[...] kretę darowal jest w trosce nie o Twoje zdrowie, ale o Twoją kieszeń. A co do kolegi - rozejrzyj się ilu kolegów pali. Ilu pije. Ilu ćpa. Czy im to szkodzi? Szkodzi. A czy złe skutki widac? Nie. One wyjdą po czasie. Jednym słowem - nie zawsze to co robią kumple opłaca się naśladować. Dieta. To powinno Cię interesować. Zainwestuj kasiorkęw [...]
krzykacz ta otoczka nie powstala z niczego bo ten przedostani wysyp byl na poczatku dobry a potem kicha, ktos nastawil sie na szybki zarobek i skonczylo sie jak zwykle, obecnie prawdopodobnie ktos nowy sie tym zajal albo ten stary nabral rozumu bo ostatnio wlasnie coraz wiecej pozytywow slysze, jeden-dwa razy bym olal ale kilka osob zaczyna [...]
[...] kazdym stylu znajda sie kaszaniarze co go hańba okryja. i w kazdym stylu mozna wskazac elementy mniej lub bardziej skuteczne lub nam przypadajace do gustu. Wg mnie Wing Chun czy Ving Tsun (bez znaczenia) zawiera wiele elementów które moga byc przydatne. podobnie jaki i Aikido, Choi Lee Fut, KK czy TKD. jesli cwiczy sie sumiennie, z głową, u [...]
Witam. Nie chce zakladac nowgo tematu, ale pytanie jest o Copa Mundiale a nie o World Cup-y. Mam takie o to 3 pytania: 1. Czy mógłby mi ktoś napisać czy w tych korkach jest dobre czucie pilki. 2. I czy bardzo się w nich ślizga na trawie. Bo z tego co widzę to mają one bardzo małe koreczki (Chodź by w porównaniu z Tiempo Ronaldinho). Jak by ktos [...]
Rozumiem no to skoncze ten tydzien trenujac normalnie. Przyszly tydzien bede odpoczywal, a za 2 tygodnie wroce i zmniejsze ciezary i zwieksze przerwy miedzy seriami. Kiedy juz zmniejsze ciezar i odpoczynek przedluze za 2 tygodnie to stopniowo mam nadzieje sila wroci i pojdzie dalej, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy ogolnie wykonywac mniejsza [...]
abstra***ąc od już od dlugosci wypowiedzi i pretensji, zadales pytanie na ktore nikt z nas nie odpowie precyzyjnie. gainer bierze sie wg brakow w diecie, wiec czy bedzie to raz czy dwa czy cztery razy dziennie - to zalezy tylko do Twojego jadlospisu. powiedzialem Ci kilka niemiłych rzeczy, gdyż prawda jest taka, ze gdybys poczytal tematy [...]
nie zwichniesz sobie nogi bez wzgledu czy sie odbijasz po kazdym kroku jak na sprezynie, czy stawiasz kroki drobne , czy dalekie susy. zwichniech jak masz nie wiem szpotawe kolana hehe tak czy siak to nie odpornosc organizmu, tylko przystosowanie sie częsci II - nie miales takiej znowu złej
[...] samo tlyko ze po 10 jeszcze raz 10 i 8 :) Tak samo w barkach mam ze unosze sztange przed glowa, potem od razu zza wynosze ja i przyciagam do klatki i tj 1 seria a tach 12, czyli jakby 12 na strone. Jakbyscie mogli to bym bardzo prosil np czy taki jaki mam tre klatki to czy cos urosnie ? bowiem z nia mam najwiekszy dylemat. 2 stycznia zaczynam [...]
nie wiem czy dobrze rozumiecie to na wszelki wypadek napisze. jak rozłoże ręce tak na boki jakby mnie ktoś do krzyża przybił i zegne w łokciach to na pompie nie zginają sie do końca i czy to normalne czy skóra sie nie rozciągnęła jeszcze czy co? co z tym zrobic? bo boje sie ze niedługo nie bede mógł sie po plecach drapać! normalnie mam w łapie 32 [...]
[...] stronie mocy(tzn. walil koks ), cieszyl sie jak pedal w wiezieniu. W tym momencie swiatlo rozblyslo tak ze oslepilo cala trojke, chwile potym kiedy doszli do siebie zobaczyli na lawce skosnej, puszke najpotezniejsza rzecz na swiecie, nektar bogow, eliksir mlodosci i zrodlo najwiekszej mocy w galaktyce, puszke MASSACRY Donosny glos [...]
no wyniki bardzo dobre ... ale czy na czysto?? jesli tak to gratuluje a mam pytanie czy wynik : 82,5 157,5 Waldon Paweł (wyciskanie) to aktualny rekord mlodzikow dolat 18?? i czy to jest wynik w koszulce czy bez??
