czy

Witam Wszystkich. Bo ja też mam krecz szyj i jeż drze co 3 miesiące na zaszczy i mam takie pytanie czy z takim czymś można pracować i w jakiej pracy muszę szukać i jak się żyje z takim czymś dajecie rade Proszę o odpowiedz Dziękuje

Czy warto kupić hi tec protein? Wiem że tam jest bialko pszeniczne więc jak to się ma do uzupełniania diety?

Witam, od kilku miesięcy ćwiczę regularnie w celu zmniejszenia tkanki tłuszczowej, efekty stopniowo przychodzą , czy powinnam wdrożyć do suplementacji bcaa ? Czasami czuję ból mięśni i fizyczne zmęczenie.

Witam, chciał bym zakupić u państwa białko. Mam stwierdzoną celiakię i nietolerancję mleka krowiego. Czy możecie mi pomóc? Pozdrawiam.

Może głupie pytanie... Ale tak jak w temacie. Bo zacząłem ćwiczyć siłowo ale nie wiem czy coś osiągnę tym że będę ćwiczył siłowo i jadł mniej niż potrzebuje. Na mase nie chce wchodzić bo jeszcze nie czas.

Czesc, Mam problem podczas robienia dipow 5x12 odczuwam bol podczas schodzenia z poreczy-klucie niewiem jak to nazwac dodaje zdjecie ,czy powinienem narazie odpuscic? /SFD/2021/5/20/81d41b88b6674a96aa4bf6d750b3963b.jpg

Co sądzicie o białku activlab mega protein? Widziałem w sklepie że można kupić za 30zl 700g będzie ok jako uzupełnienie białka czy lepiej dołożyć i kupić coś innego?

Witam, chciałbym wyprostować swoje plecy gdyż mam lordoze i garba. Czy polecacie jakieś cwiczenia na siłowni które pomogą mi w doprowadzeniu moich pleców do ładu. Z góry dziękuje

Dzien Dobry, mam wazne pytanie odnosnie snu. Czy to mozliwe ze jezeli spie dziennie okolo 6h to moze sie to przelozyc na slaba redukcje/mase ??? W jakich godzinach najlepiej spac? oraz w jakiej ilosci.

Kiedy wykonywać ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha? Trenuje 3x FBW (pon, śr, pt)... Wykonywać po treningu czy przed? A moze w osibne dni? (wt/czw/sb).. I co moge tu robić oprócz deski?

Witam , mam problem z budową łydek , czy mógłby ktoś polecić jakieś ćwiczenia na łydki ?! Także mam troszkę wystające żebra i biodra i nie wiem co z tym zrobić , jakieś porady ?!

Czy liczylibyscie to ćwiczenie do objętości bicepsa tygodniowej? To niby głównie ramienny/ramienno-promieniowy i przedramie, ale z drugiej strony każde ugięcie w łokciu (pull) angażuje biceps

Witam mam 23 lata 88kg i brzuch nie duży ale jest kupiłem animal cuts i pije po treningu scitec nutrition mam dietę spadłem w dwa tygodnie z wagi jakes 6 kilo chce zacząć pić mutant mass czy przy treningu stracę brzuch proszę o pomoc

Hej, czy mogłabyś podzielić się informacja w jaki sposób dzielisz swój trening na poszczególne partie? W jaki sposób trenujesz pośladki? Mogłabyś podać przykładowy zestaw ćwiczeń z uwzględnieniem górnej części pośladka która u mnie mocno kuleje

witam po wzieciu wiekszej dawki spalaczy 3 na 2 lub 3 na 3 pobolewa mnie głowa i odczuwam silny dyskomfort przy załatwianiu i ból brzucha . czy to jest ok ?

Siema, jestem typowym ekto. Mam lekko zapadniętą klatkę, wystające żebra i wystające lekko łopatki, Czy lepsze technika w wyciskaniu leżac lub jakieś inne ćwiczenia pomogą mi jakoś polepszyć mój wygląd klatki jak i łopatek? Co robić?

Witam mam 21 lat 180 cm wzrostu i niestety nie dowage czy jest jakiś sposób abym mógł przybrac na wadze jeśli tak to jaki prosze o pomoc

Witam Mam 17 lat (rocznikowo 18) Trenuje juz ponad rok i chiałbym sie zapytać czy ćwiczenia 5 razy w tyg pozwoli mi zbudować wiecej masy miesniowej niż trening 3 razy w tyg oczywiscie trzymam diete

Witam czy odstające lopatki znikną jak rozbuduje plecki czy nie ?

Witam, mam takie pytanko: od czego zależy ile mięśni brzucha nam "wyskoczy"? Na ogół się mówi, że są" 6 paki", a widziałem też na zdjęciach 10 paki, sam osobiście mam lekki "4 pak", zależy on od stażu, ćwiczeń, genetyki czy coś?