Witam Trenuje od 5 lat, waga 93 kg, wzrost 185 cm przez ostatnie pol roku zaniedlabalem troche siebie i treningi, teraz planuje powrot do formy w zwiazku z czym chce zakupic powyzszy zestaw ktory mam nadzieje ulatwi mi troche sprawe :P i tutaj pytanie - co jeszcze ?? myślałem o jakmis spalaczu tluszczu ( a moze cos innego ?? )tylko nie wiem co [...]
wczoraj nie chciała działać przez jakiś czas główna teraz mi działa ale niektóre posty w opcji szukaj czy w poszczególnych zakładkach nie chcą się otwierać czym to jest spowodowane? Firefox najnowszy,ad-block wyłączony nie wiem co zrobić dodam że sytuacja występuje nie na jednym komputerze i wcześniej zapamietywał mi geolokalizację-teraz wyskakuje [...]
[...] Nie chce być jak Napakowany w 3 tygodnie. Po woli.. Chodzi mi o to że potrzebował bym jakiegoś treningu, Oglądałem filmy na YouTube oraz czytałem różne ćwiczenia na forach. Ale nie wiem co z czym mogę połączyć jakie ćwiczeni.. Potrzebuję teraz waszej pomoc Trening U mnie może trać myślę góra 40/45 minut. Wzrost: 175 cm Waga: 57kg Pozdrawiam.
Witam Natknąłem się ostatnio na taki produkt jak Izolat Białka Wołowego chciałbym wiedzieć czy jest ono lepsze od tradycyjnego i powszechnie znanego Białka Serwetkowego, czym się różnią w działaniu w skutkach, jak się ma cena co do jakości i czy opłaca się ewentualnie zainwestować trochę więcej w nie ? Pozdrawiam :)
Czy będąc na masie owoce mogę jeść o każdej porze dnia, rano, w srodku dnia, przed snem i jeśli wpasuja mi sie w makro itd. Czy w czyms to przeszkadza? Głownie chodzi mi tu o owoce typu jabłka,banany,maliny,truskawki,jagody. Oczywiscie nie chodzi mi tu o spozywanie 200g wegli z owocow, tylko cos na poziomie 70-100g, przy czym cale zapotrzebowanie [...]
Mam pytanie - przyjmuję od kilku miesicy zastrzyki w brzuch fraxodi i clexane. Mam duże guzy bolące pod skórą. Jak i różowe swędzące plamy miałam po fraxodi. Czy to normalne?? Co robić by nie było takich guzów. Ciężko jest mi nawet siedzieć !!! Może czym to nacierać ?? Albo może robię źle zastrzyki ??
[...] gdybym cwiczyl bez kreatyny to caly rok bede zdrowy a gdy tylko zaczynam brac to mnie coś łapie. Jakiej kreatyny spróbować teraz? Dieta na masę, potrzebuje coś po czym jak najbardziej przytyje. Kiedys Cell Pump na mnie dobrze działał, nie wiem jak jest teraz bo znalazlem tylko jego nową wersję. Jakie witaminy brać dodatkowo zeby mnie [...]
Witam. Mam 20 lat i chcialbym sie dowiedziec z czym moge polaczyc nogi. Chodze na silownie 1 rok i robie w Pon Klata+biceps Sroda Plecy Triceps Piatek barki i Biceps Chcialbym połączy z czymś nogi np po klatce i bicu ale nie wiem czy to nie zaszkodzi rozwojowi klatki i bica. Chcialbym robic przysiady bo zalezy mi na szybkosci startu i sile nog. [...]
Na ringu wszystko mi wychodzi, mam sukcesy, turnieje, dobrze sprauje itd. a na ulicy boje się zwykłego kmiotka... czym to jest spowodowane? wizyta u psychologa jest konieczna? Nie lubię sytuacji konfliktowych, ale to mnie zaczyna denerwować...
[...] To ostatnie ma mi zastąpić od czasu do czasu jakiś posiłek - niestety nie zawsze w pracy mam czas na posiłek. Czy łączenie tych 3 elementów ma sens? Czy to herbalife można czym innym zastąpić? Z BCAA wybrałem http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html tak myśle żeby jeszcze dorzucić kortyzol (tylko jaki. Stres w pracy) [...]
[...] i przez 1,5 roku było widać efekty cwiczenia teraz ćwicze 4 razy w tygodnu bo już niema tak czasu.... Problem w tym tkwi że od 6-8 miesięcy Cwiczenia mięsnie nie rosną... próbowałem już Białek serwetkowych za które płaciłem 180zł za 7 kg i różne kreatyny.... W czym może tkwić problem że mięśnie nie rosną??? Proszę o Pomoc!!! Z Góry dziękuję!!!
Witam mam mam Pare pytań dotyczących planu treningowego . Mam dwie opcje Trenuje w Gym więc jest na czym ćwiczyć czasu mam równiez wystarczająco na 5 treningów tyg / czy tez lepiej 3 treningi lub 4 Dieta jest Zapięta na ostatni guzik ;) 2,5 g białka na kg i 4g wegli na kg :D 1 Opcja jest taka PON KLATA 4 ćwiczenia po 5 seri Wt Plecy 5 ćw po [...]
[...] wynika jasno, ze na chwile obecna zadne badanie nie wykazalo negatywnego wplywu slodzika na czlowieka. A przeciez takei szlugi czy alkhol, ktore wiekszosc ludzi uzywa sobie codziennie maja poparcie badaniami, czy naprawde jest czym sie przejmowac, czy po prostu po*ebac takie glupie gadanie? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-03-26 11:55:30
Witam! Jakiś dwa tygodnie temu doszłem do momentu w masówce, że masa nie bardzo chciała isć, myślałem nad tym czym tu podnieść liczbę kcal lekko co by ruszyło dalej, najpierw myslałem o tluszczach, 50g pestek+10 ml oliwy, ale poźniej wpadł mi do główy pomysł by wrzucić owoce, zwłaszcza po treningu. I mam pytanie czy około 0,5-1 kg truskawek [...]
yoo yoo wciepujcie tu opisy i fotki sfoich rowerków choc opisy swoich wypadów w las lub jak gdzieś przeczytalem na schody tez mile widziane Chcesz pomoc biednym dzieciom nie majacym na czym jeździc to kliknij tu===>
[...] ładnie przyczepy i wszystko lecz.. niestety nie jest ona zbyt gruba.. po prostu zbyt płaska. Ćwiczenia jakie wykonuję na klatkę to wyciskanie na płaskiej sztangą, na skosie głową w górę hantlami , rozpiętki i czasami skos w dół tez hantlami wie ktoś może w czym być problem czy jest to jakoś może uwarunkowane genetycznie i jak to można zmienić?
[...] w 90 % uzależnione są od właściwej diety. Chciałbym, żebyście podali obwód klaty w cm i rozmiar spodni( oczywiście W, wydaje mi się to lepsze gdyż jak się mierzę w pasie to w ciągu dnia zmienia mi się to kilkakrotnie) Ciekaw jestem Waszych odpowiedzi Ja nie mam się czym chwalić, ale założyłem temat to oczywiście zacznę. Klata-115 cm, spodnie-32
[...] mi się spać (spałem 4 godziny). Diete mam, trening jest dobry (4 razy w tyg ćwiczę), nie czuję przetrenowania, z suplementów używam jeszcze Bcaa z glutaminą w jednym, booster teścia z treca, i multipack (2 tabletki dziennie). I pytanie, czym to może być spowodowane że tak szybko wstaję, chociaż nie czuję jakiegoś tam zmęczenia po obudzeniu się.
