czym

Nie wiem jak dwójki i dupa, ale czwórki już gotowe ;-) Jest kosa! Szkoda tego brzucha, tym bardziej że sam wiedziałeś w czym jest problem, ale zobaczymy, może coś zdążysz jeszcze ugrać ;-)

[...] że to bez laktozy dla kogoś co nie ma problemu z przyswajaniem jest gorsze bo ma już Wegle w mleku jogurcie bez laktozy to cukier w najczystszej formie-glukozy i galaktozy! czym zawalił cały świat mojej kobiecie co specjalnie kupowała do kawy mleko bez laktozy bo tak ma być :p i nie dała sobie wytłumaczyć, bo ja tylko czytam a wyglądam jak [...]

właśnie chodzi o to 'jak jesz' if cbl cn fn czy czekolada parówki wieprzowina zamiast drobiu jogurty sporo owoców niby sie nie da fakt że teraz poszło w odstawkę le co zbudowałem i na czym zbudowałem to moje

[...] zejdzie taka diete zostawiłem sobie na koniec,bo nie chciałem od początku się katować choc nadal te owoce będą i czekolada i orzechy - więc i tak będę miał duzo przyjemności w porównaniu do innych ale to sobie zostawiłem na koniec Pleców brakuje Barki delikatnie poprawiłem ale plecy tak jakby sie pogorszyły. Wiem na czym mam się skupić za rok.

Co do startów - start dla samego startu i zajęcie drugiego miejsca od końca na 30 zawodników jakoś mnie nie jara. Zawsze to nie będę 'najgorszy' - ale moje ego mi nie pozwoli. Z resztą jak ja nawet żadnej pozy dobrze przypiąć nie potrafię, to o czym mowa.

[...] coś na tym ugrać. , Oczywiste jest że forma to nie wszystko - niezmiernie ważna jest somatyka, przy za szerokiej talii nic nie zrobisz np. w męskiej sylwetce, bo nie ma czym jej nadrabiać, ale jak wycelujesz kategorię wyżej, dowalisz mięsa na górze to masz szansę na lepszą pozycję niż 2 od końca. Zwłaszcza jak olejesz np. federacje gdzie [...]

[...] zajmuje zazwyczaj tyle samo czasu co sama redukcja! Dlatego, gdy po redukcji ludzie nie zrobią dobrego reverse, tylko wejdą od razu na wyższe kalorie, to kończy się to tym o czym wspomniał PawelSzEvc i kolejne redukcje przynajmniej teoretycznie powinny przynosić coraz gorsze efekty. A co do teorii solarosa, że przeprowadzenie tego samego [...]

Solaros, wiem o czym mówisz:) Przykłady? Proszę bardzo- oprócz oczywistych rzeczy typu roboty domowe (nie chodzi o to, że się nie chcę, tylko o to że nagle są rzeczą bardzo nieprzyjemną i ciężką) to np brak chęci do głośniejszego mówienia, czasami zbieram się do tego żeby wstać w kibla%-), to samo z prysznicem (bo trzeba się porządnie umyć i [...]

dawaj a nie marudzisz czym więcej fot tym lepiej

Wiesz, oglądasz to co chcesz oglądać. Ja dopiero tydzień temu dowiedziałem się o takich asach jak Patryk, "nutella" itp.. Nie interesi mnie ich gadanie o byle czym. Interesują mnie fakty, interesuje mnie co, jak i dlaczego. Faf, Sol - to są osoby, które znają uzasadnienie tego co robią. Mądry człowiek obejrzy mądry przekaz, a d****izm zostawi [...]

Co do wk to taki problem z nimi a czym mówił #teamnatural że takjakby przywlaszczaja sobie cudzą wiedzę, nie podają źródeł. Tj.przeczytają coś, zmieniają nazwę i juz jest ich. A to już było dużo wcześniej. Podanie źródła i problemu nie ma. Ja - jeśli chodzi o mnie - i piszę to od początku, to głównym celem jest pokazanie tego że jest inna [...]

