Witam mam takie pytanie. Nie siedze ostatnio w odżywkach, ale z tego co sie orjentuje to nejlepszym stackiem cena/jakoś był tse czy opłaca sie go dorzucić podczas redukcji czy moze coś w tych okolicach cenowych jest lepsze ? PS: Z tymi ckd czy tkd sie nie orjentuje, ale diete mam na około 2800 ( stopniowo bede zmniejszał) kcal w tym większość [...]
Witam sprawa jest dosyć pilna mianowicie , mam diete ale nie podoba mi sie ilosc białek z jaj jaką trzeba spozywac dziennie i mam pytanie czym moge zastąpić białka z jaj ? Proszę o poważne potraktowanie problemu i szybką odpowiedź.Pozdrawiam
Witam. Od kilku dni nurtuje mnie takie pytanie.. Chce troch zrzucic (niedużo tzn. jakies 3kg) i mam takie pytanie czym mam słodzić np herbate lub jakies posilki typu biały twaróg. Czytałem ze glukoza średnio się do tego nadaje. Jakieś węglowodany ? Jestem słabo zorientowany w tym temacie więc prosze o pomoc kogoś doświadczonego. Z góry dziękuje za [...]
Mam duży problem mianowicie chodzi mi o to ze od okolo miesiaca nic juz mi nie wchodzo z siły na klate :( nie wiem co jest? robie klate za czesto? (Opisze tylko klate) MIanowicei ćwicze tak: Poniedziałek- Klata i przedramie 4x plasko po 12,10,8,6 zmniejszajac cieżar potem skos 4x 12 stalym ciezarem i rozpietki Wtorek- Bic i Tric Środa Plecy Bary [...]
no wlasnie, czym sie sugerujecie bardziej w swoich poczynaniach: miarka czy lustrem? ja sklaniam sie ku lustru, poniewaz gdy sie mierze to czasami niedokladnie zmierze cos i wydaje mi sie ze stoi wszystko...a optycznie jestem wiekszy...tak wiec wydaje mi sie ze lustro jest bardziej obiektywne...wypowiedzcie sie i glosujcie
Witam Czym się różni tryptofan od l-tryptofan? Widziałem, że w sklepie jest l-tryptofan, np. http://www.wigorek.pl/l-tryptofan.html ( 160mg w kapsułce ) jednak w OLIMP System Protein 80 również jest tryptofan, ale bez tego "L" ( 439mg na porcję 35g białka ) i teraz zastanawiam się czy to jest to samo? bo jeżeli to jest to samo, to ta cena [...]
Witam W jednym z tematów co pisał remik były cykle na produktach że sklepu sfd Najpierw chciałbym zrobić cykl na mono z Ostrovit. Później po tym cyklu chciałem właśnie cm3 I nitrobolon zarzucić. Ale cena. I teraz tak. Czym mogę zamienić cm3 i nitrobolon które mają dobre recenzje? Myślałem o dx3 z all ale zastanawiam się jeszcze nad tym jaki [...]
Mam 16 lat, 177cm wzrostu, ważę 70kg. W wieku 11 lat miałem chorobę Scheuermanna i teraz mam lekko krzywe plecy. Ćwiczę regularnie na wf-e w szkole, 2 razy na miesiąc chodzę na basen po 2 godziny, od roku ćwiczę sam w domu (pompki regularnie, brzuszki rzadko, oraz ćwiczenia na plecy). Nie jestem na żadnej diecie. Czasami palę i piję. Poza tym jest [...]
[...] do 30eod i zakonczylem podajze na 3 tyg. Propa ciagne do teraz, ale mam mozliwosc juz zdobycia soków i chcialbym przedluzyc te bombę Poleciec propa 22 tyg i nie wiem z czym Teraz moge dokupic te ture i chętnie bym ja zjadl, ale co do tego? Zastanawiam sie nad trenem badz nandrolonem. Jak to wszystko naprawic i kiedy dorzucac hcg i z czym [...]
