest jeden nieznany mi czynnik który powoduje że sięgam po to słodkie i czym dłużej sobie odmawiam tym silniej mnie do tego ciągnie i to podświadomie.:-( Tak jak pisałam nigdzie nie wychodzę by nie być nastawiona na pokusy ,pozwalam sobie na [...]