czym

[...] Nie ma kasy , jakies jedzenie czasami. Znam tą kulture od srodka bo troche pracowałem w sadzie i znam statystyki i te sprawy... Dla nich ilosc dzieci to jak pokazanie sie czym oni nie sa, to samo maja muslimy, pakistany i inne podobne rasy. Czarni mają swoich czarynch którzy biorą kase za pomoc w przejściu tych procesów i znajdowaniu dziur w [...]

[...] opierający się na ideałach, nie istniejących zresztą, ale my za nimi nieustannie gonimy. Na co przekłada się ta nasza gonitwa? No a na to, że podążamy za wszystkim, o czym usłyszymy, byle tylko zbliżyć się do ideału. Najlepszy przykład : Panie (choć nie tylko one) stosujące każdą dietę cud, o której napisano w gazecie. Tudzież zamiłowanie [...]

[...] już ma 9-10 ? I każdy z innej matki :D Czarni maja to w swojej kulturze i genach, robia dzieci ile sie da, zasiłki i takie tam, na calym swiecie ten sam schemat. Nie wiesz o czym piszesz. Zeby dostac zasilek w USA na dzieci, trzeba sie kwalifikowac jako low income family. Co on napewno sie nie kwalifikowal, nawet jakby sie kwalifikowal, to [...]

No no, strasznie pozytywne nastawienie 8-) Żal mi ,że nie śledziłem od początku, muszę czym prędzej nadrobić. Super przemiana , uda fajnie do przodu no i plecy :-)

sprawdz z czym masz problem a pozniej szukaj formy terapii, cieplo nie polecilbym

hmm to nie wiem, czym zastąpić dzem? albo ten posiłek cały kcal tyle bo 0 aktywności narazie więc nie potrzebuje duzo kcal.

[...] sen: po 00: 10,5h płyny: woda, suple: ?? Wieczorem dużo warzyw. Po makreli było mi jakoś niedobrze i też w ogóle ostatnio nie smakuje mi makrela – zresztą nie tylko ona, o czym już wspominałam (no i nie dość, że poszczególne produkty, to jeszcze i system mi nie pasuje, tzn. jedzenie mniej a częściej odpada, bo bym musiała co chwilę jeść, a [...]

Szczescie daje to co mozna za nie kupic i czym mozna sie z kims podzielic. Ja bym wolal zaczynac od zera z rodzinka niz miec 2x wiecej niz mam sam

Grubosci fałd nie mam czym zmierzyć. W pasie przybyło na 100% 3cm ;-) Czyli ta rozpiska jest ok ? Póki co fat zostawię w przyszłym tyg na poziomie 120g bo dodaję węgle w DT. Podbiję za tydzień na 150g jak pójdzie wszystko ok. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-29 21:54:39

Panowie jak sens ma projekt na siłę bez MC? lub czym zastąpić dzień z MC w sheiko żeby to miało sens? dzień dowolny potraktować jako "uzupełnieniowy" czy lepiej robić 3x WL i SQ? mile widziane opinie Sheikowców;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-29 21:03:34 Mówiono dawniej, że MC to prawie to samo co przysiad (dla mnie przysiad więcej daje).

Panowie a czym sie rozni epi brawn od epic elite brawn ..ta druga ma cos jeszcze po za epi bo cenowo to prawie 50 zł wiecej

Panowie jak sens ma projekt na siłę bez MC? lub czym zastąpić dzień z MC w sheiko żeby to miało sens? dzień dowolny potraktować jako "uzupełnieniowy" czy lepiej robić 3x WL i SQ? mile widziane opinie Sheikowców;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-29 21:03:34

[...] Od strony technicznej czyli kuchni myślę że wygląda także wszystko w porządku.  Ja czuję się świetnie,  wszystko smakuje i jest w dodatku zdrowe i pożywne.  Może kogoś z Was czymś inspiruje, a jak nie to może w najbliższym czasie ;). /SFD/Images/2015/11/29/4ebdb76687fa4e72a6b7985f5e3cdc5f.png Waga: 56.4kg --> 57.8 kg--->59.4kg (+1.6kg przez ten [...]

o czym Ty do mnie rozmawiasz, nic takiego nie napisałem przecież};-) ubolewam nad przegraną Materli, tak się poświęcił, w AKA trenował, mył samochód jakiemuś dziadowi i wszystko w pisdu, jeden cios zdążył wyprowadzić, dodatkowo niecelny :( oby mu Falką nie dali, bo znów bardzo możliwe, że wtopi KO. jakiegoś waciaka, to sobie przeleży 15 min:-))

ale ja sie dowiedziałem ze za pobyt w szpitalu 240 zł dadza to tez uznałem ze to smieszna kaasa xD%-) z czym do ludzi ale dostałem jakis papier i sam nie wiem co myslec chyba chca wiecej dac odrazu mi sie nastawienie zmieniło %-) moze i sie pofatyguje jak bedzie trzeba i moze cos dostane hajsu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-29 [...]

Trening PTP WL 5 x 2 x 117,5 MCSumo 5 x 2 x 157,5 Koniec opowieści. Nie ma o czym mówić. Przy WL muszę mieć dziwną technikę, bo chłopaki stają w pogotowiu do łapania. Sztanga ma lekką niedowagę (17,9 waży), to żeby wyszła cyfra dokładam brutto 120 i jakoś się chyba boją, że mnie to zagniecie. W domu poprawka (zanim się zupa zagrzała) EMOM 10' KB32 [...]

[...] treningu danego dnia) wplotłam w woje ćwiczenia jeszcze dodatkowe metody intensyfikacji treningu tzn. powtórzenia do upadku mięśniowego i wstępne zmęczenie mięśni. Przy czym powtórzenia do upadku mięśniowego były raczej skutkiem przeszarżowania na pierwszych treningach (no jak to? JA nie dam rady? :-P) i nienajlepszego doboru kolejności [...]

[...] wszystkiego };-) Progres napewno widoczny , fajnie że opisujesz twoje działania itd z dużym zapałem i masz do tego konkretne podejście ( motywacje ) widać że zależy tobie na jak najelpszym wykorzystaniem w praktyce wiedzy Kristiana a ma on jej bardzo dużo :-) Ciekawe czym nas zaskoczysz na następnym podsumowaniu :-D Końcówka rozwala system %-)

[...] ale nie zawsze jest łatwe. Wymaga ode mnie siły i kondycji także wiem, że będzie dobrze działać w czasie mojej redukcji. Następnie chwila wytchnienia, wyrównanie oddechu po czym jumping jack 20sec/10sec x8 Czułem mocne napompowanie mięśni. Widocznie zasługa to wczorajszego cheat meala. Dziś czysta miska i jedziemy znowu z koksem. Jutro ważenie [...]

Witam. Mam problem z ramionami, otóż nie rosną tak szybko jak reszta ciała np klatka lub barki. Słyszałem cos o superseriach lecz nie wiem dokładnie na czym to polega mógłby mi ktoś to w skrócie wyjaśnić?