Mam 20 lat ,a trenuje od 6 miesiecy. Waze 70kg i mam 178cm wzrostu ,a chcialbym wazyc "docelowo" ok. 80kg. Wiem ,ze to nie tak odrazu ,ale podpowiedzcie mi od czego zaczac...wykonuje podstawowe cwiczenia ,trenuje kazda partie miesni raz w tygodniu...co jeszcze?? A i jakie suplementy moga mi pomoc w budowaniu sylwetki...jest tyle tego ,ze [...]
[...] nudzi mnie juz picie caly czas tego z mlekiem i nie zapycha a u mnie bialko serwatkowe to drugi i ostatni posilek na 5 i do obiadu chodze glodny , macie moze jakis pomysl z czym robic ? Dzis zrobilem sobie bialko z jogurtem naturalnym i zelatyna na pare H do lodowki , super opcja ale potrzebuje wiecej takich , jesli byl taki temat to wybaczcie , [...]
Witam ,od zawsze interesowało mnie ,czym różnią się od siebie szczęki bokserskie ,i teraz właśnie zdecydowałem się to tu napisać.. Trafiłem ostatnio na takie : http://www.allegro.pl/item865518602_ochraniacz_szczeki_mma_tapout_duo_bw_nowosc.html http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/zelowy_ochraniacz_na_zeby_szczeki_gel_fit Czym się różnią od [...]
Kupiłem sobie tabletki do ssania o nazwie: ,, Full Energy''. ich główny składnik to guarana. Czy wiecie może konkretnie co daje ta guarana ? Zmieniony przez - matek18. w dniu 2008-05-10 23:39:14
[...] i wolnowchłanialne. Moje pytanie dotyczy tego, że w moim przypadku raczej przy treningu amatorskim i brakach w diecie nie opłaci się kupować drogiego izolatu WPI dlatego zdecydowałbym się na WPC. Ale i tu już jest sedno sprawy jest wiele rodzai tego białka w sklepach i każdy ma inny skład i nie wiem czym się kierować w wyborze. Pozdrawiam.
WITAM KOLEGÓW KLUBOWICZY JESTEM NOWY NA FORUM I DLATEGO MOWIE WSZYSTKIM CZESC MAM TAKA MALA PROSBE A MIANOWICIE NIE BEDE OWIJAŁ W BAWEŁNE CHODZI O TO ZEBY TROCHE ZNOW PRZYBRAC NA WADZE GDYZ PRZEZ ZIME PRZESTALEM CWICZYC...CHODZI O TO ZEBY KTOS KTO NA TYM DOBRZE SIE ZNA PODPOWIEDZIAL MI JAK I CO ILE BRAC...MAM DECE I OMKE KIEDYS BRALEM PO STRZALE [...]
w jakim naczyniu gotować na parze, po posiadam takie sitko żeby tu położyć na garnku i coś na parze robić, ale to jest bardziej do klusek z truskawkami itp. Cięzko to raczje przykryć tylko miską, ale trzeba uważać zeby nie spadło. Czy zeby np. gotować an parze rybe albo kurczaka to potrzeba przykrywać czy nie ??
Witam. 7 miesięcy redukcji a efekty myślałem że będą lepsze. Z 77 kg na 69 kg. 178 cm wzrostu. Mam straszny problem z uwidocznieniem brzucha.. w czym problem? Myślałem że przy takiej wadze redukcja będzie dużo latwiejsza. Kalorie jakie trzymałem na redukcji to początkowo 2800 a końcowo 2300. Wymiary początkowe: Pas 92 Klata 104 Udo 58 Biceps 38 [...]
którym produktem najlepiej uzupełnić niedobór glikogenu zaraz po treningu siłowym połączonym z aerobami? Jestem na etapie redukcji. Do tej pory jadłem banana ale wyczytalem że fruktoza zawarta w owocach nie trafia bezpośrednio do mięśni tylko do wątroby. Jaki produkt zjeść by uzupełnić ten niedobor jak najszybciej. Nie mam na myśli żadnych odżywek [...]
Mam takie niecodzienne sadze pytanie, mianowicie co wam sie przewija w waszej glowie podczas wyciskanie maxow (bez roznicy czy to na plaskiej, czy na barki, czy w martwym) Ja staram sie skupic maxymalnie na sztandze i na ruchu jaki nia wykonam ale zastanawia mnie o czym wy w tym momencie myslicie
