czy od

Witam. Mam 24 lata i chciałbym zaczać trenowac powaznie na siłowni.zawsze byłem dosc chudy bo jestem ektomorfikiem.planuje przybrac 6 kilo czystej masy miesniowej i zrzucic tłuszcz z brzucha.tylko tam mam widoczny tłuszcz,pozatym jestem dosc dobrze wyrzezbiony bo od małego cwiczylem w domu pompki i podciaganie,ale bez diety i zadnych odzywek.Teraz [...]

[...] dobrze wpłynie na rozwój mięśni nóg? - Biorąc pod uwagę, że górną część ciała mam lekko zatłuszczoną i redukcja byłaby dla mnie zadowalająca, ponieważ chciałbym podkreślić mięśnie brzucha. Podkreślam, że nie chce masować całego ciała. Starczy mi to co mam. Problem tkwi w nogach, a jeszcze większy tors mnie nie zadowoli. Pozdrawiam Mariusz :)

[...] suple: -FITNESS AUTHORITY - Xtreme Detonator -ACTIVLAB - No Muscle Pump -ACTIVLAB - Tricreatine Malate Pro (TCM) - 300kaps -ACTIVLAB - CARBOMAX Jak i kiedy je stosować/łączyć ze sobą dn/dnt,oraz czy jest to dobry wybór na mase-dlaczego tak/nie,oraz czy są one bezpieczne dla 17latka?Dodam,że ćwicze od 8 miesięcy,a ten cykl planuje za jakies [...]

[...] wszystkich. Od około 2 tygodni jestem na redukcji. Niestety, od dzisiaj do niedzieli nie będę w stanie wykonać żadnego treningu (wyjazd). Może to trochę głupie pytanie, ale czy taka 4 dniowa przerwa na deficycie kalorycznym (delikatnym, 2400 kcal przy 82 kg) wpłynie jakoś na stan mojej masy mięśniowe (a raczej jej spadek)? Z góry dzięki za [...]

[...] 5 , 6 kg , pozbyc sie oponki i wyrzezbic troche cialko . Tydzien temu zapislam sie na silownie , byalam 4 razy . Czytalam co nie co na necie , ale nadal nie jestem pewna . Zaczynam od 15 minutowej rozgrzewki , pozniej cwiczenia silowe 2 serie po 15 , na nogi i brzuch na sprzetach ktore sa dostepene w silowni a pozniej bieznia i orbiterek tak po [...]

Witam mam 15 lat ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy.Odstawiłem wszystko co nie zdrowe jem same zdrowe rzeczy które zawierają dużo białka i innych witamin.Chce zrzucić tłuszcz z brzucha żeby mi było widać mięśnie dlatego 3 razy w tygodniu biegam i robię różne aeroby.Moje wymiary to wzrost 180cm.Waga 74kg.Widze już efekty mojej ciężkiej pracy i chce je [...]

Siemano , zaczalem niedawno cykl mial leciec prop 100 mg e2d , tak dla wrocenia do formy, po 10 miesiecznej przerwie , wj**alem 2 strzaly i zaczely sie dziac dziwne rzeczy libido zamiast w gore to w dol , z f***a flak , ciezko go bylo postawic,a jak tak to zaraz opadl w ogole lipa totalna , wystraszylem sie i odlozylem towar , ale caly czas mi [...]

[...] nie mialem sily jesc bylo mi nie dobrze, dzis rano sie budze to sraka 4 razy poszła %-) i strasznie mi sie kiwało w głowie, ogolnie troche słaby jestem, ale nie wiem czy to gorączka, bo boli mnie tam gdzie zmęczyłem miesnie... biegunki juz nie mam ale cały czas mi się kręci we łbie i jestem troche nieogarnięty - czy to mozliwe ze od tej [...]

[...] , że po prawej stronie tego zagłębienia zaczęło się pojawiać niewielkie ,, wzniesienie " które z dnia na dzień coraz bardziej zwiększa swoją powierzchnie. Pytanie brzmi : czy tak powinno być ? Czy może te zagłębienie się redukuje ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbddf6248e1f4a7b8336393f04426084.jpg [...]

[...] + 20 igieł propa 5%. wiecie jak to ładnie rozpisac ? myślałem o 2 tabsach na dzień i kłuc sie co drugi dzień. jednak wychodzi że tabsów zabraknie po 25 dniu a propa starczy na 40 di. czy w związku z powyższym kłuyć się nadal co 2 dzien przez 40 dni , czy może codziennie przez okres brania tabsów. gdybym brał codziennie to cykl nie trwałby [...]

