czy miód

[...] (sam nie wierzę, że to piszę po takim dniu :-) ) Rano S&S i to ostatnia świadoma aktywność, wykraczająca poza obowiązki dnia codziennego. Potem praca do 17:00 i remont, czyli niekończąca się opowieść. S&S z rana obserwował mój ojciec i stwierdził, że pan kapral w wojsku miał mniej wyobraźni jeżeli chodzi o używanie odważnika :-D Tatuś [...]

Tłuszcz jest potrzebny, więc go nie unikaj. 45 gramów to za mało. Wyrzuć te jogurty, ew weź jakiś tłusty typu grecki, który nie ma dodawanego cukru. Miód też nie wiem czy potrzebny- tzn odrobina nie zaszkodzi, ale przy tym poziome tkanki tłuszczowej cukry proste nie są dobrze tolerowane. Dzięki, zwróciłeś moją uwagę na ten jogurt, i aż z [...]

Miód nie, bynajmniej dobry nie powinien, powinien być warzony jak piwo, przy użyciu drożdży, oczywiście alkoholwy aromat czy posmak będzie, im mocniejszy procentowo tym trudniej zakamuflować aromat alkoholu. Jednak im lepszy warzelnik tym bardziej profesjonalnie zakamufluje aromat i smak. Dlatego też tanich miodów marketowych nie polecam bo łątwo [...]

[...] zapomina. Osobiście lubię treningi o większej objętości więc wszelakie 10x10 lub 8x8 są dla mnie świetną altrenatywą ale i wszelakie dropy, mdsy,super serie, serie łączone czy nawet gigant sety, albo serie po 100 powt to miód na moje serce. W treningu trzeba eksperymentować i wyciągać wnioski ale z drugiej strony trzeba to robić systematycznie [...]

[...] to parę razy bez ściemy. A gdybym dołożył jeszcze te bieganie co w planie. Myślę że rezultat byłby piorunujący. A może nie.Dopóki ktoś tego nie sprawdzi nie będzie wiadomo .Na razie z tego co czytam @Nieraz chyba ma ambicje na maraton i właśnie łączy bieganie z ROP. Może zajrzy do Macieja i podzieli się swoimi spostrzeżeniami czy to się da itd.

[...] : jak to jest, że Egg jest syfem, a SP80 zawierający 40% Egga jest miód? I bynajmniej właściwości egga nie ma. Raz w życiu jadłem zjadliwe Egg - Megabolu wiele lat temu, ale czy był to Egg... choroba wie. Ciekawą koncepcje ma Vitalmax - wiadomo że z Czech, tajemnicy nikt nie robi, choć pewnie mogliby zmienić nazwę i też uderzać w tony "naj [...]

a co myślicie o miodach Manuka, moja przyjaciółka sobie bardzo chwali, pracuje w przedszkolu z zarazkami :) i żadne przeziębienie się jej nie ima od 2 lat. Niby miód jest sprzeczny z zasadami paleo ale kusi mnie kupić na sezon jesienno-zimowy, zwłaszcza, że chcę biegać na dworze bez względu na deszcz czy śnieg

[...] posilek jajecznica (3jajka) serek wiejski + miód 2posiłek 30g ryżu z miodem siłka 3posilek 10g bcaa+ 100mass xxl 4posiłek spagethi pomidorki potem;) 5posilek 100g ryżu tunczyk 10mloliwy 6posilek 250chudego twarogu dzisiejszy trening nogi przysiady ze sztanga z tylu 50x10 70x6 60x8 60x8 wykroki ze sztanga 4s 8powt na noge 30.35kg uginanie na [...]

Wreszcie się zabrałam za ułożenie czegoś konkretniejszego. To co wyliczyłam nie jest bardzo dokładne, ale jak wspomniała moderatorka nie trzeba się tym jakoś bardzo kierować. Węgle – 100g tj 35% Tłuszcz- 60g tj35% Białko-140g tj 30% Przybliżone zapotrzebowanie 2000kcal Zapotrzebowanie w czasie redukcji – 1400kcal Sniadanie: Płatki owsiane 30g [...]

Hehehe Plan możesz skopiować z dziś. Tj te pierwsze kilka godzin.Reszta na tej samej zasadzie w sumie. Ryze/kasze/pasty/pieczywo / Tortille /ziemniaki Owoce / soki owocowe/Kubusie zelki/biszkopty/batoniki /pierniki/paluszki/flipsy/ płatki śniadaniowe Miod/sos klonowy / sosy owocowe / masa krowkowa /dżemy Jak masz czas to wbijasz na dział z [...]

