czy

/SFD/2021/1/5/a0649538b4e84c829656e1ff3b428bcd.jpg Trudno jednoznacznie określić co powoduje, że nagle staje nasz progres na siłowni. Jednak można przytoczyć podstawowe kwestie, które należy zweryfikować czy przypadkiem one nie powodują zastoju. Po pierwsze najczęstszą przyczyną zatrzymania się naszych postępów na siłowni jest brak kalibracji [...]

[...] wędrówek nie są zaliczane do tej kategorii. Żadna część podeszwy nie może być wyższa niż 5 cm. Podeszwa musi być płaska, bez wstawek, nieregularności czy przeróbek od wyglądu standardowego. Luźna wkładka, niebędąca częścią buta handlowego, jest ograniczona do jednego centymetra grubości. Skarpety z gumowaną [...]

To na czym stanęło z tym braniem gh, bo ostatnimi czasy różne pory podawania w temacie się przewinęły. Zostało mi 130ui i planuje wrzucić na koniec masy i zastanawiam czy czy najpierw 3,3 ui po treningu dać, a potem zwiększyć na 2,5 przed i 2,5 po. Ps. Jak bierzecie anapolon to bierzecie tamoxa? Jeżeli stawiasz na anabolizm dajesz okolotreningowo [...]

To na czym stanęło z tym braniem gh, bo ostatnimi czasy różne pory podawania w temacie się przewinęły. Zostało mi 130ui i planuje wrzucić na koniec masy i zastanawiam czy czy najpierw 3,3 ui po treningu dać, a potem zwiększyć na 2,5 przed i 2,5 po. Ps. Jak bierzecie anapolon to bierzecie tamoxa?

[...] heparegen, mówisz na reckę, wszystko co lepsze jest na reckę, tak jest też z suplementacją, bcaa kupisz bez recki, ale środki już musisz albo recka albo deal. Wybór jakość czy sztuka. Idziesz na badania krwi, po cyklu będziesz miał alat i aspat przekroczony w h..., idziesz do lekarza i z marszu przepisze ci hepareg. Z głową Panie trzeba. [...]

ciekawe czy byłabyś zadowolona z takiego progresu :-P

Rower planujesz na zewnątrz czy stacjonarny??

kaloryka wydaje się zaniżona, jak ją liczyłeś? dobór produktów jest w porządku, jednak wydaje się jałowa i monotonna więc miej na uwadze, czy taki obrót o 180stopni na jałową i monotonną dietę nie przeszkodzi Ci wytrwać w postanowieniach i planach

Witam :) pytanie odnośnie butów do zawodów akceptowalnych przez IPF w trójboju silowym. Czy w butach romaleos 4 można startować w IPF? I ogólnie jakie buty są "brane pod uwagę". Ogólnie rzecz biorąc czuję się bardzo komfortowo w butach "weightliftingowych". Próbowałem znaleźć jakieś konkretne informacje ale ich nie znalazlem oraz w regulaminie IPF [...]

Hej. To nie jest plan treningowy tylko wypisane ćwiczenia , więc musisz dobrze rozpisać plan treningowy w skali tygodnia ( łącznie z objetością ) Co do zmęczenia to dochodzi kwestia regeneracji czy odzywiania a o tym tez nie nie wiemy

Zacznę od początku... Mam na imię Mateusz i mam 25 lat, ogarniam się po zrobieniu z siebie śmietnika i zaczynam na nowo żyć, trenowałem kiedyś z małymi sukcesami boks, później szlifowałem swoją sylwetkę na siłowni aż w pewnym momencie mojego życia odrzuciłem od niego tę ważniejszą dla mnie część jaką był sport, z wagi 80kg dzisiaj jest to 130kg [...]

[...] mocno rozbudowane do reszty sylwetki więc chwilowo ćwiczenia siłowe na dolne partie odpuściłem i chciałbym się skupić na poprawie górnych partii. Chcialbym się doradzić czy obecny plan 4 dniowy na górne partie będzie ok czy troche za dużo wszystkiego? /SFD/2021/1/4/4020b3d1f4734273bc369bf03ed6b938.jpg [...]

[...] stojąc 70/70/70/70 6. Allachy 20/20/20/20 Pierwszy tydzień z doborem ciężaru i oswojeniem techniki. Niestety wyszło, że technicznie jestem słaba i muszę się wszystkiego uczyć od początku. Przy przysiadach klęcząc zakres zgięcia kolana wygląda lepiej niż stojąc ale nie wiem czy przy tym ćwiczeniu może być ten przysiad do tego punku czy [...]

Zdarzają się pudełka z extra 2-3 tab jak i te z niestety mniejszą liczbą... Nikt tego recznie nie pakuje i nie liczy każdej tabsy osobno%-) Uroki undergroundow W życiu nie liczyłem tabsow w pudełkach Tak samo jak nie rozkminialem ile iniekcji wyszlo mi z flakonu i czy czasem nie było za mało%-)

te otwory prawdopodobnie są na skręcane hantelki i np możesz robić uginania podudzi na ławce czy wyprosty.

Rozumiem, masz rację bo wszystko jest na fb i jakby każdy tak zrobił to to forum poszło by w niepamięć ;c Czy mogę poprosić by ktoś sprawdził czy dobrze liczę kalorykę? Co do obliczenia to będzie dobrze gdy w TEA przyjmę 5 dni x 60 min x 7 kcal + EPOC (5x(5% z BMR) ? 60 min fbw z marszem będę robić na początek i w dni nietreningowe 5 tys - 10 tys [...]

Podoba mi się, szkoda ze w Polsce praktycznie nie ma seminariów shuai jiao, czy w shuai jiao są uderzenia i kopnięcia ,czy tylko chwyty ?

W grupie mi doradzili. Potem wraz ze spadkiem sobie dobierac do wagi. A te cwiczenia to 2x w tyg max czy moge wiecej ? Cwiczylam 3x w tyg i 2x mialam rowerek. Weekendy regeneracja.

Witam, aktualnie ważę 74kg, i mam 186cm wzrostu. I teraz mam pytanie, czy iść dalej w mase?. Byłem przez jakiś okres na redukcji, ale niestety nie udało mi się pozbyć do końca tej oponki (zszedłem najniżej do 69kg) i na tym skończyłem, bo wyglądało to już bardzo źle według mnie. Obecnie mam ustalone 3296kcal na dzień (B: 99-165g ; TŁ: 92-110g W: [...]

A ten debutir to w związku z czym miał być? Zastanów się też czy ten spalacz jest Ci potrzebny. Generalnie supli sporo. Nie wiem jaki masz staż i historie. Wrzuć proszę ankietę działu, bo jest trochę niewiadomych.