Mam 16 lat waże 85kg przy 175cz wzeostu.Mam dużotłuszczu na brzuch i niewiem na co sie zdecydować.Czy A6W czy może brzuszki.Co jest leprze na spalenie tłuszczu z brzucha?Prosze o szybkie odpowiedzi a przede wszystkim konkretne,ponieważ od poniedziałku zaczynam redukcje i domowe treningi.

Witam , od niedawna zainteresowałem sie swoim wyglądem i siłą a wiec zaczołem chodzic na siłownie w celu nauczenia sie wykonywania cwiczen a od 1 wrzesnia mam zamiar ruszyc juz z dietą na przybranie masy mięsniowej . Czy mogłby mi ktos doradzić co jeść aby przybyc na masie mięśniowej ?i w jakich ilosciach mam 16 lat 175 cm wzrostu i 57 kg wagi

Witam was, od dłuższego czasu zastanawiam się nad zakupem carbo aby uzupełnić węgle tuz po treningu a przed posiłkiem. Znalałem Carbonox Olimpu, kosztuje 70 zł za 3 kg.Ponoc wzbogacony witaminami... Czy polecilibyscie produkt tej firmy? Dodam ze dysponmuje tez białkiem ostrowia wiec ew od biedy mozna by robic jakiego miksa w celu uzzupelnienia [...]

[...] Chcialbym zrobic pierwszy konkretny cykl, myslalem o polaczeniu boldka i wina. Wczesniej byly tylko PH. Interesuje mnie sucha masa, wiem ze sa lepsze srodki na 1 cykl ale nie chce sie zalewac woda ani tluszczem. Wole mniejsze, ale stabilniejsze przyrosty. Wino lepiej tab czy inj? Prosil bym o jakies podstawowe dawkowanie,dlugosc cyklu.

Witam ma 13 lat;)) I wypadają mi włosy zawsze po kąpieli wtedy ma ręce mam pełno włosów , albo jak czesze rano.. Czy to może myć od farbowania w wakacje farbowałam dwa razy raz w lipcu a drugi w sierpniu od czasu do czasu farbuje odrosty.. I bardzo często prostuje włosy.. ale jak jeszcze nie prostowałam też mi wypadały ale nie aż tak mocno jak [...]

[...] na masie a spalaniem pokładów tłuszczu - konkretnie chodzi mi o kondycję skóry - zawsze ważyłem parę kilo więcej niż powinienem i w paru miejscach skóra dosyć przez tłuszczyk była rozciągnięta, np. w pasie miałem 110 cm na początku, teraz jest parę cm mniej ale martwię się tym, że jak dojdę do dobrej sylwetki to skóra będzie wisiała bo [...]

witam od czasu gdy zaczalem jesc egg protein olimpu mam bardzo smeirdzace stolce i baki, czy to normalne po jejecznej proteinie tez tak macie?czy to alergia?

[...] tylko) duża część białka pochodzi z nabiałów tzn. mleka, twarogu itp. Nie mam uczulenia na laktoze, i korzystam z tego, bo bardzo lubie mleko i przetwory mleczne. Ale do rzeczy, nasza profesor od biologii mówiła, że za trawienie kazeiny odpowiada enzym renina, który u większości ludzi zanika w dość młodym wieku. I na dodatek tylko osoby z grupą [...]

[...] ze najbardziej zalezy mi na brzuchu.Na chwile obecna moje cwiczenia przygotowane przez Kamila Akielaszka bardzo mi odpowiadaja,tylko 2 razy w tygodniu robie brzuch,pytalem czy to nie za malo ale powiedzial ze jak narazie ok,co wy sadzicie?? Zalozylem sie z kuzynem ze do maja bedzie piekny kaloryfer,macie moze jakies wskazowki?podpowiedzi?? za [...]

Witajcie, mam pytanie odnośnie spalaczy tłuszczu. W związku iż udało mi sie zrzucić już dość dużo kilogramów samą dietą i ćwiczeniami ( z 105kg, zszedłem do 85kg przy wzroście 190cm.) chciałbym się czymś wspomóc. Ogólne widzę w sylwetce bardzo dużą poprawę, jednak tłuszcz który mi najbardziej przeszkadza - pozostał, mianowicie na klatce [...]