czym

no to dobrze , chyba ze prpopnujecie cos innego , ale cell mass odpada;) no-xplode mam juz i teraz mysle z czym polaczyc;d

[...] jedno wielkie trach i ...szuflada w kolanach w pełnym zakresie. Wtedy napewno będzie operacja bo już wyjścia nie będzie. Napewno mam wiotkie więzadła w obu kolanach. Przy czym prawe kolano ma znacznie większą szufladę. Ale więzadła choć w niewielkiej części to jednak są zachowane. Opinia ortopedy "nie można tego potraktować już żadną [...]

"i pamietaj zeby noga nie byla wyprostowana..." ????????????? ja robie od zawsze przy nodze wyprostowanej nawet na stojąco robiłem jak pod prysznicem w hotelu nie miałem na czym siąść

Kick Boxing 2 razy w tygodniu, przy czym na tych wlasnie treningach nogi dostajo oj i to bardzo (duzo cwiczen na nogi)

Szybko już wyjaśniam w czym tkwi mój problem. Ćwicze wyciskanie juz 3 lata. z czego dopiero pół roku pod okiem trenera. Na MP w klacie wycisnelem 120kg i myślałem ze na MP w trójboju które były w odstępie 6 miesiecy od zawodów z wyciskania poprawie ten wynik o 10kg.. na treningach od wrzesnia siła mi szła do przodu ..z treningu na trening [...]

witam mam pytanie na czym polega trening obwodowy

[...] wyc. sztangi lezac 3x 12-8 - superseria: un. przedramion na modlitewniku 3x 15-10 franc. wyc. hatli siedzac 3x 15-10 2. Przedramiona: - uginanie dloni ze sztanga podchwytem 4x 15-12 - ug. dloni z hantlami nachwytem 4x 15-12 znalazłem go w necie i troche pozmienialem.. co myslicie moze taki byc?? i czym mam zastapic poniektóre cwiczenia?? pzdr

siemka co sądzicie o tym suplemecie czy lepszy od poprzednika??. jak tak to jak dawkowac i z czym najlepiej?? z góry tx

[...] w programie(5x5),a pozniej dobijasz,pompujesz i inne cuda wianki-reszta cwiczen z mniejsza iloscia serii,wieksza iloscia powtorzen i na stalym ciezarze. (fajnie,ale to numery z klasy bardziej zaawansowanej,wiec...) czym mniej cwiczen,tym lepiej-czyli full body 3 x tyg. a moj? w moim sa same duze grupy(jesli mozna to tak nazwac) pozdrawiam.

[...] kg i płaczecie że wam masa spadnie. Pytam jaka masa, ja rozumiem tych z zakresu 120+, oni msają masę. A jeśli boisz się że ci masa spadnie przez kilka godzin, to powiedz na czym ty ją uzyskałeś, bo na pewno nie na normalnej diecie. Jak masz masę z kilku strzałów, to pewnie że znika w oka mgnieniu, przecież to woda podskórna. Tenowałem z Bogdanem [...]

Tak to jest,jak ktoś chce zabłysnąć a nie ma czym

odbite Co do kreski hehehe szczerze to nie wiem po czym sie to poznaje Ludzie gadaja o kreskach a dla mnie to jakas czarna magia Ogolnie to nawet nie lubie rysowac kuzwa NIENAWIDZE! Czasem jak mnie cos natchnie to moge siedziec caly dzien i idzie rysunek za rysunkiem, kazdy w miare dobry. Ale jak by mi ktos kazal teraz usiasc i narysowac [...]

Czyli rano rozpuścic sobie 5 gram i po treningu?? Bezpośrednio po treningu?? W czym to najlepiej rozpuścić?? W wodzie czy można w soku?? Dzieki za poprawki.

hmm:F a na czym polega ten tydzień parzysty i nieparzysty? bo nie wiem czy dobrze to rozumie :)

Trening obwodowy. -ćw. na wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po zakończeniu obwodu 5min przerwy. Zmieniony przez - [...]

[...] Chciał bym dokładnie wiedzie Jakie cieżary, ile powturzeń, ile seri, kiedy może sie pojawić okres stagnacji, jakie ćwiczenia(rozwijajcie skróty albo dokładnie wytłumaczyć na czym dane ćwiczenie polega).Jaki czas stostować w przerwie pomiedzy ćwiczeniami. Ile ma trawać trening na każdy dzień. Pragną bym aby plan ten był skoncentrowany [...]

[...] powturzeń, ile seri, To tam masz napisane. kiedy może sie pojawić okres stagnacji, zależy od człowieka. jakie ćwiczenia(rozwijajcie skróty albo dokładnie wytłumaczyć na czym dane ćwiczenie polega). Tu masz wszystkie ćwiczenia wytłumaczone: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jaki czas stostować w przerwie pomiedzy ćwiczeniami. Taki, żebyś był [...]

Ja bym sie solidnie rozgrzal bez sztangi, wymachy krazenia itd. a pozniej sie polozyl pod zaliczenie bo czym mozna sie rozgrzac do 30kg?? Pozdro

czym to może byc spowodowane?

5 kg na kredce bedąc ekto to bardzo dobry wynik moim zdaniem. chlopak w tym sporcie nie ma nic na hop siup tu trzeba czasu teraz siegniesz po sterydy to potem juz nie bedzie czym sie wspomoc bo nie bedzie cie tak klepac