[...] dodalem reszte skladnikow i wyszlo ok 400ml czegos,co aktualnie spozywam podsumowujac : 1.drogo 2.malo 3.watpliwe dzialanie 4.w ch** zabawy z tym bylo Wiec jesli ktos przeczytal caly artykul o kozieradce i mu przyszla na mysl "naturalna mikstura zwiekszajaca mase" , czy jak to tam sie nazywalo,to niech przemysli to jeszcze raz...i to [...]

Dziewczyny, uwierzcie, że te 80kg było dla mnie naprawdę ciężkie ;-) Dziś DNT, ale prowadzę dwie godziny zajęć, więc tak czy inaczej się poruszam ;-) DIETA 2000kcal, B130 T65 W220 1. jajka, suszone pomidory w oleju, arbuz, czereśnie 2. chleb ziarnisty własnej roboty (różne ziarna, płatki owsiane, miód), pierś z kurczaka 3.,4.,5. udka z kurczaka, [...]

[...] ze wszystko co oferuje megabol to miód i maliny, ale często za dużo taniej można nabyć porządne suple, kwestia tylko oczekiwań (które megabol jak nikt pompuje). Po przeczytaniu mam mieszane uczucia, test dość szczątkowy bez reszty wyników i bez uwzględniania, ze DAA też wpływa na ilośc NO, a jak wiadomo dużo NO to mało teścia. Tak więc [...]

FutureLife-jesli masz małe problemiki z tłuszczykiem jak podjesz za duzo to wystarczy że zrezygnujesz z węgli na kozyć białka tak dieta bez wiekszych korek jak na mase to moze byc idealne rozwiazanie nawet miód po treningu. Matek-laktoza to cukier mleczny-więc nic dobrego,ogólnie w młodym wieku nie ma sie czym przejmowac chyba że jestes ciut [...]

[...] ****** Poniedziałek – Treningowy Więc wstałem o 7:30 – strasznie mi się nie chciało Otworzyłem nowe pudełeczko z kreatyną – cudowne uczucie Oczywiście zaraz łyknąłem 4 kaps Creatine^3 Po około 30 minut standardowy posiłek: - 100 g kaszy gryczanej - Duuże udko - brokuły + szpinak - 10 g oliwy z oliwek Teraz to [...]

[...] z BX waniliowe i chyba, lepiej się rozpuszcza, ale co do rozpuszczalności tego białka trzeba mieć spore zastrzeżenia. Cena też jest chyba konkurencyjna z trecem, czy aminostarem OCENA: 8/10 - Coffeine Powder Kofeina jak kofeina, działa dobrze, 200 mg przed treningiem i było ok. Wydaje mi się, że działa lepiej niż z Inner Armour. [...]

Czy na około 2h przed snem mieszanka węgli prostych i złożonych może być? Konkretnie jest to Chleb żytni, coś jak pumpernikiel + jem light i miód. Dodam że wszystko oczywiście mieści się w bilansie kalorii, makroskładników, błonnika i cukru. Zazwyczaj tym ostatni posiłkiem dobijam to czego mi brakuje w diecie. Białka zazwyczaj tam niema bo już w [...]

[...] mojego pytania,jestem na diecie bialkowo tluszczowej 3600kcal,jem 750g miesa+ warzywka,orzechy,olej lniany,olej kokosowy i jest to niestety za malo na chwile obecna i waga stoii w miejscu,pomyslalem zeby dolozyc kcal ze zwykleo masla w okolicach narazie 50g zwyklego masla dziennie ale zastanawiam sie czy to zdrowe? normalne maslo zrec jak miod?

[...] marszu zrobic faszystowski zrobic kontr manife pozapraszać komunistów z niemiec gejów lezby pedałów i transwestytów i pośpiewać sobie ruskie piosenki w swieto niepodległosci i reklamowac zegarki omega hahahahaha%-) ciekawe czy omega wypusci limitowana edycje zegarków z sierpem i młotem%-) gratulacje dla anty faszystów,hiv miedzy wami i malaria

Witam serdecznie! Na dniach załoze właściwy temat(jak będe miał zdjęcia na kompie) puki co tutaj szybkie pytanie: Wł kończy mi się białko i zakupilem Mass XXLa którego po treningu piję w odstępie ok 20minut. Po godzinie jem normalny obiad. Zastanawiam się nad zakupem Optimum Whey Golda ze wzagledu na aminokwasy ktore zawiera. Czy rozwiazanie węgle [...]