[...] pokulac..) Jako ze przewaznie w Piateki na wf mamy silke i jest to ostatnia lekcja wiec, rano w razie czego wziolem ze soba GAINERA, do osttaniej chwili zastanawialem sie czy czy zdaze i czy zrobic trening, ale dogadalem sie ze zostane jeszce na przerwie i postanowilem dzis zrobic trening zgodnie z planem SPrzecik na silce nie jest zly, jedyne [...]
[...] cenne nagrody lub kolejne odżywki!! 5. Wprowadzenie na rynek produktów w "Mega Capsach" Ogromna, w porównaniu do konkurencji, porcja składników aktywnych, które rzeczywiście się tam znajdują (spotkałem się z ofertą, gdzie wielkimi literami pisało, ze kapsułki są po 1000mg, a w rzeczywistości było tam tylko 200mg substancji aktywnej!! [...]
[...] zakup: 1. Czy sa JAKIEKOLWIEK cwiczenia, przy ktorych konieczne jest zdjecie z lawki modlitewnika (stojaki pod sztange stoja oddzielnie) 2. Lawka do brzuszkow - wybrzuszona czy prosta? Co daje ta roznica i dlaczego ktora lepsza? 3. Jaka wybrac grubosc gryfow (w hantlach i sztandze). 20mm, 30mm, 40mm, a moze cos pomiedzy? Chcialbym wszystkie [...]
OK, narazie zostawię tak jak jest. Zobaczymy za tydzień, dwa jak z efektami. A tak przy okazji, 3 razy w tygodniu zapieprzam na orbitreku 50min - czy organizm się do tego przyzwyczaja tak jak do ćw siłowych? Tzn. czy analogicznie gdy ćwiczę cały czas w ten sam sposób to nie rosnę to czy robiąc ciągle te same aeroby spalam mniej? Zmienić ćwiczenie [...]
Ogolnie robi sie przerwy 2min ale nalrzy wziasc pod uwage czy jest to cw. duza czy mala grupa miesniowa. Czy cw. sa wymagajace czy tez nie. Np dla bicepsa na modlitewniku wystarczy przerwa 1,5min a przy przysiadach (w najciezszych seriach)nawet 4-5min. Siad tylny, masz na mysli przysiad i ilosc powt., jezeli cos pisze to nie po to aby tylko pisac. [...]
[...] PROSZĘ NIE KRYTYKOWAĆ MNIE ZA WIEK I CHĘĆ ĆWICZEŃ W TYM WIEKU!! TO JEST MÓJ WYBÓR:)! NIE PÓJDZIE TO JA BĘDĘ ROZCZAROWANY! :) Tu nie do końco chodzi o to, że nie możesz ćwiczytć na ciężarach. Ale, że nie powinieneś wykonywać od pewnych ćwiczeń. Plan treningowy: 4 lekcje w-fu w tygodniu + "ACT" co drugi dzień (U mnie liczba powtórzeń [...]
Mowisz ze nie masz mozliwoisci trzymania diety, a wiesz chcociaz czym jest dieta? Dieta to okreslony jadłospis czlowieku, ten termin nie oznacza liczenia kazdej kalorii, jedzenia co dzien tego samego, czy wazenie produktow zywnosciowych na wadze. Jedynym warunkiem niezbednym by masa sie zwiekszala jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, czyli [...]
[...] mi nic nie dał. Wiem że to mało 70 kg ale przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ważyłem 55 kg tak więc moja obecna waga to i tak dużo przy tym co było. Chodziło mi o to czy mogę te 2 suple brać razem w jednym cyklu, Jak wcześniej napisałem brałem już wcześniej Jabłczan Kreatyny i interesuje mnie to czy dać sobie spokój z CA na rzecz [...]
Ja mam pytanie co do twojej diety bo chyba sam z niej skorzystam tylko po prostu będę zmieniał ją w miarę moich potrzeb jeśli będzie to potrzebne. Ciekawi mnie czy trening musi znajdować sie pomiędzy II posiłkiem i I kolacją, czy ty codziennie jesz to samo oprócz tych czterech możliwości na II posiłek. I czy do niektórych posiłków mogę dodać [...]
Sekcja Wing Tsun na Pradze-Północ
