pytanie????

jakie suple najkorzystniej byloby przyjmowac w ciagu 8 tygodniowego cyklu na mase zeby przyrosty byly jak najwieksze
na suple moge przeznaczyc ok 300zl

czy takie zestawienie moze byc????
kreatyna
glutamina
carbo

bialka nie bede kupowal poniewaz zjadam az 140 gram bialka dziennie i mysle ze to wystarczy co o tym sadzicie??

aha i znalazlem kreatyne vitalmaxu za ok 60zl 900g czy moze ktos sie wypowiedziec czy ona jest sprawdzona

jak z dieta??brales juz kretke??staz?

staz 18 miechow dieta od jutra rusza pelna para kreatyna jadlem tylko raz jakies pol roku temu
mam diete ale nie jakas super specjaln apoprostu jem odpowiednie rzeczy kazdy posilek duzo biala malo tluszczu tylko obiad jem taki jak matka zroibi

zbilansuj diete

doluz witaminy/omega-3/ZMA


pozniej jakas kretka?

a co do ZMA to jakie kupic apteczne czy np. z olimpu
czy jest jakas roznica miedzy aptecznym a firmowym??

co do kreatyny to mam takie pytanie jaka kupic bo mono to chyba sie nie zabardzo oplaca bo jak sie ja zacznie jesc to trzeba kontynulowac kilka cykli bo jak sie przestanie jesc to sa spadki na obwodach bo schodzi woda z organizmu

zma kup apteczne i nie wysnowaj swoich teori z dupy

kup zwykle mono ew. Cell pumpa i jak zdieta bedzie ok to bede efekty trwałe

po I to nie sa teorie z dupy tylko tak pisalo w opisie pewnej kreatyny na www.kulturystyka.sklep.pl sam bym czegos takiego nie wymyslil!!!

ale czy kupic takrze jakies bialko np. hi-tec protein 80??

jak masz braki to kup białko polecam SP80 zamiast HI-TECA

tylk Sp

retencja wody po mono to jest jej "skutek uboczny" a nie zamierzony efekt dzialania!!

ogarnejszyn sie

Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2006-09-03 12:28:35

to Sp80 to jakiej firmy??

a wiec mam zakupic
kreatyne mono
bialko
zma
omeg-3 i jakies witaminki??

chodzi mi o jak najleprze przyrosty miesnia

ja myslalem jeszcze o hmb i cla??moze byc czy raczej nie??
???

tak, po hmb i cla będziesz wielki jak pudzian. nie, to nie są suple po których idzie masa, po omega 3 tez masa nie idzie, masa idzie po jedzeniu, mięsnie nie składają się z hmb, cla, omega3 ani witamin, tylko z rozbitych białek - aminokwasów i wody, suple mogó pomóc wykorzystac to co zjesz, dodac energi do lepszego treningu, to są wisienki w torcie i warto o tym pamiętać, najlepszą z wisienek - najlepszym suplem WSPOMAGAJĄCYM przyrost masy mieśniowej jest kreatyna i jej przetwory (+ NO-bostery), reszta działa delikatnie, jest takie ładne okreslenie - prozdrowotnie