czy

[...] to co innego ja brałem sporo bcaa przed i w trakcie treningu przed brałem joszkę i spaliłem sporo fatu ...z resztą tu nie o same suple chodzi jakby tak było to by wystarczyło brać joszkę [czy cokolwiek innego[ i całą reszte mieć gdzieś musisz zadac sobie jedno zasadnicze pytanie: palenie fatu za wszelką cenę vs ochrona mięśni za wszelką [...]

[...] %-) A i przy okazji pytanko. Widziałem kiedyś gdzieś na 100%, że to pisałeś, ale nie mogę tego znaleźć. Generalnie ten fast food day to jest kontrolowany w jakiś sposób czy nie? btw Będzie podsumowanie tygodnia ;)? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2015-04-19 22:37:47 kontolowany w ten sposób że daje go wtedy kiedy potrzebuję nie wtedy kiedy [...]

[...] dokładność? ja mam problem zmierzyć z dokładnością do 0,5cm a Ty mierzysz do 0,1 :-D to sie wydaje fajna miarka: http://www.seca.com/pl_pl/produkty/wszystkie-produkty/szczegoly-produktu/seca201.html ciekawe czy się sprawdza, obejmuję się w pasie, wciska guziczek i miarka się zwija. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-04-20 19:59:03

[...] z dokładnością do 0,5cm a Ty mierzysz do 0,1 :-D to sie wydaje fajna miarka: http://www.seca.com/pl_pl/produkty/wszystkie-produkty/szczegoly-produktu/seca201.html ciekawe czy się sprawdza, obejmuję się w pasie, wciska guziczek i miarka się zwija. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-04-20 19:59:03 mam takie nie używam do pasa spoko [...]

spoko dziennik , bede wpadac , co do pre workoutow to faktycznie 90% zalezy od ilosci wegli ja teraz przed zawodami oprocz pobudzenia nie czuje nic po agmatynie czy cytrulinie gdzie na masie super pompuja:-)

To bardzo dobrze, że jednak fat nie jest nisko a działa :) można dzięki temu zrobić hamburgery czy makaron z sosem i serem :) PW np z geranium działały super :D nie ma lepszej substancji, dla mnie taki mesomorph to była rewelacja. Ale nie zmienia to faktu, że przede wszystkim trzeba chcieć ćwiczyć a nie liczyć tylko na PW.

Gera to nie kofa. Balbym sie jesc ed czy duze dawki. Kofa to nadal w miare bezpieczny produkt.

Trenowałeś kiedyś programami siłowo masowymi takimi jak 5/3/1 czy PHAT? Jak byś je ocenił?

Typowe 5/3/1 nie. BS 5x5 kiedys robilem i kilka razy HST. Choc specki Christiana czy Hss opieraja sie tez na takiej ilosci powtorzen. Co mozna napisac. Plany typowo silowe - robione zgodnie z zalozeniami sila musi isc do gory.

Z ta ksiazka to joke oczywiscie. .....choc z drugiej strony sporo osob mi proponowalo odplatnosc za pomoc. Ale nie lubie nic robic na odyeb sie tylko po to aby kogos wykorzystac kto potrzebuje pomocy........jak to czesto ma miejsce. Bo napisac diete 5x dziennie ryz + kurak i brokul to nie problem. Do tego godzina cardio e2d i poleci. Ale chyba nie [...]

[...] wrażliwość na jakimś tam poziomie, ale następny tydzień będę musiał jakoś odpocząć, bo czuję podskórnie że inaczej zawalę następne treningi. I po prostu pomyślałem czy tego całego tygodnia nie pojechać na <50 węgli. Na regenerację nie powinno mieć wpływu, a przy okazji ciało sobie odpocznie od wysokich lvl insy... Po prostu do każdego [...]

[...] wrażliwość na jakimś tam poziomie, ale następny tydzień będę musiał jakoś odpocząć, bo czuję podskórnie że inaczej zawalę następne treningi. I po prostu pomyślałem czy tego całego tygodnia nie pojechać na <50 węgli. Na regenerację nie powinno mieć wpływu, a przy okazji ciało sobie odpocznie od wysokich lvl insy... Po prostu do każdego [...]

targetem musiała by być głownie gimbaza,czy tez ludzie bez pojęcia,chcący szybko i jedząc 'śmieci' wyglądać jak autor aby celowac w taki target musiałbym byc rozpoznawalny aby byc rozpoznawalny musiałbym startować gdzieś a nigdzie nie będę nigdy startował więc książki nie będzie hehe

co za tortille :)) kupne, czy sam robiles? jak sam, to przepis mozna?

co za tortille :)) kupne, czy sam robiles? jak sam, to przepis mozna? sam? sam to jedynie dorzuciłem mięso do sosu kupionego w sklepie a potem do wszystko zapakowałem do równie sklepowej tortilli

[...] odpukać w niemalowane,ale na chwile obecną dzieje się tak jak chciałem aby sie działo z moim ciałem nie nastawiałem się na takie efekty na tym etapie ale zawsze się o jakiś afektach marzy czy chce aby były na chwile obecną +10do psychy ...do tego pas -2cm waga podobnie

Faktycznie. 50g czy 70g pewnie skróci nasze życie o 10lat.

Solar sory za spam ale mam jeszcze jedno nurtujace mnie pytanie, pracujesz fizycznie czy w biurze Osobiście pracuje fizycznie - na produkcja. Jakoś ciężko mi sobie wyobrazić że mam tak długo pracować na czczo, nie chodzi o to że nie dam rady, tylko że psychicznie mam bloka.

[...] cytując Faftaqa: "tłuszcz w nim obecny składa się głównie z kwasów nienasyconych, a dokładnie – kwasu oleinowego, czyli tego samego co ten występujący obficie w oliwie z oliwek czy oleju rzepakowym" Co do dietetyków/PT to polecam program na tvn style/kuchnia+ pod tytułem "Be Active. Ewa [...]

[...] LukaszK musieliby zrobic swoj kanal na Yt albo jakies Dvd nagrac to by nikt nic im nie zarzucil. Bo wiekszosc ludzi (ktorzy sadza ze sa ekspertami)rzucaja na kolana. A jak na razie w Polsce takich osob brak. Wiec zostaje Ewa czy WK ze swoim kanalem na YT ktorymi jaraja sie Jasie i Malgosie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-30 13:18:42