czy

Aaa to w tych możesz cały trening jsk mocno nie uciskają, no gladiatory sa mocniejsze... Jak ćwiczysz na hammerach to spoko, ale jak wszedlem po dluzszej przerwie na wyciskania hantli/sztangi to nie mogłem ogarnąć ruchu :D No a co sądzisz o stabilizacji jeśli chodzi o neopreny na kolana? W sensie stosowania ich przez cały trening? Powiem Ci, że [...]

rozumiem, że redukcja? czy agresywny minicut? czy zmiana taktyki masowania? napisz coś więcej - ważniejsze są Twoje przemyślenia bieżące- znacznei ważniejsze niż numery ciężarów ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-07 19:10:21

Ja dziś łapy robiłem i też właśnie zastanawiam się czy wypiske wrzucać do swojego dziennika czy do Wojtka %-) Ahahahaha =D

Nie no pewnie jakieś mniejsze zostaną. Raczej nie wszyscy się tak ześwirują :) Mam obawy, że jak z góry pójdzie nakaz czy tam ogłoszą stan wyjątkowy czy jak to się nazywa to nie będzie nawet opcji wychodzenia poza praca, dom...

plus w gratisie zryta glowa prędzej czy później ;p Jak ja słyszę takie p******enie to się rzygać chce. Prawda taka, że jesteś tuman to tylko pogłębisz problem, podobnie w sumie jak z trenem. Teraz powiedz akurat w tym czasie kogo mocniej ryje - przedsiębiorcę biznesmena który machnął kilka fuch, kupił nowe auto i nagle jest w ciągu miesiąca goly [...]

Nie zwracam tak uwagi na to czy jest gluten czy nie ale zwracam sporo uwagi na to jak się czuje po danym produkcie wiec w sumie sporo rzeczy wyeliminowałem, nabiał totalnie np. wyleciał, bo było mi niedobrze po każdym jego rodzaju.

940g wegli na redu ?? Nie wiadomo czy współczuć czy zazdrościć haha ;-) Ciekawe jakie rekordy padna przy następnej masie jak teraz masz takie ilosci .. W aptece mozna dostać jakas efke w tabl. poza tussi ?

U mnie już grubo ponad rok po operacji. No ale jakby nie było teraz znowu pępkowa do roboty, wiec nie wiem jak oni to robią czy starą siatkę wycinają, czy dokładają drugą, teraz wiem, że jak pójdę to będę bardzo wybierał gdzie, wole już przejechać pół Polski... Dyskomfortu jako tako nie odczuwam, tylko kwestia tej kontroli tego brzucha, no i [...]

dokładnie jak piszesz z tym „lękiem” imo zayebiste uczucie i fajnie się wtedy można nakręcić :-) a właśnie miałem Cię pytać czy podbijaliacie coś ww, no ale już wiem :-D

[...] niestety ograniczone i ciągły ból ale nie ma co narzekać póki da się w ogóle ruszać. Młodsi niestety nie będziemy, a ten kto kocha to co robi to nie odpuści mimo, że tam czy tutaj boli póki może jakoś trenować %-) Ciężko ostatnimi czasy skupić się na treningach i dobrze w nie wejść, choć mam nadzieję, że to chwilowy okres. Przysiady, dość [...]

No to jako, że dzisiaj nietreningowy, trzeba było zrobić sobie inny prezent niż trening %-) Pas z power system zamówiony, zobaczymy jak się sprawdzi. Miałem jeszcze rozkminy nad Schiekiem ze skóry jednak jest dwa razy droższy, a czy warty tego żeby do niego dopłacać? Jak na razie się nie przekonam %-) Szukam jeszcze jakichś fajnych bluz na [...]

Czwartek czyli już standardowo PUSH :-D Czekałem na ten trening i nawet fajnie poszło. Co prawda zmieniłem notatnik na nowy %-) i nie pamiętałem ile kg na płaskiej szło dwa tygodnie temu %-) 170 czy 175 ale że 180 ładnie wygląda to wleciało 180 na maksa, choć przyznam, miałem nadzieję, że te 4 ruchy polecą jednak tutaj nawet mały plus w [...]

[...] a później dałem podciąganie na maszynie. Przyszedł dzisiaj pas i jest mega sztywny, nie mogłem go sam dociągnąć, a później ściągnąć %-) Ciekawe jak będzie na treningu i czy z czasem się wyrobi. Trening - Legs + Pull 1.Uginanie nogi stojąc - 9x65kg, 15x50kg 2.Martwy ciąg na prostych nogach - 6x210kg, 11x170kg 3.Wypychanie na maszynie stopy [...]

[...] to niebo, a ziemia- silowo tak samo, wiec progres jest na pewno ;-) Tutaj zdecydowanie :-D Chodzi mi o czas jakiś ponad rok wcześniej, zanim zacząłem radzić się Lukiego, czy nawet Mariusza. Trzymanie na siłę bardzo nisko estro, ładowanie t3 na masie więcej niż trzeba było, zbyt szybkie minicuty, bo już głowa świrowała %-) Teraz przez ten [...]

[...] szeroko nachwyt - 9 x 120kg - 13 x 100kg 9. Allachy - 20 x 91kg - 20 x 91kg - 20 x 91kg 10. Unoszenie nóg - 3 x 12 Sam nie wiem który trening jest bardziej wymagający poniedziałkowe nogi czy dzisiejsze połączenie %-) Zajechałem się na maksa, teraz siedzę w pracy mocno przy***** czyli trening dobrze wykonany :-D No i wreszcie naprawili suwnice...

[...] wygląda przez to po prostu słabo, jak notatnik treningowy. Rozumiem, że nie każdy jest fanem pstrykania zdjęć jedzenia dzień w dzien, szczególnie jak się je podobnie; czy też sobie selfiaków, ale można chociaż co którąś wypiskę dać foto z treningu, film z treningu, michę, sylwetkę. Pewnie śledzisz inne dzienniki w tym dziale i wiesz jak [...]

[...] Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-03-25 17:17:11 pierwsze widze, ale cos czuje,ze Red Bull miałby tutaj łatwą sprawę w sądzie do wygrania %-) Nigdzie nic o tym nie ma %-) Dzisiaj Erwin wziął na trening więc pewnie zda relację. Zobaczymy czy tylko w sądzie, bo też się nie zdziwię jakby Red Bull lepiej jako pre wyszedł :-D

Zobaczymy czy bedzie co pokazać;d

[...] towarzystwie Erwina. Choć niestety na treningu już dość szybko łapię zadyszkę %-) Dzisiaj wyjątkowo dzień nietreningowy plus do tego małe zmiany w jedzeniu na ten dzień. Zobaczymy jak będzie w kolejnych dniach, czy apetyt choć trochę się poprawi. Mam nadzieję, że tak bo przydałoby się jeszcze trochę przytrzymać tą wagę. Zmieniony przez - [...]

[...] zrobiłem to 18 w bólu %-) Stwierdziłem, że może przy martwym się to rozciągnie. Na początku szło fajnie ale w docelowej przy 4 powtórzeniu już ból znowu konkrenty, myślałem czy nie odpuścić, poszedłem spróbować zrobić na maszynie do wypychania w tył i nie dokuczało aż tak, więc zrobiłem regres i dalszą część treningu. Oczywiście boleć nie [...]