Ja tak jak Solaros, jem ziemne bo lubię a to, że biologicznie to fasola to mało istotne. Nie zjadam kilograma dziennie więc w czym problem? Solaros ja właśnie meridian Lubie bo jest naturalnie słodkie choć osobiście preferuje słone masła i dlatego kupuje orzechy prażone bez soli a potem sam robię masło w blenderze kielichowym ze swoimi [...]

Mam jakieś 7-8%, może więcej. Nie narzekam że jest ciężko,ale moje błędy w regeneracji wychodzą powoli. To o czym pisałem /pisaliśmy kilka tygodni temu. Tryb oszczędzania. Nawet jeśli nie chcesz to i tak będzie On. Zamiast spacerować lepiej stać w miejscu. Zamiast stać lepiej sobie usiąść. A zamiast siedzieć lepiej spać. Mam fajną fote,miałem [...]

[...] znawców. Nie mam na myśli trenerów-dietetykow ale też osoby które startują dla których jedynym kontrargumentem jest to że to musi być ściema (czyt.wcale tak nie robimy o czym piszemy). Jest kilku takich z kanałami na Yt (nazwiska pominę). Jest jedna droga, ich droga : 'Wszystko na 100% albo wcale. ' 'czysta micha - zero odstępstw ' Czy też [...]

[...] zmiana na raz. E7d. Do tego co 21 dni powtórka tygodnia poprzedniego. Czas na odpoczynek i adaptację. Co jeszcze? Całkowita rezygnacja z chamskich dni. Tj.z tego na czym w sumie polega CBL. U mnie nie do końca to działa. Dlatego : -Opcja 70/30 Codziennie wpadnie lód, baton etc. (choć osobiście nie uważam to za junk food) - Co 2-4 [...]

sol co polecasz albo czym mierzysz fałdy bo McDonald poleca cuś takiego na sprężynie http://www.ebay.com/itm/Body-Fat-Tester-Measurement-Slim-Skinfold-Skin-Fold-Caliper-Guide-0-80MM-Unisex-/171910019760?var=&hash=item2806a2bab0 ale jakoś bardzo to nie wyglada wiarygdnie no i można dołożyć trochę i kupić warriora, którego Wojtek używał i choć chyba [...]

[...] wycieczkowo w UK wstąpiliśmy do ASDA i szczena mi opadła na ilość różnych przetworów typu fast-food do przyrządzenia w mikrofalówce/piekarniku, nie wspominając o różnorodności czekolad, ciastek, wafli etc. - grubasy mają w czym wybierać. fakt na niekorzyść jest jednak taki, że jedzenie "naturalne" jest jednak droższe, niekiedy o ponad 100%...

[...] mimo to przez pierwsze tyg żyjesz jak dawniej, no może trochę oszczędniej. Sytuacja się zmienia po 2 - 3 miesiącach - wtedy oglądasz każdą złotówkę i zastanawiasz się na czym oszczędzić. Czy wolisz by odcieli Ci prąd czy może najpierw kablówkę. Nasz organizm działą podobnie - zmniejsza wydatkowanie energii ucinajac wydatki na mniej [...]

[...] wk***iasz się, niedowierzasz, ale przez pierwsze tyg żyjesz jak dawniej, no może trochę oszczędniej, ale po 2 - 3 miesiącach oglądasz każdą złotówkę i zastanawiasz się na czym oszczędzić. Czy wolisz by odcieli Ci prąd czy może najpierw kablówkę. Nasz organizm działą podobnie - zmniejsza wydatkowanie energii ucinajac wydatki na mniej [...]

[...] orzechów z produktami zbożowymi dostarczają organizmowi pełnowartościowe białko. Tak więc dopóki nie przesadzamy tylko i wyłącznie z 1 czy dwoma produktami - nie mamy się czym martwić. Np. jeśli jemy pieczywo/makaron i nic więcej. Podobnie sprawa wygląda z mikro i makroelementami. Dopóki dieta nie jest monotonna,jeśli paleta wyborów każdego [...]