czym

to pewnie ginomen, a on zrobi forme na byle czym Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-06 12:20:54

[...] zaczynam sam wierzyc, ze forma jest... Obli, duza prosba ! Nakieruj mnie na jakis fajny trening obiegowy, z uzyciem lekkiej sztangi(do 50kg) i sztangietek(do 17kg). Cos, po czym jeszcze dam rade pobiegac ze 20 min... Radek, no ja wlasnie bluz mam od groma, a spodni dresowych nie mam..., ale teraz to juz kupie... Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

[...] najczęściej(bez przesady) i staraj się robić za każdym razem jak największą ilość powtórzeń. Co do sprintu, to raczej szukaj w dziale o sportach ogólnorozwojowych. Przy czym trening będzie się opierać najpewniej o biegi wahadłowe i sprinty i raczej nie będzie częściej jak 3x w tygodniu. Co do biegu dystansowego to... biegaj. Bierz się szybko [...]

dział odzywianie, nastepnie dział trening będa braki w diecie to wtedy napiszesz tutaj doradzimy czym je uzuopełnić zdr

[...] wysypke (mam skaze bialkowa). Nie wiem od czego to zalezy, ale po mleku jeszcze nie jest tak tragicznie, jedno jajo tez ujdzie ale wiecej to juz bedzie tragedia Wobec tego czym moge zastapic np.jaja albo wszelkiego rodzaju twarozki. Wobec tego bede musiala decydowac, np. dzisiaj zjem jajko, i napije sie mleka, a jutro zjem serek wiejski. [...]

Witam! Mi sie siłka podoba, masz na czym potyrac, tylko rosnac. SOG Pozdrawiam!

chromanie przestankowe jest spowodowane czym innym w naszym wieku to jest puchnięcie od retencji a nie od zmian miażdżycowych. Pare lat temu jadłem troxerutynę i trochę pomogło,mogłem dojść dalej niż do miesnego po cyca Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-05-06 17:05:30

haha nie ma warunków do przysiadów. Wyrzuciłeś jedno z najważniejszych ćwiczeń. Z takim podejściem daleko nie zajdziesz! Po czym się tak zmęczyłeś? Żeby na klatke wyciskać więcej niż w MC, wiosło tak słabo? Chyba przykładasz się tylko do klatki....

[...] wiem czy wystartuje w tym biegu, nie prowadziłem odpowiedniego treningu... -wydaje mi się, ze wszystko mam pod kontrolą... a moze tylko mi się tak wydaje? W sobotę zobacze na czym stoję, i kto co pokaze. Chciałbym tylko, zeby nic mnie nie bolało... Naprawde nie mam pojęcia jak teraz biegam zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-06 17:41:18

Jakoś cioty z wrestlingu ściąga dla kasy to nie wiem czym taka walka by się różniła. Chyba woli oglądać Lesnara ujeżdżającego Herringa

j.w Yakumo i moze ..cos bez krety.. white flood, nitrous .. zalezy na czym Ci zalezy

ja miałam na myśli np jazda na rowerze tyłek od siedzonka może bolec a wy o czym myślicie co? znowu jakieś nieczyste myśli wprowadzacie

wiadomo, że można się obejść. Jednak chcę iść krok dalej, może skorzystać z jakiegoś eksperymentu Pumy.. a wyciąg był tam wymagany Mam cały strych do swojej dyspozycji tylko chęci i troszkę funduszy i jest gdzie i na czym trenować Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-06 19:15:19

"Czy po 2 miesiacach pojawia sie na moim brzuchu zarysy kaloryfera ?" zapewne nie ponieważ ten trening nie spali Ci tłuszczu! Tłuszcz nie spala się miejscowo i nie wystarczy robić brzuszków żeby pozbyć się go w okolicach brzucha. Do zrzucenia nadwagi potrzebna Ci dieta i aeroby. Poza tym już kolega wyżej napisał Ci czym jest trening A6W

[...] MC mogę robić tylko na obciążeniach mniej więcej do swojej masy (inaczej kręgosłup się przypomina następnego dni) - rozwiązanie to tak właśnie jak pisał ziomlogos - przy czym polecam dociąganie z wysokości kolan, ewentualnie troche wyżej, albo unoszenie tułowia z opadu. Co do bicepsów - jeżeli chcesz je uwidocznić to niech zostaną hantelki [...]

chlopak jakis nie ogarniety troche jest. w 3 gimnazjum chce miec nie wiadomo ile masy i lapie sie za animal pump.powoli, natury nie przeskoczysz!a poza tym zastanow sie na czym ci bardziej zalezy czy na boksie czy na robieniu masy,bo to raczej nie idzie w parze. sam w domu to mozesz krowy sie nauczyc doic a nie boksowac, jak juz to polecam jakies [...]

ocb czyli o co biega, więc tristan pyta się na czym to polega

Garść kolejnych pytań: 1. Brakuje mi w diecie 40g węgli i 50g tłuszczu. Czym to uzupełniać? Inwestować w gainer? A oliwy daję do większości posiłków. 2. Mogę słodzić kawę normalnym cukrem? (sacharoza jest złożona, więc chyba dobrze?) 3. Mogę po treningu zjeść trochę serka twarogowego owocowego? Wybadałem dzisiaj taki fajny, 6,2g białka, 14,2 [...]

o jak milo, ser zolty tylko czym jest ser zolty bez grzanki.... trzymam kciuki za te ostatnie tygodnie jeszcze mocniej

Żal Nie wie czym się różni prop od enana i się bierze za doping.