czy glowa boli od kregoslupa

[...] nieznacznie, nic w porownaniu do wioslowania, Najgorszy bol jest jak wlasnie sie pochylam, glowa do gory i 'naciagaja' prostuja sie plecy wtedy mnie okropnie boli! Więc cwiczyc dalej? Robic cwiczenia siedzac aby nie obciazac doszczetnie kregoslupa? Na pewno nie chce zaprzestac treningow! A jak to jest z tym spinaniem brzucha podczas cwiczen? [...]

[...] wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz i uksztaucisz swoje miesnie jesli mowiny o treningu miesni brzucha mowimy o diecie te 2 rzeczy sa nierozlaczne. Staraj sie dostarczac organizmowi minimalna ilosc tluszczu i zbednych kalorii. Cukier rafinowany przestaje dla ciebie istniec ilosc spozywanych [...]

[...] wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz i uksztaucisz swoje miesnie jesli mowiny o treningu miesni brzucha mowimy o diecie te 2 rzeczy sa nierozlaczne. Staraj sie dostarczac organizmowi minimalna ilosc tluszczu i zbednych kalorii. Cukier rafinowany przestaje dla ciebie istniec ilosc spozywanych [...]

[...] ) Roznice w tym cwiczeniu sa nastepujace mozna je wykonywac z rekami za glowa ,splecionymi na klatce piersiowej lub trzymac je wyprostowane. Mozna zmieniac tempo cwiczenia czyniac je latwiejszym gdy jest ono szybsze -------------------------------------------------------------------------- Unoszenie nog - mozesz lezec na prostej lawce po czym [...]

[...] z tą różnicą: podczas gdy jedną (wyprostowaną!) ręką dociskasz deskę do pasa, drugą wyciągasz (wyprostowaną!) w powietrze. Zataczasz nią kąt 360 stopni wzdłuż ciała. Rękę zaczynasz unosić z wnętrzem dłoni skierowanym do ciebie. Gdy ręka znajdzie się w pozycji prostopadłej do tafli wody, odwracasz dłoń na zawnątrz (nie zwalniając przy tym ruchu [...]

[...] mnie... To "czasem" bedzie coraz czesciej. Sam jestem daleki od odradzania ludziom ruchu. Ale akurat w wypadku kiedy pojawiaja sie problemy typu dyskopatycznego czy powiedzmy kregozmyku- sporty silowe nie sa najmadrzejszym pomyslem. Skolioza niestety powoduje, ze sily nie sa przenoszone rownomiernie. I co za tym idzie- mozna narobic [...]

[...] trenował całe ciało to problem może zostać rozwiązany. Kwestia kośca jest nie do ruszenia w naturalny, zdrowy sposób. Tak jak piszesz- bioder spiłować się nie da, czyli ich zmniejszenie nie wchodzi w grę. Ale można ,,nadrobić" górą. Musisz przyłożyć się do rozbudowy mięśni skośnych brzucha- ich wzrastająca masa będzie [...]