czy

a co do ZMA to jakie kupic apteczne czy np. z olimpu czy jest jakas roznica miedzy aptecznym a firmowym?? co do kreatyny to mam takie pytanie jaka kupic bo mono to chyba sie nie zabardzo oplaca bo jak sie ja zacznie jesc to trzeba kontynulowac kilka cykli bo jak sie przestanie jesc to sa spadki na obwodach bo schodzi woda z organizmu

za co lubię długie łańcuchy? a no za to że samo sie terapuje i nie trzeba wymyslać terapingu czy zejścia z propem czy innymi krutkimi łańcuchami.

super efekty jak na rok ćwiczeń, podoba mi sie chyba najbardziej klata Ciekawe czy coś brałeś czy nie Ale co mnie to obchodzi... SOG sie należy

[...] tłumaczę: chodzi o zaproponowanie przez kolegę jacka aminokwasów (droga zabawa) a następnie skrót myślowy (tak mniemam) "Jeżeli ma kase to zwykle mono będzie działać dobrze". z całym szacunkiem, zastanawiam się czy rada nie została wyartykułowana pochopnie i czy nie wymaga ona sprostowania. jesli nie - spoko, różnica zdań w takim razie.

[...] tak jak tam pisałem chciałbym dobrze wyglądac i dlatego daje tam fotki ale to nie jest priorytet. zapraszam na mate na ring lub do stołu armwrestlingowego i wtedy pogadamy czy cos mi dały saa. a wracając hjeszcze do mojego postu i twojej wypowiedzi to proponuje ci go dokładnie przeczytac i wtedy stwierdzic czy siłka i saa nic mi nie dały. a [...]

[...] areobow ani brzucha od 3 tygodni ze wzgeldu na choroba ktota powrocila (ale od tego tygodnia juz zaczne robic ) a moj brzuch sie lekkko wyzezbil i spadl stanowczo , nie wiem czy to jest spowodowane trzymanie moiej diety czy odzywkami , obiecalem fotki w tym tygodniu ale nie dotrzymam obietnicy postram sie w przyszmym tygodniu. tel [...]

piotr1983: no właśnie sam nie wiem jak brać tego xpanda w dni treningowe czy rano i przed czy przed i po.Może ktoś jeszcze wypowie się na ten temat Piterman: to tricho to chyba najlepsza moja partia

[...] przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub trzy razy." 1) a wiec, wciagnac brzuch + w tym samym czasie wydmuchac powietrze i przytrzymac 15-20 sekund BEZ ODDYCHANIA (czy mozna lekko oddychac ?) ? 2) cwiczenie wykonywane na siedzaco ? 3) powtorzenia wykonywac zaraz po sobie, bez zadnych przerw ? (czy moga byc np. 5-10 sek przerwy ?)

Większość aktorów jest świetnie zbudowanych. Ciekawe czy oni mają taką świetną genetykę czy faktycznie ćwiczą.

no siła poszła nawet sporo w górę masa tak średnio ale jeszcze mam 2 tygodnie treningu przed sobą chodzi mi o to czy robić jakąś regeneracje zaraz po skonczeniu cyklu czy poćwiczyć jeszcze np 2 tygodnie na sucho i dopiero przerwa ?

[...] że będą to na pewno Aminokwasy BCAA, Kreatynka (zwykła lub Stack), i 1 batonik dziennie, + może albo białko albo Carbo (chociaż ja tego Carbo nigdy nie brałem to nie wiem czy to jest warte). PS. Dzięki chłopaki za odpowiedzi. Trening nie powinien dzielić ludzi na "dresy", czy policjantów, i jak widać prawdziwi sportowcy to wiedzą. A [...]

dobra to napiszci mu o tych receptorach czy sa inne czy takie same bo sam jestem ciekaw

hehe spoko to tylko takie hipotetyczne myslenie. Ciekaw bylem po prostu czy to spalanie po treningu dziala także w nocym czy wtedy organizm funkcjonuje inaczej. No ale dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

poprostu ukladasz sobie plan jak ci sie podoba jezeli cwiczyc codziennie na kazda partie miesni to jest to bezroznicy czy w poniedzialek zrobisz klate czy w piatek bo i tak raz w tygodniu cwiczysz tylko dana partie

widze że strasznie przejmujesz się obwodami, od dłuższego czasu się nie ważę ani nie mierzę, to nie ma sensu jak dla mnie, już mnie to nie bierze czy w obwodzie klasy mam o 1 cm więcej czy nie; liczy się dla mnie wygląd, co z tego że masz 45cm w bicku jak będzie to brzydko wyglądało, wole mieć 42 ale kształtne.

[...] spodenek i koszulki. Nakupicie sprzętu, wydacie kase, a potem się okaże, że jednak nie jest to sport dla Was. Treningi MT są naprawdę za***iście ciężkie. Najpierw zobaczcie czy Wam się będzie podobało i czy dacie radę, a później kupujcie akcesoria za kupe kasy. Widziałem już kilka osób, które przychodziły na trening wyubierane w everlasty, [...]

te 9 tygodni to na oko. cwiczylem 5 razy w tygodniu, 2 porcje DT, 1 w NT i dwie puchy na to poszly. czy przerwa ma byc minimum taka jak cykl czy 4 tygodnie starcza? mysle o zakupie NO boostera (ide na silke rano po nocnej pracy i potrzebuje kopa)a co na regeneracje? gainer i glutamina? xpand tym roznil sie od inncych stackow (jak V12 i [...]

Nom moja dieta przy moim dziennym wysiłku była minimalnie dodatania... Mam pytanie czy np w okresie gdy nie biore kreatyny lub cos w tyms tylu moge wziasc gainera jako uzupelnienei leszpej diety? I czy to sie oplaca?

mnie zawsze mula proste czy to w duzych dawkach czy to małych

zobaczymy czy hidding też będzie potrzebował tyle czasu(zapewne całe eliminacje) czy od razu Rosja zacznie dop*****l-ć przeciwnikom