czy

Żadna kreatyna czy białko nie jest Ci potrzebne. Wystarczy dobra dieta + trening i przybierzesz na masie :-))

Kurczaka będę lał oliwą z oliwek i zwiększę ilość orzechów do 100 gram żeby tłuszcze doszły do około 100 gram na dzień. Czy macie jeszcze jakieśkolwiek pomocne wskazówki dziękuje wszystkim bardziej doświadczonym :)

Można też wrzucić kakao czy czekoladę gorzką w rozsądnej ilości ;-)

moze być oliwa z oliwek, dal mnie się nie gryzie, jak lubisz to moze zobacz czy zółtka Ci podejdą.

w stylach chwytanych nie trzeba szybkości??? a poczułeś kiedys na sobie rzut wykonany przez szybkiego zawodnika? chodzi mi o taki rzut, że dopiero w powietrzu zdajesz sobie sprawę jaką techniką cię rzuca i że w ogóle cię rzuca. Szybkośc jest równie ważna jak technika czy siła

masz katar?czy chodzi ci o zawartosc chlorowodorku efedryny?

Tez myslalem, ze to zart Ciekawe czy ta walka dojdzie do skutku..

Heh nie wiem czy wogule to ma sens fajnie byłoby zobaczyć Andrew jak kończy kariere z wygraną ale czas pokaże co będzie...

heh masz 16 lat , waga 73 i wycicskasz 90 pare .. to i tak dobrze .bierzesz 120 % swojje wagi . jezeli siła juz ci nie idzie to mozliwe ze jestes wytrenowany .... jedziesz na jakis odrzywkach czy na sucho , dieta jest ??

czy ja bym mógł zacząć trening niemieckich ciężarowców ???

to ja zaczne ten trening od poniedziałku będe trenował klatke dwa razy w tygodniu noi jak jusz minie tych dziewięc treningów to co potem mam zrobic znowu powtarzać czy to jusz jest koniec ?? A reszta parti mieśniowych normalnie mam trenowac??

niechcem zaśmiecac forum dodatkowymi pytaniami wieć kupiłem dzisiaj Xpand niewiem jak lepiej brać tak jak pisze na pudełku czyli tak 30 przed treningiema druga 15-45 po treningu czy jak niektuży na forum : dni treningowe - jedna porcja przed śniadamniem a druga porcja przed treningiem i jeszcze jedno pytanie koles w sklepie zapytał sie mnie [...]

Nie bardzo rozumiem w czym Masz problem. Przecież na wyciągu jest regulacja obciążenia...co za różnica wyciąg czy sztanga?

"moze dokladac ciezar co kilka treningow,czy jechac ciagle maksem?? nie bardzo wiem co zrobic" Progresja to progresja, więc jechanie maxem, jeżeli dobrze zrozumiałem o co ci chodzi mija się z celem. Stopniowe zwiększanie bodźców do wzrostu mieśni w HST jest podstawą, w tym wypadku jest to stopniowe zwiększanie cieżaru, o tym pewnie [...]

hmm mysle ze dam rade podchwytem z 15 razy ale nie ma mowy o juz jakim kolwiek obciazeniu-nie dam rady, jesli zdecyduje sie na to cwiczenie to jak stosowac progres?-podciagac sie zawsze 15,10,5(zaleznie od mikrocyklu) razy i z treningu na trening doczepiac ciezar ,czy jak?

Proponowali bysmy sie zastanowic co wazniejsze jest dla ciebie na chwile obecna. Masa czy redukcja

własnie ,ze po zwykłym jedzeniu nie przyszło by mi bo mi jest naprawde ciezko przytyc :(;( xpanda trzeba brac przez ile przez miesiac czy wiecej ?

Jordan a myslisz ze enana powinien ciagnac dluzej np 10 tyg ? czy nie ma sensu ? jesli mozecie to rozpiszcie mu odblok, ma 2 listki clomidu i paczke nolvy Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-07-03 12:54:08

Jacquess mógłbyś powiedzieć co jest żle. Nie zdziwi cie pewnie ze jestem poczatkujacy . A i jeszcze coś. Czy te błedy bardzo wpływają na jakość diety?

mozesz dac tak jak pisałeś, aczkolwiek nie widze sensu brania stackow stricte przedtreningowych w okresach innych niż przed treningiem właśnie a czy 'do dupy' to zbytnie uproszczenie, różne opinie sie pojawiają, wklep sobie w szukajke i poczytaj, generalnie w 100% pozytywne recki miały chyba tylko pierwsze serie xp, ale to było dawno..