[...] masy mięśniowej? To zależy. Jeśli gramy sobie amatorsko 1-2 razy w tygodniu to przy uwzględnieniu tej aktywności w diecie i zadbaniu o prawidłową regenerację da się to połączyć i budować masę mięśniową. Natomiast jeśli jest to granie na bardziej zaawansowanym poziomie z kilkoma treningami/meczami w tygodniu to sprawa może być utrudniona. Jeśli [...]
[...] wstaje zj**any i przysypiam wciągu dnia Rozumiem. No ogólnie lece testa 500/week i tu różnica jest duża w porównaniu do bycia off i myślałem, że mk też zrobi różnice. Tak czy siak pewnie wypróbuję na miesiąc/dwa zobaczyć jak będzie ale to pewnie na jesień, bo Teraz ten apetyt by mi nie służył %-) Kilka postów wcześniej tam Ci pisałem chyba już [...]
Witam wszystkich, zakupiłem ostatnio metanabol 10mg na opakowaniu firma genetics pharm, niebieski białe opakowanie, kraj pochodzenia Holandia czy ktoś miał doczynienia z taką metka u czy jest dobra ? /SFD/2022/6/15/07274fe104ce426491e3d57e4647538a.jpg
Jedno zakazy, drugie rozsądek. Ja nigdy nie słucham niczego oprócz śpiewu ptaków, szumu drzew czy łanów zboża- po części, bo to relaksujące bardziej niż jakakolwiek muzyka, a po drugie- ze względów bezpieczeństwa. Jeśli masz zasłonięte uszy, to nie usłyszysz czy za tobą jedzie auto/rower/motor. Nawet na leśnych ścieżkach nie raz mija mnie ktoś [...]
[...] wstaje zj**any i przysypiam wciągu dnia Rozumiem. No ogólnie lece testa 500/week i tu różnica jest duża w porównaniu do bycia off i myślałem, że mk też zrobi różnice. Tak czy siak pewnie wypróbuję na miesiąc/dwa zobaczyć jak będzie ale to pewnie na jesień, bo Teraz ten apetyt by mi nie służył %-) Kilka postów wcześniej tam Ci pisałem chyba już [...]
[...] Przy obniżonej ilości snu na bank lepiej to zniesiesz i regeneracja nie ucierpi Czas na spanie jest, bardziej patrze pod kątem, że mógłbym zamiast tych 8 spać 7 czy nawet 6.5 i byłoby to wystarczające - automatycznie mając więcej czasu w ciągu dnia. Ja mam co jakiś czas tak że muszę 3 do 4 dni w tygodniu spać 4 h gdzie optymalnie dla [...]
Tak jak Patik mowi, ale teraz raczej zalwca sie na stale niezaleznie od okresu 5g dziennie, bez tych okresow wysycen, bierzesz codziennie czy on czy off 5g i nie myslisz wiecej o tym :-) bo kreatyna ma tez inne profity, dlatego warto brac nawet w okresach kiedy sie nie trenuje. Kilkudniowa przerwa nie powoduje znacznego spadku wysycenia, to [...]
[...] Przy obniżonej ilości snu na bank lepiej to zniesiesz i regeneracja nie ucierpi Czas na spanie jest, bardziej patrze pod kątem, że mógłbym zamiast tych 8 spać 7 czy nawet 6.5 i byłoby to wystarczające - automatycznie mając więcej czasu w ciągu dnia. Ja mam co jakiś czas tak że muszę 3 do 4 dni w tygodniu spać 4 h gdzie optymalnie dla [...]
Witam. Jakies 3 tyg temu skończyłem swój pierwszy cykl enanu 25x250u. Enan z pewnej ręki ( Bałkan) do tego 250 hcg 2xtyg. Na koniec Clomid 50 cała paka, z tym że clomid wziąłem dopiero 2.5 tyg po ostatnim strzale.(mieszkam za granicą, miało być na czas, a nie było). Straż treningowy 10 lat 30latek No i teraz problem... podczas oddawania moczu [...]
[...] że jeśli nie pospie 7h tylko 4 to i tak wstaje zj**any i przysypiam wciągu dnia Rozumiem. No ogólnie lece testa 500/week i tu różnica jest duża w porównaniu do bycia off i myślałem, że mk też zrobi różnice. Tak czy siak pewnie wypróbuję na miesiąc/dwa zobaczyć jak będzie ale to pewnie na jesień, bo Teraz ten apetyt by mi nie służył %-)
[...] w głowie jakiś plan się uroi :-) chociażby więcej aktywności póki ładnie - mamy szczęście że zaraz przy bloku mamy Błonia i naprawdę duży teren zieleni, można w lotki pograć czy nawet jakieś sprinty. Stadion też niedaleko z bieżnią, ogólnie całkiem fajna okolica pod takie aktywności. Muszę jeszcze trochę czasu znaleźć żeby ponadrabiac chociaż [...]
[...] o to, by mieć wystarczająco dużo ruchu poza nią. Do takich wniosków doszli naukowcy w jednym z badań. Wyniki wykazały, że osoby pracujące przy przysłowiowym biurku, które ćwiczyły umiarkowanie przez godzinę lub więcej dziennie w mniejszym stopniu były narażone na powikłania zdrowotne. Nawet lekkie ćwiczenia rekreacyjne mając siedzący tryb pracy [...]
Siema nie wiem czy pisze w dobrym temacie (jak cos proszę o poprawkę) interesuje mnie GW-501516 może ktoś się wypowiedzieć i czy wxn lab jest ok? Jeśli nie to jaki polecacie? Nie bierz wxn,cofnij się kilka stron w tym temacie i będziesz wiedział jakie laby są polecane.
Siema nie wiem czy pisze w dobrym temacie (jak cos proszę o poprawkę) interesuje mnie GW-501516 może ktoś się wypowiedzieć i czy wxn lab jest ok? Jeśli nie to jaki polecacie?
Pytanie do biorących mk - śpicie krócej? W sensie, że potrzebujecie mniej snu aby się zregenerować? Przy obniżonej ilości snu na bank lepiej to zniesiesz i regeneracja nie ucierpi Czas na spanie jest, bardziej patrze pod kątem, że mógłbym zamiast tych 8 spać 7 czy nawet 6.5 i byłoby to wystarczające - automatycznie mając więcej czasu w ciągu dnia.
[...] Ciężar dobrany idealnie - miało być 8p i ani jednego mniej - ale tak ciężko, żeby ostatnie powtórzenie ewentualnie wymagało pomocy (ale nie rolka). I dokładnie tak było. Zobaczymy za tydzień czy to 36.5kgx8p pójdzie już lepiej? Czasami udaje mi sie tak ułożyc, ze faktycznie czuję nie wyciskanie sztangi, ale odpychanie się od niej - i wczoraj to [...]
[...] z uwagi że kiedyś zalałem przez cukry. Tak jak wspomniałem wyżej nie prrzekraczam 50g cukru dziennie. Jeżeli mam ładować węgle z owoców to culru sporo wleci, jak mam to liczyć? W sensie te cukry? W aplikacji jak dodaje banan to np. dodaje mi 22węgle w tym załużmy 12 cukry. To interesują mnie tylko węgle z wliczonym w nich cukrem? Czy cukier [...]
[...] z uwagi że kiedyś zalałem przez cukry. Tak jak wspomniałem wyżej nie prrzekraczam 50g cukru dziennie. Jeżeli mam ładować węgle z owoców to culru sporo wleci, jak mam to liczyć? W sensie te cukry? W aplikacji jak dodaje banan to np. dodaje mi 22węgle w tym załużmy 12 cukry. To interesują mnie tylko węgle z wliczonym w nich cukrem? Czy cukier [...]
SARMY -Porozmawiajmy
